Az egészséges csapos: örökké paradoxon?

Az egészséges csaposnak a vendéglátóiparban való munkavégzés koncepciója szinte mindig az elsődleges prioritás az ágazat legtöbb „fiatalabb” tagja számára. Ez valami, ami nem tekinthető igazán fontosnak: jól érzed magad, dolgozol a barátaiddal, hébe-hóba készítesz néhány felvételt. Az élet jelenleg nagy buli, aggódni fogsz érte, ha idősebb vagy.

Küzdelem, hogy elmondjuk valakinek, aki olyan környezetben élvezi az életét, hogy meg kell győződnie arról, hogy testi épségéről gondoskodnak-e, de a vendéglátóiparban egyre jobban tudatában van annak a megterhelésnek, amelyet egy ilyen munka végezhet az emberi test.

Igaz, hogy az egészségügyi kérdések nem korlátozódnak kizárólag a vendéglátóiparra, de egy olyan szakmai szektorban, ahol a Modus Operandi biztosítja, hogy mindenki más rendben legyen, a vendéglátás alkalmazottai számára nehezebb saját érdekeiket előtérbe helyezni.

A kábítószer-fogyasztás sztereotip módon elterjedt egy olyan iparban, amely ironikusan keményen dolgozik azon, hogy senki ne használjon anyagokat tisztelt létesítményeiben. A rossz diéták gyakoribbak, mint nem, amikor a munkaidő 17 órakor kezdődik és reggel 5-ig tart. Amikor állandó hozzáférést kap az alkoholhoz, amelyet a csaposok használnak, az alkoholfogyasztás válhat elfogadott normává a „társasági élet” néven álcázva. Aztán ott van a fizikai fáradság, amelyet a csapos el tud érni a testen: akár napi 15 órát állhat, "lekuporodhat" az Ön számára túl kicsi/túl magas rúd tetején, nehéz emelés és így tovább.

egészséges

Mentális egészség

A mentálhigiénés kérdésekről soha nem könnyű beszélni. Még nehezebb beszélni mentálhigiénés kérdésekről, amikor csapos vagy. Ez egy olyan szakma, amely egykor a „legjobb terapeuták” nevet viselte.

A csaposok általában vevő számára az escapizmus pontját jelentették. Évtizedek óta beszélnek valakivel (vagy beszélgetnek), és esetleg adnak tanácsot vagy véleményt. Ennek végén az ügyfél elmegy, a csapos még mindig ott van és készen áll a következő „betegre”.

Kikkel beszélgetnek a csaposok, amikor elmennek?

Nem titok, hogy megbélyegzés rejlik abban, hogy nyíltan beszéljen a mentális egészségéről, függetlenül attól, hogy melyik iparágban dolgozik, de a bárokban és éttermekben általában nincsenek ugyanazok a létesítmények, mint az „irodai munkákban”, azaz HR osztályok, közvetlen vezetők stb.

Bár nyilvánvalónak tűnhet, hogy a csaposokat valóban támogató társaik és barátaik hálózata veszi körül, nem könnyű olyan egyszerűen "megnyílni" valakinek - mivel sok kocsmáros egyet fog érteni.

Milyen megoldások vannak?

Nincs olyan „takaró” megoldás (és a megoldás valószínűleg nem is az a szó, amelyet használhatunk), amely mindenkit azonnal vagy egyáltalán meggyógyít. Különböző dolgok működnek más emberek számára. A legfontosabb, hogy ne felejtsd el, hogy mindenkinek van segítség, bármi is legyen a kérdés.

Fizikailag és szellemileg is egészséges csaposnak lenni nemcsak a vendéglátásban, hanem az életben is fontos. Ne feledje, hogy egészségének és közérzetének mindig a munkája előtt kell állnia.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogy milyen segítség van, hasznos webhelyeket vezettünk be a bevezető olvasmányhoz:
Nemzetközi Mentális Egészségügyi Együttműködési Hálózat
Mind.Org
Fizikai jólét

Fizikai egészség

A mentális és fizikai egészség valóban együtt jár, kiegészítik egymást. Gyakorlása gyakran ajánlott a depresszió és a szorongás enyhítésére. De mi van a csaposokkal?

A pia ládáinak emelése, az órákig tartó rázás és a bár padlójának körbefutása között nincs sok idő hátra fájdalmaira, vagy teljes testedzésre. Az alkoholt gyakran öngyógyításra használják egy jó liter víz helyett, így még kiszáradtabbá válik (és valószínűleg rosszabbul érzi magát).

Milyen megoldások vannak?

Mivel az élet napról napra elfoglaltabbá válik, a fitnesz világa egész sor megoldást kínál, hogy a lehető legkevesebb idő alatt aktív maradhasson.

Ha időre törekszik, és nem akarja a drága nappali idejét egy edzőteremben/barlangban tölteni, próbáljon meg néhány Tabatát kipróbálni a kardióból néhány perc alatt.

Legyen Google-ja, általában vannak rugalmas fitnesztervek, amelyekre feliratkozhat, ahol bármikor belemehet egy osztályba vagy foglalkozásba, így nem érzi úgy, hogy valóban elkötelezett lenne a futópad mellett.

Ha valami gyors fitneszre vágyik, nézze meg ezeket a webhelyeket, hogy megfelelő vágyat nyújtson neked:
12 perces sportoló
Fit ingyen - NHSGet Fit Quick

Táplálás

Hajnali 3 órakor hamburgerek, vacsora chips és a Red Bull hatalmas szeretete, úgy hangzik, mint te? Kocsmárosnak lenni azt jelenti, hogy étkezési szokásai kidobódnak az ablakon. A reggeli gyakran akkor esik le, amikor a nap lemegy, a vacsora pedig az, amikor az emberek „rendes” munkájukra kelnek.

Nehéz lehet egészségesnek lenni, ha néha csak öt perc áll rendelkezésére egy étkezéshez, akkor hogyan maradhat egészséges műszakban?

Milyen megoldások vannak?

A tanácsot nekünk? Felkészültnek lenni. Tudod, hogy éhes leszel, amikor dolgozol, ezért tervezz előre. Gondoljon arra, hogy készítsen egy gyümölcsdobozt, amelyet magával vigyen magával, készítsen csomagolt ebédet, ami nem a tegnapi pizza, és mondjon nemet arra a kebabra műszak után.

A rossz étrend valóban károsítja az egészségét. Gyorsabban elfárad, hízik, és ez akár a hangulatát és a megjelenését is befolyásolhatja. Itt kell megemlítenünk, hogy néha jobb nemet mondani arra a műszakos pintre, és helyette vízre cserélni.

Rázza fel étrendjét, és nézze meg ezeket a webhelyeket, amelyeket találtunk Önnek:
Jamie Oliver receptjei
A BBC egészséges ebédjei
Szerezz Lean-t 15-ben

Maradjon egészséges, és ne égesse ki magát. Nem akarsz az lenni hogy aki mindig betegen van. Ha van más tippje - küldje el nekünk!