Házi teljes kiőrlésű Pita pizzák

kiőrlésű

Kérdés: Hogyan érheti el, hogy valaki, aki szereti a pizzát, és minden étkezéskor meg szeretné enni, megeszi a pizza egészséges változatát, amelyet 15 perc alatt elkészíthet?

Válasz: Készítsen teljes kiőrlésű pita pizzákat!

A Pita Pizzák házunkban étkeznek, nagyjából minden héten. Emlékszem, amikor először javasoltam férjemnek a pita pizzák ötletét. Pár évvel ezelőtt volt, és pizzát akartunk készíteni, de nem volt tésztánk. Javasoltam a pita kenyér használatát a tésztához, ő pedig úgy nézett rám, mintha megőrültem volna.

- Oké ... de szkeptikus vagyok - mondta.

Eszembe jutott, hogy gyerekkoromban szerettem a pita pizzákat, és ezért arra gondoltam, hogy nincs olyan, hogy neki ez sem tetszik. Van valami a teljes kiőrlésű pite-ben, amely csak olyan nagyszerű textúrát és kiadós ízt ad a pizzakéregnek.

És feltöltheti tetszés szerinti öntetekkel: paradicsom, paprika, hagyma, spenót, kelkáposzta, sült burgonya, kecskesajt, feta, articsóka szív, friss mozzarella, parmezán, butternut tök… Most meg kell állítanom magam, mert éhes leszek, csak belegondolva.

Ezekhez a pizzákhoz választottam: paradicsomot, sárga paprikát, lilahagymát, friss parmezánt. Szeretek zöldségekkel feltölteni, majd a sajtot rátenni. Szó szerint 15 percet vesz igénybe, és egy egészséges és teli étkezéshez juthat (a férj természetesen jóváhagyta!)

A hozzávalók

    4 teljes kiőrlésű pita kenyér (győződjön meg róla, hogy kap-e egyet

130 kalória és legalább 4 g rost fordulónként)

  • 1/2 lilahagyma kockára vágva
  • 1 sárga paprika kockára vágva
  • 2 paradicsom kockára vágva
  • 1 csésze frissen reszelt parmezán sajt (pizzánként legfeljebb 1/4 csésze felhasználható, legfeljebb!)
  • Pizza szósz (szeretem a Trader Joe's fajtáját, de minden olyan fajta jó, amelyhez nincs hozzáadva cukor)

    • Az irányok

    1. lépés: Melegítse pita kenyerét kenyérpirítóban vagy serpenyőben alacsony hőfokon, és aprítsa fel a zöldségeket

    2. lépés: A legjobb 1 pita kenyér 1-2 evőkanál mártással és egy marék mindegyik zöldséggel (annyit használjon, amennyit csak akar - minél több zöldséget, annál több rostot és tápanyagot tartalmaz a pizza!) Szeretem rengeteg zöldséget használni.

    3. lépés: Teteje 1/4 csésze sajttal, vagy kevesebb attól függően, hogy mennyi sajtot szeret (1/4 csésze kb. 100 kalória)

    4. lépés: A pizzákat kenyérpirítóban addig melegítjük, amíg a sajt meg nem olvad. Alternatív megoldásként, ha nincs kenyérpirítós sütő, akkor a pizzákat brojler alatt melegítheti 350 fokon, amíg a sajt meg nem olvad (vagy a szokásos sütőben 350 fokon).

    Ezt a csodálatos, sajtos jóságot fogyasztva biztosan nem fogja érezni magát a pizzától.

    A férj meglepődött, hogy milyen jó. - Ez nagyon tetszik nekem! volt a reakciója (szinte maga ellenére is). Ez több mint két éve volt, és azóta is ezt készítjük.

    1/4 csésze sajt felhasználásával kb

    275 kalória. Kb. 16 g fehérjét és legalább 6 g rostot is tartalmaz.

    És ez egy egész pizzára vonatkozik. Nem csak ettől akarja felemészteni ezt az egész tányér finomságot? Menj, harapj egyet.