Hogyan lehet enni intuitív módon, amikor vágyad fánkokhoz, tésztához és süteményhez vezet
Az intuitív táplálkozás arra ösztönzi Önt, hogy használja az éhség, a teltség és az elégedettség érzéseit, saját élettapasztalataival együtt, hogy vezesse azt, amit eszel. De mi a helyzet a táplálkozással?
Az általános cél az, hogy végül ezeket az elveket, saját élettapasztalataiddal együtt használd, hogy vezessd azt, amit eszel - még olyan alkalmakkor is, amikor megérzésed a csirkepármához vezet (igen, tényleg).
A közhiedelemmel ellentétben, amikor megadod magadnak az engedélyt arra, hogy egyél egy ételt, amikor csak akarsz, a „tiltott” ételek még kevésbé lesznek érdekesek.
A vizsgálatok során az intuitív étkezést megvalósító emberek kevésbé aggódnak az étel miatt, és alacsonyabb rendezetlen étkezési és testképi aggodalmak vannak. Sokan azért keresik az intuitív étkezést, mert rosszul esnek a fogyókúrába, mindent kipróbáltak, vagy „diétakultúrával” éltek, és ki akarják terjeszteni az étkezés egyik módját, amely örömteli, de egészséget is elősegít.
- Hogyan adhatunk himalájai sót étkezési szokásaihoz (és előnyeihez) - New York Street Food
- A házi táplálék elérhetősége, a szülői étrend bevitele és a családi étkezési szokások befolyásolják az étrendet
- Javítsa étkezési szokásait Katie Bishop edzővel - TaskHuman
- Intuitív étkezés, amely kihívást jelent az élelmiszer-rendőrség számára. s lemez
- Gyógyítsd meg a konyhádhoz fűződő kapcsolatodat Intuitív étkezési receptek