Hogyan befolyásolja a fogyás a szexet

Ha túlsúlyos vagy elhízott, számtalan egészségügyi és fitnesz akadálya lehet, beleértve az alacsony állóképességet, az izomgyengeséget és a keringési problémákat, valamint olyan állapotokat, mint a magas koleszterinszint vagy a cukorbetegség. Mindezek a tényezők komolyan korlátozhatják a libidót.

Fogyás, testmozgás és pozitív egészségügyi változások, mint pl alacsony zsírtartalmú étrend fogyasztása javíthatja egészségét, és nemcsak a nemi vágyad, hanem a teljesítményed is javíthatja.

Fokozza libidóját

Fogyás, testmozgás és pozitív egészségügyi változások, mint pl alacsony zsírtartalmú étrend fogyasztásajavíthatja egészségét, és nemcsak a nemi vágyad, hanem a teljesítményed is javíthatja.

A test alakja és méretei

Mint te sújt veszteni, a tested máshogy fog kinézni és érezni. A szerelmi fogantyúk elolvadhatnak, a lábizmok megerősödhetnek, a hasa tónusosabbá válik. "A test alakjának és méretének megváltozását néha a test kényelmesebb érzékelése is kísérheti, ami több kényelmet jelenthet a nemi életben, nagyobb hajlandóságot a ruhák levételére és kevesebb öntudatot az ágyban" - mondja. Dr. Ramani Durvasula, engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus, pszichológiai professzor és a Te vagy miért eszel című cikk szerzője.

Libido Jumpstart

"Ha elkezdi a fogyás elkezdését, az elősegítheti az ágyban való indulást" - mondja Rene Ficek bejegyzett dietetikus, a Seattle Sutton egészséges táplálkozása, aki elmagyarázza, hogy ha jobban gondoskodik magáról, tapasztalhatja "a szex iránti érdeklődés jelentős növekedését".

Megerősödsz

Akár fekvőtámaszt vagy sprintelsz, valószínű, hogy a tested erősödik. Ez az erő határozott bónusz a hálószobában is. "Az erősebb izmok jobb mobilitást és egyensúlyt is jelentenek, ezáltal kisebb az esés és a sérülés veszélye" - mondja Reed.

Érzelmi előnyök

A testének előnyös a fogyás, de az érzelmeinek is. "Amikor nagyszerűen érezzük magunkat a testünkkel kapcsolatban, felhatalmazást érezünk arra, hogy szexi legyünk, és ez bármilyen méretben előfordulhat" - mondja Conason, aki szerint az öntudatos embereket gyakran észreveszik a szex során észlelt hibáik. Ahelyett, hogy aggódna amiatt, hogy partnere hogyan viszonyul a testéhez, fogadja el testét olyannak, amilyen, így „jelen lehet a szexuális élményben és élvezheti az általa kínált összes örömöt”.

Erősebb kapcsolat önmagával

Kis vagy nagy súlycsökkenés segíthet a test megbecsülésében. "A fontvesztés, ha egészséges módon történik, gyakran visszakötheti az embereket a testükhöz - jobban figyelnek arra, amit beletesznek, aktívabbak és jobban tudatában vannak maguknak fizikailag" - mondja Durvasula. Legyen büszke formás lábaira, és hajlítsa meg azokat az izmos karokat - megérdemelte őket!

Jobb forgalom

A testmozgás elősegítheti testének tónusát és növelheti a keringést is. Ez azt jelenti, hogy ideje elkezdeni a fő izomcsoportok kidolgozását. „Minden olyan tevékenység, amely növeli a comb, a fenék és a medence nagy izomcsoportjainak véráramlását, mint például a jóga, a gyors séta vagy a kerékpározás 20 percig hetente háromszor, a jobb keringésű, végső soron a nemi szerveket is segíti. visszaadja a szexuális vágyat ”- mondja Ficek.

Meg akarja szivattyúzni a vérét? Próbálja ki az olyan ételeket, mint gyömbér, ami állítólag növeli a véráramlást.

Bizalom

Tudod, hogy egy szexi ruha vagy egy jó hajnap milyen megállíthatatlannak érzi magát? Ugyanazok a jó rezgések, amelyeket a fogyásnak köszönhetően megújult önbizalom-érzés fog elérni. "Amikor magabiztos és büszke arra, hogy hogyan érzi magát és hogyan néz ki, akkor jobban bízik a hálószobában" - mondja Reed, aki elmagyarázza: "Semmi sem szexibb, mint a finom bizalom."

Megégeti a kalóriákat

Kombinálja az igényét gyakorlat a szex iránti vágyaddal elég gyakran, és kalóriákat fogsz gyújtani a hálószobán belül és kívül is! Például egy 30 perces munkamenet, akár 100 kalóriát éget el.

Az egészségre összpontosítson, ne a vékonyságra

Az egészségének gondozása nagy bekapcsolás. "Az alapbetegségek kezelése és az egészséges életmód megkísérlése, függetlenül attól, hogy ez súlycsökkenést eredményez-e, pozitív hatással lehet a nemi életére" - mondja Conason, megjegyezve, hogy az olyan állapotok, mint a szívbetegség és a cukorbetegség, hatással lehetnek a szexuális működésre. főleg ha nem kezelik. Próbálja elkerülni egészségtelen ételek tetszik édesgyökér, amely csökkentheti a libidót a cukorka glicirrhizin nevű természetes összetevője miatt, amely csökkenti a férfiak tesztoszteronszintjét.

Az egészséges ételek fokozzák a libidót

Az egészséges táplálkozás és a testmozgás is szexi lehet! Néhány ételek, amelyek fokozzák a libidót történetesen olyan ételek, amelyek segíthetnek itt és ott leadni néhány fontot. A gyümölcsök, például a görögdinnye vagy a bogyós gyümölcsök harapása nemcsak a testsúlycsökkentésben segít, hanem a növekedés nagyszerű módjára is véráram az erekciós szövethez, amely hozzájárul az izgalom fokozásához. Az egészséges ételek, például a brokkoli, növelhetik a vérkeringést (a nagy mennyiségű C-vitamin miatt), ami biztos módja a libidó fokozásának.