Hogyan fáj a túlsúly

Szívbetegség
Ha 40 éves vagy és túlsúlyos vagy - még akkor is, ha normális a vérnyomásod és a koleszterinszinted -, akkor az életkor előrehaladtával sokkal nagyobb a valószínűsége a szívbetegségnek. Az Északnyugati Egyetem kutatói 32 éven át közel 18 000 embert vizsgáltak, és megállapították, hogy az elhízottak 43 százalékkal nagyobb valószínűséggel halnak meg szívbetegségben későbbi életükben, mint a normál testsúlyúak. Maga a zsír, különösen a hasi zsír, olyan hormonokat és vegyszereket termel, amelyek károsíthatják az ereket, növelve ezzel a vérrögök és a cukorbetegség kockázatát.

túlsúly

Cukorbetegség és vesebetegség
Minél magasabb a BMI, annál nagyobb a kockázata ezeknek a feltételeknek. De a Diabetes Prevention Program szerint, amely a cukorbetegség küszöbén álló embereket tanulmányozta, a testsúly mindössze 7 százalékának elvesztése 60 százalékkal csökkentheti a teljes cukorbetegség kockázatát.

Csontritkulás
Az extra súly úgy tűnik, hogy a csontsűrűség növelésével megvédi a nőket az oszteoporózistól és a törésektől. Valójában a tíz százalékos vagy annál nagyobb testsúlycsökkenés 50 éves kor felett valóban növelheti a csípőtörés kockázatát mind a férfiak, mind a nők körében. "De a törések miatt bekövetkezett halálozások száma nagyon kicsi, ezért ostobaság hízni a csontritkulás megelőzése érdekében" - mondja Willett. "Aktivitás helyett szerezzen elegendő kalciumot, vegyen be D-vitamint, és ha szükséges, vegyen be gyógyszert."

Rák
A zsír, különösen a hasi zsír, befolyásolja a hormonszintet (beleértve az ösztrogént is) és a növekedési faktorokat, amelyek viszont úgy tűnik, hogy ösztönzik a rákos sejtek fejlődését. A zsír emeli a test gyulladásszintjét is, ezzel is megelőzve a rák kockázatát. Valójában ebben az évben az Amerikai Rákkutató Intézet és a Világ Rákkutatási Alap a túlsúlyt hat rákhoz kötötte: menopauza utáni nők emlőrákja, nyelőcső, hasnyálmirigy, vastagbél, végbél, endometrium és veserák.