Healbe GoBe Az egyetlen módszer a kalóriabevitel automatikus mérésére

egyetlen

A HEALBE GoBe2 segít a felhasználóknak betekintést nyerni testük egészségébe a kalóriabevitel, a hidratációs szint, a pulzus, a fizikai aktivitás, a vérnyomás és a részletes alvási szokások tekintetében. Személyre szabott jelentések révén a GoBe2 lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy jobban aludjanak, hatékonyabban mozogjanak és gyorsabban fogyjanak.

Ami a test egészségét illeti, a jó éjszakai alvás ugyanolyan fontos, mint a helyes étkezés és a testmozgás. A nem elegendő alvás alááshatja egészségét, ronthatja hangulatát, sőt hatással lehet a fogyásra.

Azok a személyek, akik éjszakánként kevesebb, mint 7 órát alszanak, 60% -a gyenge hormontermeléssel rendelkezik. Ide tartoznak az anyagcsere folyamatokért felelős hormonok és a teltségérzetet vagy éhségérzetet kiváltó hormonok. Ezért az alváshiány súlygyarapodáshoz vezethet.

Másrészt a túl sok alvás is problémás lehet. A napi 10 órán át történő alvásról köztudottan cukorbetegséget, szívbetegségeket, sőt elhízást is okozhat. Ez a megfelelő hormontermelés kudarcának is tulajdonítható.

A rossz alvásminőség (például az elalvással kapcsolatos problémák vagy a gyakori ébredés) szintén egészségtelen. Az alvási nehézségek az első jele annak, hogy teste nem képes ellazulni.

Életed minősége nagyban függ az alvás minőségétől. A HEALBE GoBe2 segíteni fog az alvás mérésében és nyomon követésében az egészségesebb és boldogabb élet érdekében.

Az alvás időtartamának és minőségének mérése

Az alvás időtartamának mérése könnyű feladatnak tűnik, de valójában bonyolultabb, mint amilyennek látszik. Az alvástesztekhez orvosokra, kamerákra és több tucat szenzorra van szükség a testéhez csatlakoztatva - ennek ellenére nehéz lehet aludni a teszt körülményei között. A súlyos alvászavarral küzdők választhatnak egy ilyen tesztelési környezetet. Ha azonban betekintést keres alvási szokásaiba az egészség javítása érdekében, akkor az invazív tesztelés nem biztos, hogy a legjobb megoldás.

Egyszerűbb megoldásként számos olyan mobilalkalmazás áll rendelkezésre, amelyek azt állítják, hogy mérik az alvás minőségét. A felhasználókat arra kérik, hogy helyezzék okostelefonjukat a párnájuk alá,] és megígérik nekik, hogy elemezzék éjszakai pihenésüket. Ezek az alkalmazások azonban nem mérik a fiziológiai paramétereket, ehelyett azt figyelik, hogy az okostelefon milyen gyakran mozog az éjszaka folyamán.

Invazív vagy pontatlan, ezek a mérési módszerek nem praktikusak a mindennapi használat során - itt jön be a HEALBE GoBe2.

Hogyan méri a HEALBE GoBe2 az alvást

A GoBe2 a HEALBE szabadalmaztatott FLOW ™ technológiájával átfogó betekintést nyújt az egész test egészségére, beleértve az alvási szokásokról szóló részletes információkat.

A bőr érintkezése a hordható érzékelővel lehetővé teszi fiziológiai adatok megszerzését az alvás minőségének és időtartamának részleteivel. A GoBe2 alvásanalízist nyújt a pulzus és az éjszakai mozgás viselkedésének mérésével. Köztudott, hogy alvás közben változik a pulzusod, és a GoBe2 specifikus algoritmusai ezt figyelembe veszik.

Mely alvási paramétereket méri a HEALBE GoBe2?

A jó éjszakai alvás receptje két dolog kombinációja: az éjszakai pihenés minősége és a REM alvási ciklus időintervallumai.

A normál éjszakai alvás ciklikus; 4-6 ciklus van, köztük két fázis - gyors (REM vagy Rapid Eye Movement) és lassú (nem REM). A REM ciklus időtartama körülbelül 10-15 perc, a nem REM ciklus pedig körülbelül 70 perc. A tested feltöltődik, erősíti az immunrendszert és pihentet a nem REM fázisban.

A REM ciklus alatt az agy aktivitása megváltozik, és a szeme gyorsan mozog a csukott szemhéjak alatt. A lehető legfrissebb felkeléshez a REM fázis végéhez közel kell lennie.

