Visszaállítási információ

Az étkezési rendellenességek „helyreállítása” minden egyes embernél eltérő, amelyet étkezési rendellenességek érintenek. Néhány ember számára ez azt jelentheti, hogy soha többé nem gondolkozik más étkezési rendellenességen. Mások számára ez azt jelenti, hogy bár ezek a gondolatok még mindig vannak, ritkábban fordulnak elő, és a megtanult megküzdési mechanizmusok és technikák révén képesek irányítani őket, vagyis már nem ugyanaz a hatás a mindennapi életükre.

Fontos megjegyezni, hogy az étkezési rendellenességből való felépülés aligha mindig egyszerű folyamat. Mivel az étkezési rendellenesség gyakran a nehéz érzelmek vagy helyzetek kezelésének megküzdése vagy az irányítás érzésének eszköze, az e nélkül való élet gondolata nagyon ijesztő lehet, és úgy érezheti, hogy ellentmondásos a felépülés miatt. Senki nem várja el, hogy simán haladjon a gyógyulás felé vezető útján, anélkül, hogy néhány akadályt ütne vagy rossz irányba fordulna. De ne feledje, hogy mindig van valaki vagy valami, aki segít megtalálni az utat.

Ebben a részben megválaszolunk néhány olyan kérdést, amelyet a helyreállítással kapcsolatban leggyakrabban felteszünk nekünk, és kiemelünk néhány olyan történetet, amelyet az emberek megosztottak velünk saját tapasztalataikról.

Lehetséges a helyreállítás?

Naponta hallunk olyan történeteket, amelyek arról árulkodnak, hogy az étkezési rendellenességekből lehetséges. Vannak, akik úgy gondolják, hogy mindig meg kell találniuk a rendezetlen étkezési gondolatokkal való megbirkózás módját, de tudják, hogy megbizonyosodhatnak arról, hogy ez nem befolyásolja-e a viselkedésüket, mások pedig úgy találják, hogy miután felépült, nincsenek ilyen gondolataik.

Mi a gyógyulás első lépése?

Az első lépés egy olyan valakivel való beszélgetés, amelyben megbízhat - lehet, hogy családtagja, barátja vagy tanára, de ami a legfontosabb, annak kell lennie, akivel jól érzi magát. Tudjuk, hogy ez a lépés bátorságot igényel, és teljesen normális, ha aggályai vannak az elutasítással, az ostobának tűnő megjelenéssel vagy azzal, hogy nem hiszik el. De az érzéseinek feltöltése csak táplálja az étkezési rendellenességeit, és minél hamarabb elkezdheti a kezelést, annál nagyobb az esélye a teljes felépülésnek. A következő lépés az lehet, hogy meglátogatja háziorvosát vagy ápolóját az étkezési rendellenességek kezelésével kapcsolatban.

Felépülök-e egyedül?

Nehéz lehet felépülni egy étkezési rendellenességből némi segítség nélkül. A megfelelő kezelési és támogatási hálózat fontos dolog, amellyel fel kell keresnie a gyógyulását. Ne feledje, hogy nincs szégyen segítséget kérni - ez egy nagyon bátor lépés, és ijesztő is lehet, de az előnyök felülmúlják a negatívumokat.

Az étkezési rendellenességek izolálják a betegségeket, és ha körülötted van egy támogató hálózat, az segít megtalálni az utat a magányon, amelyet okozhatnak.

Aggódom a hízás miatt

Ezt a kijelentést gyakran halljuk segélyvonalunkon.

Az anorexiában vagy bulimiaban szenvedő emberek azt mondják nekünk, hogy jobbak akarnak lenni, de aggódnak a hízás miatt. A felépülés egyik része az, hogy már nem érzed úgy, hogy a hízás miatt félni kell, vagy hogy alacsony súlyú életed javulni fog. Ha diétát kaptál, nem fogsz túl gyorsan hízni, de ne felejtsd el, hogy a kezelésednek segítenie kell a hízás körüli gondolatokkal és érzésekkel is.

Mivel olyan sokáig a méretre koncentráltál, nehéz megengedni, hogy a tested olyan formává fejlődjön, amilyen „vagy”, szemben azzal, ami a betegség. Szükségesnek találtam, hogy ne ismerjem a testsúlyomat, ne zavarjanak és emlékezzek a hízás okaira. Akár olyan apróságról van szó, mintha kényelmesen tudna ülni, hogy elegáns ruhákat találjon, amelyek valóban illenek!

Amikor egy napom volt, rendkívül kövérnek és undorítónak érezhettem magam, míg egy jó napon magabiztosnak és boldognak éreztem magam a valódi én visszatérésével, még akkor is, ha nehezebb voltam! Rájöttem, hogy a legkisebb és legnagyobb súlyomnál is nyomorult és elégedetlen lehetek; a boldogságom semmi köze a skála számához. Fontos megjegyezni, hogy sokkal több van az életben, mint a testsúlya, és hogy az étkezési rendellenességekkel járó élet egyáltalán nem élet. Beat nagykövet

Hogyan birkóznak meg az emberek a gyógyulással?

