A fogyás kezelése teljes munkaidős szülőként:

Teljes munkaidős szülőként nehéz lehet időt találni arra, hogy bármit megtegyen magának. Annak a nyüzsgésnek a közepette, hogy gyermekeit iskolába küldik, jól táplálják és házi feladataikat végzik, hihetetlenül nehéz lehet némi állásidőt találni magának. Ez viszont azt az elképzelést teszi lehetővé, hogy elinduljon egy súlycsökkentő út, sok teljes munkaidős szülő számára elérhetetlenné. Ne aggódj, mára megnézzük, hogyan tudod kezelni a fogyást teljes munkaidős szülőként, ezért olvass tovább, és tudj meg többet.

1. Fordítsa szakértők segítségét

Főállású szülőként fontos biztosítani, hogy teste optimális egészségi állapotban legyen. Ezért javasoljuk a fogyókúrás orvosok konzultációját Melbourne-ben. A személyre szabott fogyás szakértői, az orvosok nagyon egyedi tervet készíthetnek a fogyás útjára. Nincs két egyforma test, és nem minden étrend vagy divat mindenkinek. Ezért olyan fontos annak biztosítása, hogy testéhez és életstílusához igazodjon a terve. Az orvosok is segíthetnek az étrend figyelemmel kísérésében és a lehető legjobb választásban.

2. Tervezze meg étkezését

Sok főállású szülő panaszkodik, hogy nincs elég ideje egészséges ételeket elkészíteni maguknak. Túl gyakran fordulnak elő, hogy a szülők könnyű és kényelmes lehetőségeket falatoznak, vagy ami még rosszabb, ha csak gyermekeik ételét választják. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend biztosítása érdekében, amely lehetővé teszi a fogyást, fontos, hogy előre megtervezze étkezését. Ezt úgy teheti meg, hogy a hétvégén néhány órát szán a bevásárlásra és az ételek elkészítésére a hét további részében. Azok az étkezések, amelyek készen állnak a hűtőszekrényben való elfogyasztásra, az egyik legjobb módszer annak biztosítására, hogy ne használjon egészségtelen lehetőségeket vagy gyorséttermet, ha kevés az idő.

3. Mozgassa a testét

A nap folyamán oly sok tennivalóval sok teljes munkaidős szülőnek nincs ideje az edzőterembe indulni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a szülők napközben nem vehetnek részt egy kis otthoni edzésen. Még akkor is, ha elakadt a házban, sok olyan tevékenységet végezhet, amely segít kalóriát égetni anélkül, hogy valaha is az edzőterembe kellene mennie. Ezen tevékenységek egy része magában foglalja a táncot (akár a gyerekeket is bevonhatja ebbe), vagy gyors otthoni edzéseket, amelyeket 15 perc alatt elvégezhet. Célozzon napi 20-30 perc kardio tevékenységet, és figyelje, ahogy a súly leolvad.

4. Maradjon távol a folyékony kalóriáktól

Megkapjuk - egy finom jeges kávé tejszínhabbal tetején tökéletes délután közepén egy egész délelőtti házimunkát és a gyerekekkel való gondozást követően. Tudta azonban, hogy egy szokásos jeges kávé adagonként legfeljebb 300 kalóriát tartalmazhat? Perspektívába helyezve ez annyi kalóriát jelentene, mint 4 szelet kenyér. A fogyás érdekében javasoljuk, hogy cserélje le a fűtőitalokat olyan lehetőségekre, mint a víz, a fekete kávé vagy a kombucha. A folyékony kalóriáktól való távolmaradás az egyik legegyszerűbb lépés, amelyet bárki megtehet, ha fogyni akar.

5. Vonja be a gyerekeket

Nem ismerünk egyetlen gyereket sem, aki ne ugrálna örömében attól a lehetőségtől, hogy egy délutánt eltáncolhat néhány kedvenc számán. Miért ne csatlakozhatna a szórakozáshoz és csinálhatna egy edzést? Nagyon ajánljuk a gyermekek bevonását a testmozgás és a tevékenységek terén, mert ez nemcsak mindenkit felkelt és mozgat, hanem nagyszerű példát mutat arra is, hogy fontos számukra az aktív megmaradás. Este akár sétálhat a gyerekekkel a parkba, vagy kocoghat a babakocsival, hogy további lépéseket tegyen.

Reméljük, hogy ez a cikk néhány hasznos tippet és ötletet adott Önnek a teljes munkaidős szülőként történő fogyásról. Néhány étrendcsere, étkezés-tervezés és fokozott aktivitás révén meg fog lepődni azon, hogy a kilók milyen gyorsan olvadnak el. Sok szerencsét!

Néha ez egy ésszerűen finom szöveg, amelyet ő és én vitathatatlanul szerettünk kivizsgálni. Nem mindig minden nap, amely szórakoztató azzal a valószínűséggel, hogy egy kiegészítést. Kratom kapszulák