Hogyan állapíthatom meg a fehérjeszeletben lévő összes szénhidrát gramm számát?
Nemrégiben arról számoltak be, hogy egyes fehérjetáplálkozási termékek jóval több szénhidrátot tartalmaznak, mint amire a címkéjükben hivatkoztak. Fehérjetermék kiválasztásakor ezt az egyszerű képletet használhatja a teljes szénhidráttartalom kiszámításához, és elkerülheti a pontatlan termékcímkézés következményeit.
Először tudnia kell, hogy egy gramm fehérjében 4, egy gramm szénhidrátban 4 és egy gramm zsírban 9 kalória van. A zsírok, fehérjék és szénhidrátok hány kalóriájának kiszámításához egyszerűen meg kell szorozni a gramm számát a gramm kalóriák számával.
Ezután kezdje a termék kalóriáinak számával, és vonja le a zsír- és fehérje kalóriákat. Ezután ossza el ezt a számot 4-gyel, és hasonlítsa össze a címkén feltüntetett szénhidrát grammszámmal. "Vigyázz", ha a számod meghaladja a címkén feltüntetett szénhidrát grammok számát - ez azt jelzi, hogy a termékben több szénhidrát található, mint amennyi a címkén szerepel.
- Az alacsony fehérje/szénhidrát arányú étrend késlelteti a parkinsonizmus, mint a fenotípus kialakulását a Drosophila-ban
- Hány gramm fehérje van a lazac egészséges táplálkozásában SF kapu
- Mennyi fehérjét kell ennem a fogyásért CSIRO Teljes Jólét Diéta
- Hogyan lehet átalakítani a szénhidrát százalékot az egészséges táplálkozás SF kapujára
- Hány gramm fehérje van 2 csésze joghurt egészséges étkezés SF kapuban