Mindenki más, ezért mindenki másképp birkózik meg. A beszélgetés és a gondolatok és érzések kifejezése valóban hasznos módja lehet a megbirkózásnak. Legyen szó valakiről, akiben megbízik, vagy naplóba írással vagy rajzolással, megtalálja a saját módszerét.

Győződjön meg róla, hogy megtalálja a bátorságot, hogy megszólaljon, amikor nehéz dolgokat talál meg - nem kell úgy éreznie, hogy úgy kell tennie, mintha jól állna. Támogatási hálózata segítséget nyújt Önnek.

Ostobának és zavarban érzem magam - az én étkezési rendellenességem a hibás?

Az étkezési rendellenességek súlyos mentális betegségek. Ők nem választási lehetőségek, és természetesen nem a te hibád. A kutatók még mindig vizsgálják az emberek étkezési rendellenességeinek okait, de tudjuk, hogy genetikailag és biológiailag jobban megalapozottak, mint azt korábban gondoltuk, és a környezete, a társadalmi nyomás vagy más, az életét befolyásoló események kiválthatják. Nem butaság dolog segítséget kérni.

Hasznosnak találhatja a kapcsolatot másokkal, akik hasonló dolgokon mennek keresztül, mint online támogatásunk.

Kudarc vagyok-e, ha visszaesem?

Szinte mindenki, akivel beszélünk, azt mondja, hogy a felépülés nem volt egyenes út - szembeszálltak az akadályokkal, és néha tettek néhány lépést hátra, mielőtt újra előre léptek volna. A legfontosabb az, hogy emlékezz a felépített megküzdési stratégiákra, és használd őket arra, hogy átlépd az előtted álló akadályokat.

Ne feledje, hogy szívesen veszi igénybe a Beat támogatási szolgáltatásait, ha jelenleg nehéz dolgokat tapasztal, és beszélhetne orvosával is. Függetlenül attól, hogy korábban részesült-e kezelésben, megérdemli, hogy támogatást kapjon a visszaesés időszakában.

Miért nem veszik az emberek komolyan az aggodalmaimat?

Az étkezési rendellenességek valóban nehezen érthetők az emberek számára, ha maguk nem élték át a betegségeket. Hasznos lehet megnézni a Beat szórólapkönyvtárát, hogy milyen forrásokat adhat át másoknak, hogy segítsen nekik megérteni, min megy keresztül, vagy irányítsa őket a weboldalunkra, ahol további információkat talál a mások miatt aggódó emberek számára.

Ha úgy érzi, hogy orvosát vagy más egészségügyi szakembert nem veszi komolyan aggodalmaira, akkor megnézheti a NICE irányelveket, amelyek megfogalmazzák, mire számíthat a kezeléstől, vagy beszélhet egy olyan szervezettel, mint a Betegtanácsadó és összekötő szolgálat (PALS). A Polgári Tanácsadó Irodának van néhány információja arról is, hogy mit kell tennie, ha nem elégedett a kezelésével.

Legfontosabb tippek a gyógyuláshoz

Fejezze ki érzéseit, és ne féljen segítséget kérni. Néha azt halljuk, hogy az emberek könnyebben leírják érzéseiket és megmutatják valakinek, ahelyett, hogy beszélnének róluk.
Ha alacsonynak érzi magát, keressen olyan dolgokat, amelyekkel megnyugtathatja magát. Fürdessen meg, telefonáljon egy barátjának, festessen képet, hallgasson zenét, menjen sétálni, írjon verset - próbáljon ki különböző dolgokat, hogy lássa, mi működik Önnek.
Írd le magadról a pozitív tulajdonságokat.
Tanuljon meg valami újat, ami eltávolítja az étkezési rendellenességeitől.
Étkezés után legyen elfoglalt.
Ne próbáld összehasonlítani magad más barátokkal a gyógyulás során. Hasznos lehet a történetek felhasználása inspirációként, de Ön egyéniség és megtalálja a saját útját.
Gondoljon az érzéseire, amikor negatívnak érzi magát, valamint amikor pozitívnak érzi magát. Írjon egy listát mindkettőről - majd amikor úgy érzi, hogy küzd, olvassa végig ezeket a pozitív gondolatokat.
Hasznos lehet egy kicsit megismerni a táplálkozást és azt, hogy az élelmiszer hogyan táplálja az emberi testet. A Brit Dietetikus Szövetség Élelmiszer-tájékoztató lapjai segíthetnek.

Étkezési rendellenességek kezelése

Itt többet megtudhat a kezelésről és a gyógyulásról: