HOGYAN KÉSZÜLHETSZ ÜNNEPI SÚLYNYÚJTÁSBÓL?

HOGYAN KÉSZÜLHETSZ ÜNNEPI SÚLYNYÚJTÁSBÓL?

Ha nemrégiben nyaralni ment, rájöhet, hogy nem feltétlenül nehéz tisztán enni. Aztán megint nyaralsz, tehát ez azt jelenti, hogy a diétád és a tnessed is szabadságon van! Nagyon könnyű lehet elmenni egy falatozó fesztiválra, ahol mindent eszik és iszik, ami csak látható. Ami nem könnyű, az az, hogy felépül az ünnepi falatokból és elveszíti a poggyászt!

Gondolatok, amelyek a nyaralás elején járnak a fején:

▪ Nyaralok, hagynom kell, hogy lazítsak ... Még diétámmal is.

▪ A fenébe, hogy a sajttorta biztosan jól néz ki!

▪ hamburgerek? Igen! Ne felejtsd el a krumplit!

▪ Sör, bor, koktélok? Igen! Állítsd sorba őket!

Gondolatok, amelyek a nyaralás vége felé járnak a fején:

▪ Szent baromság, miért ettem meg mindezt?

▪ Jó uram, ez egy nagy Margarita!

▪ Csak tönkretettem az étrendemet?

▪ Mennyi ideig kell tornáznom, amikor hazaérek, hogy felépüljek?

Mit kell tenni?

Nos, a következőket teheti:

▪ Verje meg magát, mert annyira dühös önmagára ... (Ez egyszerűen nem szép)

▪ Legyen zsírleszívó (ez drága)

▪ Menjen „fújja ki a lyukat”, hollywoodi tisztító étrend ... (Ez csak fájdalmas)

MILYEN JÓ JAVÍTÁSI TERV?

▪ Fogadja el, hogy hízott, és lépjen tovább. Az, hogy sajnálja magát, nem csinál semmit.

▪ Helyezze vissza a megfelelő étkezést, néhány hétig kerülje az alkoholfogyasztást (a szervezetnek méregteleníteni kell)

▪ Kezdje újra a rendszeres testmozgást, és menjen keményen! Legyen szó a szabadban végzett edzésről, az edzőteremben való ütközésről, a PT meglátogatásáról vagy az órákról, mindaddig, amíg ez a szív felpumpál!

▪ Vágjon ki minden feldolgozott ételt és elvihető terméket!