Hogyan befolyásolja a súly a menopauza tüneteit

A hőhullámok gyakori menopauza tünetek, a nők több mint 70% -a a menopauza átmenete alatt számolt be róluk; ezek gyakorisága és súlyossága szerint egyedenként változhatnak. Sajnos ezeknek a tüneteknek további vonzataik vannak az adatok mentén, amelyek gyakran azt sugallják, hogy a hőhullámokat tapasztaló nőknek nagyobb a kockázata a rossz életminőségnek, alvási problémáknak és hangulati zavaroknak, mint a hőhullámokkal nem rendelkezőknek. A hőhullámokról gyakran beszámolnak, amelyek fő oka annak, hogy a menopauzás nők először meglátogatják az orvost. Folyamatos vita folyik a testtömeg szerepéről és a hőhullámok előfordulásáról a menopauza idején. Fontos azonban megvizsgálni az érv mindkét oldalát, amikor megvizsgáljuk a súlygyarapodás és a fogyás szerepét a menopauza tüneteiben.

Súly és menopauza tünetei

Eredetileg azt állították, hogy a testzsír megvédi a hőhullámokat, mivel a testzsír az androgének ösztrogénné történő átalakulásának helyszíne, azonban ezt azóta megkérdőjelezték.

Az adatok azt mutatják, hogy a menopauzás átmenet során a megnövekedett súly és testzsír a vazomotoros tünetek, köztük a hőhullámok fokozottabb jelentésével jár. (Thurston et al., 2009). Thurston és munkatársai (2015) kísérleti klinikai tanulmányának célja a hőhullámok csökkentésére szolgáló „viselkedési súlycsökkentő program” megvalósíthatóságának, elfogadhatóságának és kezdeti hatékonyságának értékelése volt. A csoport megállapításai alátámasztják a súlycsökkenés alkalmazását, mint megvalósítható és elfogadható módszert a hőhullám csökkentésére. A következő szakasz egy ismételt vizsgálat nagyobb számú nővel, hogy ezt részletesebben megvizsgálják.

Mennyire fontos a súlykezelés?

Bár bizonyos bizonytalanságok merülhetnek fel a testzsír pontos szerepével kapcsolatban a hőhullámok előfordulásában, nem szabad megfeledkeznünk a fogyás klinikai jelentőségéről a lipidek, az inzulinérzékenység és a vérnyomás javításában. Emellett ki kell emelnünk az egészséges testtömeg fenntartásának fontosságát az élet minden szakaszában, különösen a menopauza korai szakaszában, tekintve, hogy milyen valószínűséggel tapasztalhat vazomotoros tüneteket, például hőhullámokat. Gold és mtsai (2018) azt találták, hogy a nagyobb egyidejű BMI és a derék kerülete szignifikánsan összefüggésben áll a hőhullámok és az éjszakai izzadás gyakoribb előfordulásával a korai menopauza idején. Ezek a megállapítások kiemelik a súlykezelés fontosságát az élet egy korábbi szakaszában annak érdekében, hogy megelőzzék a jövőbeni tüneteket a korai menopauza idején.

Csontok egészsége, fogyás és menopauza

Természetesen úgy tűnik, mindig van egy másik oldal, mivel az orvosi és tudományos közösségen belül jól ismert, hogy a súlycsökkenés csontvesztéshez vezethet, ami különösen riasztó azok számára, akiknek a családjában korábban csontritkulás volt. Mielőtt azonban az edzőket a kanapé javára indítaná, fontos megkülönböztetni a fogyás típusait, mivel a mérsékelt fogyás, a testedzéssel együtt, különösen eredményes a csontsűrűség fenntartásában és növelésében, ellentétben a yoyo diétával, amelyet gyakran lát.

Egészen a közelmúltig korlátozott információ állt rendelkezésre arról, hogy a súlycsökkenés következtében fellépő csontvesztés helyrehozható-e, ha egy nőnek meg kellene tartania vagy vissza kellene állítania a súlyát. Az ilyen kutatás rendkívül értékes, és számos klinikai, közegészségügyi és oktatási vonatkozással járna. Olyan gyakran hívják fel az embereket világszerte a fogyás fontosságára, hogy ellensúlyozzák a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a rákos megbetegedések és a stroke kockázatát, de a csontok egészségét ritkán említik.

Míg az elhízott és túlsúlyos egyének számára nagyon gyakran ajánlott a súlycsökkentés, az együttes megbetegedések (további betegségek) kockázatának csökkentése érdekében, a súlycsökkenés az ilyen betegcsoportokban mégis csont ásványi sűrűségének (BMD) csökkenését eredményezi. Von Thun és munkatársai (2014) azt a célt tűzték ki, hogy ez a csontsűrűség-csökkenés helyrehozható legyen olyan postmenopauzás nőknél, akik vagy megtartották vagy visszanyerték a lefogyott súlyukat.

Ez a kutatócsoport azt találta, hogy a túlsúlyos és elhízott posztmenopauzás nőknél a súlycsökkenést követően közvetlenül csökkenés okozta csontvesztés következett be, és a testsúly visszanyerése után sem sikerült helyreállítani a BMD-t. Konkrétan azt találták, hogy a súlycsökkenést követő csontvesztés a menopauza utáni nőknél vagy folytatódik, vagy először kezdődik a trochanternél, a combnyaktól és a sugártól. Ezek az eredmények rávilágítanak a prospektív kutatások szükségességére a súlycsökkenést követő kritikus időpont teljes értékelése és a csontvesztés megelőzése érdekében. Ezenkívül a csontvesztés típusa különösen fontos a törés kockázatának alapos értékelése érdekében.

Összefoglalva…

A közelgő és néha zavaros eredmények ellenére az egészséges testsúly elérésére és a mozgásszegény életmódtól való mielőbbi elmozdulásra kell törekedni, különféle testmozgási rutinokat (kardió, csontterhelés) alkalmazva korábban. szív- és érrendszeri, izom- és csontegészségügy. Ez az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett, megfelelő fehérjebevitellel, megfelelő ásványi anyagokkal és vitaminokkal együtt élvezve nagyban javítja az életmódot és segít megvédeni bizonyos menopauza tüneteitől.

Menopauzával küzd, vagy aggódik a tünetei miatt? Foglaljon időpontot még ma az egyik orvosunknál, hogy megtudja, hogyan segíthetnek a bio-azonos hormonok a menopauza tüneteinek enyhítésében és az életminőség javításában.