CrossFit Rockwall

407 S. Goliad
Rockwall, TX
972-454-XFIT

rockwall

CrossFit Partner 2007 óta

  • itthon
  • WOD Blog
  • Sikertörténetek
  • 3 lépés a kezdéshez!
  • CrossFit Kids
  • Rólunk >>
    • Edzők
    • Elhelyezkedés
    • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Kezdje itt >>
    • Mi a Crossfit?
    • Ingyenes edzések
    • Elemek
  • Képzés >>
    • Képzési idők
    • Képzési árak
    • Magánképzés
  • Diéta és táplálkozás >>
    • Áttekintés
    • Receptek
    • Egyél Real
  • Források >>
    • Feladatok
    • Cikkek


Három hónap és 30 font később

Írta: Liz Wolf, Rockxall, TX
2008. április

Minden, az emberiség által ismert fitneszeszközzel rendelkezem, vagy kipróbáltam (igen, még a Thighmaster is !). Tagja voltam minden nagyobb tornaterem-láncnak, minden osztályt kipróbáltam - body blaster, boot camp, step aerobic stb. Valahányszor kipróbáltam valami újat, izgatott voltam. "Ez működni fog" - gondolnám. Minden nap hajnali 5-kor másztam ki az ágyból, hogy bármit megtegyek abban az időben, csak akkor csalódtam, amikor kiégtem vagy megsebesítettem magam. Órákat töltenék az edzőteremben, vagy a legújabb felszerelésemen, nagyon kevés eredménnyel.

Én is kipróbáltam minden diétát. Szinte minden diétás könyv megjelent. Napok óta csak káposztát ettem - (NEM jó ötlet) - megállítottam a szénhidrátokat, hozzáadtam a szénhidrátokat, alacsony zsírtartalmú, gyorsan karcsú, Jenny Craig, Súlyfigyelők, Medifast, nevezd, hogy kipróbáltam, vagy legalábbis olvastam róla!

Aztán egy nap felébredtem, 42 éves voltam és 60 kg túlsúlyos. Hogy történhetett ez? "Bementem" a testmozgásba, és nagyon tisztában voltam a "megfelelő" étkezéssel. Nem csak, szörnyen éreztem magam. Nem volt energiám. Légszomjom támadna, valahányszor megterhelem magam. Kedvenc időtöltésem - vásárlás - már nem volt szórakoztató, mert szörnyen néztem ki a ruhákban, és csak annyi cipő és kézitáska lehet nálad - igaz? (ok lehet, hogy nem.) Egyébként úgy döntöttem, hogy itt az ideje egy igazi változásnak.

Eszeveszett kutatást kezdtem valami új iránt, és megtaláltam azt, amiről azt gondoltam, hogy ez lesz a megmentő kegyelem. Planóban volt egy orvos, aki diétás tanácsokkal és testmozgási ajánlásokkal foglalkozott. Pontosan erre volt szükségem ! Végül is egy orvos nem terelne rosszul.

Megbeszéltem és nagyon izgatott voltam. Volt egy listám a különböző étrendekkel kapcsolatban, amelyeket kipróbáltam. Volt egy listám a súlyzós edzéssel szemben vs. kardió. Megérkeztem a klinikára és kitöltöttem az irataimat. Visszahívtak, lemértek és megérték a vérnyomásomat. Néhány pillanat múlva az ápolónő visszajött, átadott egy röpiratot az étrendről és a testmozgásról, valamint egy receptet a diétás tablettákról. Aztán azt mondta, hogy egy hónapra egyeztessek időpontot a fejlődésem nyomon követésére.

Annyira csalódott voltam, hogy a Starbucksnál megálltam egy quad grande vanília tejeskávéért és egy áfonyás pogácsáért.

Több internetes keresés után úgy döntöttem, hogy életmentőre vagy személyi edzőre van szükségem. A Google-ba kerestem a személyi edzőt, a texasi Rockwall-t és a Crossfit Rockwall-ot. Hú, gondoltam. Érdekesen néz ki. Az eladási tényező az volt, hogy egy nő vezette, aki eljött a házamba (végül is rendelkezésemre állt ez a remek felszerelés!), És tőlem az utcán élt. Nagyon megfizethető is volt. Felhívtam és megbeszéltem az első találkozót.

Amikor Mary átjött, ideges voltam, de azonnal nyugodt volt. Megígérte, hogy nem öl meg, és azt mondta, úgy gondolja, hogy segíthet a szükséges fejlesztések végrehajtásában az alakomhoz és a fogyáshoz. Azt is mondta, hogy nem lesz szükségünk a legtöbbre, amit bezsúfoltam a hálószobámba, amelyet tornateremnek hívtam.

Azzal kezdtük, amire most rájövök: a bemelegítés. Nagyon azt hittem, hogy ez a gyakorlat! Ezután CSAK 10 perces edzést hajtottam végre - "Mini Cindy". Miután újra levegőt vehettem, megbeszéltük a zóna étrendjét, az adagok és az étkezések ütemezését. Megmérett és felírta a súlyomat. Heti kétszer döntöttünk úgy, hogy elkezdjük és elment.

Amikor másnap reggel felébredtem, azt hittem, elütött egy kamion. Fájt a lélegzetem, nem tudtam leülni, de ha mégis, akkor nem állhattam hátra ! Nem, nem ölt meg, de bárcsak lett volna! De másnap visszajött, én pedig már jobban éreztem magam. Csak jött vissza, és Csak jobban éreztem magam, hosszabb ideig edzettem, jobban ettem, jobban éreztem magam!

Ez 3 hónap és 30 font volt. Azóta állandó (lassú) fogyást és a testedzés időtartamának növekedését láttam, ami meghaladja azt, amit vártam. Elképesztő energiám van, jó érzésre ébredek. Várom az edzéseket és látom Mary-t, hogy elmondhassa, milyen fantasztikusan csinálom. A legjobb az egészben, hogy nem sérültem meg. Segít módosítani az étrendemet, hogy a pályán maradjak. Elnéző, ha hiányzik egy munka, vagy kimaradok a zónából - de felelősségre von engem a viselkedésemért. Ő és Crossfit soha nem mulasztanak el kihívni. Az egész Crossfit közösség annyira pozitív és biztató egymás számára. A verseny benned van.

A férjem most kezdett dolgozni velem, és Mary is kihívta őt - egy másik történet együtt!

Az edzőtermem már majdnem üres. Vannak felhúzható rudak, a mennyezetről lógó gyűrűk, futópad, Abmat és szabad súlyok. Van még néhány gyengéden használt edzőgépem és 50 diéta/edzés könyv eladó.