Hogyan készül Demetrious Johnson Danny Kingaddal vívott viadalára

Profi sportolónak lenni rengeteg fegyelmet igényel, különösen akkor, ha felkészülünk a következő versenyre. Az UFC volt bajnoka és a ONE bajnokság jelenlegi légsúlya, Demetrious Johnson, aki ellenállt a homár mac és sajt kísértéseinek, valamint a desszertasztalnak a B/R Live-val készített interjúja előtt, ezt jobban tudja, mint a legtöbb.

Johnson kaliberű vegyes harcművész számára - aki továbbra is az UFC rekordját birtokolja a legtöbb egymást követő címvédésnél 11-vel - szigorú diéta és edzésprogram elengedhetetlen a sikeréhez és ahhoz, hogy a ONE-bajnokság 135 fontos légsúlyának súlya megnövekedjen. Szingapúr-alapú promócióhoz tavaly októberben csatlakozott.

Miután ebben a hónapban legyőzte Tatsumitsu Wada-t, Johnson figyelmét a ONE Flyweight World Grand Prix október 13-i, Danny Kingad elleni döntőjének előkészítésére fordította. Valójában ez lesz a legrövidebb idő Mighty Mouse-nak 2010 óta a mérkőzések között, miközben a világ extrém ketrecharc.

A torna győztese a No. 1 versenyző Adriano Moraes címére. Johnson azonban még mindig óvatosságból téved, amikor testét illeti a közelgő edzőtábor során, különösen a Wada elleni fárasztó háromfordulós meccs után, amely megtette a távot.

"Az edzésem első része a testem gyógyulása" - mondta Johnson a B/R Live-nak. - Nincs értelme edzőtáborba menni, ha nem vagyok elég egészséges.

Habár a valaha volt legjobb harcművészek között tartják számon, még a 33 éves fiatal is elismeri, hogy uralkodnia kell magán, amikor a következő kihívásra készül.

"Ez a karrierem legnagyobb dolga, amikor visszatekintek rá, szerintem néha túl keményen edzettem. Nem kell olyan keményen edznem, mint voltam" - mondta. "Jelenleg egy kis izomsorvadásom van, mert jelenleg nem emelek súlyokat, de az izom gyorsan visszajön, ha úgy döntök, hogy újrakezdem. Mivel a következő küzdelem olyan közel van, nem fogok valóban kijön a formámból, ha úgy döntök, hogy időt szakítok rá, hogy visszatérjek hozzá.

Miután megkezdte edzőtáborát, rengeteg kondicionáló edzés vár rá. A cél egyszerű: nyomja meg a pulzusát, és növelje élettartamát olyan hosszú, fárasztó mérkőzésekben, mint például a Wada elleni küzdelem.

A gyakorlatok között hosszú futások, sprintek, evezés és szánkózás szerepelnek. Ha Johnson izmokat akar építeni, súlyokat ad hozzá a rutinjához. Arra azonban ne számítson, hogy a pushups vagy pullups személyes csúcstalálkozóin dolgozik.

"Nem igazán erre koncentrálunk" - mondta Johnson. - Valahogy elavult.

Az edzőtáboros éjszakák jellemzően a harcművészeti előkészületeinek húsát tartalmazzák, ahol Johnson birkózószőnyeg-fúrógépein, küzdelmein és padmunkáin dolgozik. Ehhez jön egy videó tanulmány a korábbi mérkőzésekről és a közelgő ellenfelekről. A legfontosabb azonban, hogy ő és csapata edzését arra alapozza, hogy teste hogyan érzi magát aznap.

Johnson edzésének másik aspektusa az étrendje. Bár a washingtoni Kirkland-i lakos karrierje során mindig elkötelezte magát a tiszta étkezés mellett, néhány hónappal ezelőtti orvosok híre kényszerítette őt még jobban korlátozni.

Az orvosok SIBO-t (kicsi intesztinális baktériumok elszaporodása) diagnosztizáltak, ami akkor történik, amikor a jó baktériumok nem képesek lépést tartani a káros baktériumok túlszaporodásával. Hasfájást, fáradtságot és puffadást okozhat.

Ennek a diagnózisnak a következtében Johnson elkerüli a szénhidrátok tömbjét. Diétáját részben felesége, Destiny ihlette, aki azt mondja neki, hogy "próbálja megenni a szivárvány színeit".

"A gyerekeknek is mindig ugyanazt mondja" - mondta. - Mit mondjak: Remek tanács.

Természetesen mindannyian emberek vagyunk. Johnson alkalmanként engedelmeskedik vágyainak, éppúgy, mint ellenfeleit a ketrecben.

"Nagyon szeretem a poptortákat és a fánkokat" - ismerte el. "És csak a vizet, a sört és a Zeviat iszom. Valójában csak erre van szükséged.

"Beszéltem az orvosommal, és azt mondta, hogy a sör valóban egészségesebb neked, mint a szódás. Azt mondtam:" Hé, ember! "

Itt hallottad először. Szeretne világhírű vegyes harcművész lenni? Egyél popsüteményeket és igyál sört - mértékkel.

Demetrious Johnson Danny Kingaddal néz szembe a ONE Championship Flyweight World Grand Prix döntőjén, a ONE: Century-n októberben. 13.