A HEALBE GoBe2 minden este figyelemmel kíséri testének paramétereit, hogy teljes adatszolgáltatást nyújtson az alvási fázisokról, valamint az egyes időtartamokról. Az alkalmazáson belül meg fog jelenni egy időskála a REM és a nem REM alvási ciklusainak feltérképezésével. Ezekkel az információkkal meghatározhatja, hogy a megfelelő időben ébred-e, hogy jól kipihenje magát.

Beállíthatja a GoBe2 készüléket arra, hogy felébresszen a REM ciklus ideális pontján. Egyszerűen be kell állítania a kívánt ébresztési időt, és a GoBe2 a megfelelő pillanatig követi az alvást 0-tól 60 percig a beállított időig. (A követési időintervallum is rajtad múlik). Ha a kiválasztott időközön belül REM fordul elő, a GoBe2 halk rezgésekkel azonnal felébreszt. Ha azonban REM ebben az idõben nem következik be, akkor a GoBe2 a kezdeti beállított idõben ébreszt. Például, ha az ébresztést 7 órára állítja, és a követési időintervallum 30 perc, 6: 30-tól a GoBe2 elkezdi figyelni a REM állapotot, hogy biztosítsa a legfrissebb ébresztési élményt.

Tanulmányok kimutatták, hogy a magas stressz káros hatással van az alvás minőségére. A HEALBE GoBe2 a pulzusváltozások és a fizikai mozgások alapján méri a stressz szintjét az éjszakai pihenés alatt.

Az alvás minőségét nehéz pontosan mérni. Általában használt számítás az ágyban töltött idő és az alvással töltött órák összehasonlítása. Ez a módszer nem tükrözi a pontos adatokat. Például, ha lefekszik, azonnal elalszik és csak 2 órát alszik, akkor a becsült „alvásminősége” továbbra is 100% -os lesz. Bár az ágyban töltött teljes 2 órát aludtad, 2 óra nem elegendő ahhoz, hogy „jó minőségű” alvásnak lehessen tekinteni.

A HEALBE GoBe2 mindent nyomon követ az Ön számára - az ébredések számát, a pulzusszám változását és az alvás tényleges minőségét. Míg az ajánlott átlagos alvásmennyiség körülbelül 7–8 óra, a HEALBE GoBe2 alkalmazás lehetővé teszi az Ön számára legelőnyösebb alvási időtartam beállítását.

A GoBe2 az alvás pillanatától az ébredés pillanatáig figyeli az alvás minőségét. Éjszakánként többször felébredt? Túl izgatott voltál, mielőtt elaludtál? Számos tényező befolyásolja a jó éjszakai pihenéshez szükséges élettani paramétereket.

Intelligens riasztások (IOS alkalmazás)

Nehéz 100% -os minősítést kapni az alvás minőségéről? Őszintén szólva, igen. De kényelmes éjszakai alvást kínál alacsonyabb besorolással. 76-90% -os minőségi szinten a tested elegendő pihenést kap, 61–75% elég kielégítő, de ha elég hosszú ideig 46–60% -ban alszol, az azt jelenti, hogy alvászavarod van.

Nem szabad figyelmen kívül hagyni az alacsony alvásminőségi százalékot, mivel ez más egészségügyi problémákhoz vezethet. Szerencsére a jobb éjszakai pihenés könnyen elérhető egyszerű változtatásokkal - sötétebb kendők, kevesebb a túlzott fizikai aktivitás az esti órákban, vagy akár az elektronika használatának csökkentése alvás előtt.

Alvásminőségi adatok mérése:
• 0–45% - Rossz alvás
• 46–60% - Lehetséges alvászavar
• 61–75% - kielégítő alvásminőség
• 76–90% - jó alvás
• 91–100% - Nagyon jó alvás

A HEALBE GoBe2 további remek lehetőség az alvásminőség javításában az egyedülálló Minőségi riasztó. Csak annyit kell tennie, hogy beállítsa a kívánt alvásminőséget, és a riasztás felébreszt egy REM-ciklus alatt ezen az indexen belül. Ez nagyszerű lehetőség hétvégén vagy nyaraláskor, amikor a pontos ébredési idő nem biztos, hogy olyan fontos, mint egy jó éjszakai alvás.

A HEALBE GoBe2 személyre szabott ajánlásokat is kínál az ideális alvási időtartamról minden este.

A megfelelő alvás és az ébredés a REM fázis alatt létfontosságú eleme az egészséges életmódnak. Míg más fitneszalkalmazások és eszközök azt állítják, hogy képesek követni a test egészségi állapotát és alvási szokásait, csak a HEALBE GoBe2 képes követni az alvás minőségét, és személyre szabott ajánlásokat kínál a jobb pihenéshez, amelyet a saját teste határoz meg.