Ha lassú az anyagcseréd, itt van 5 orvos által jóváhagyott módszer a hasi zsírégetésre

Ha lassú az anyagcseréd, akkor a hasi zsír elvesztésére irányuló kísérlet enyhén szólva is elkeserítő lehet. Jó hír: ez még mindig elérhető, és a szakértők néhány módszert javasolnak ennek megvalósítására. De van egy oka annak is, hogy a fogyás, beleértve a hasi zsírt is, kihívást jelent, ha lassú az anyagcseréje.

Ennek magyarázatához először határozzuk meg, mi is az anyagcseréje valójában. Amikor azt mondjuk, hogy "anyagcsere", akkor valójában az anyagcsere sebességére utalunk, így a tested felhasználható energiává változtatja az elfogyasztottakat és az italokat, és hogyan tárolja ezt az energiát, hogy később felhasználhasd. Számtalan tényező határozza meg, hogy milyen "típusú" anyagcsere-sebességed van (gyors, lassú stb.), És a legfontosabbak azok is, amelyek felett nincs kontrollod: az életkor és a genetikád.

Anyagcseréje azonban szorosan összefügg a testösszetételével és az izomtömegével is - mondta Elizabeth Lowden, MD, a Delnori Kórház északnyugati orvostudományi anyagcsere-egészségügyi és sebészeti súlycsökkentő központjának bariatrikus endokrinológusa. Konkrétan fokozhatja az anyagcserét az izomtömeg növelésével és a testzsír csökkentésével.

Tehát kettős kihívás, ha lassú az anyagcseréd, és el akarsz fogyni a testzsírtól. Lassú anyagcseréje megnehezíti a zsírvesztést, de a zsír megnehezíti az anyagcserét. Ez frusztráló gond, mondta Holly Lofton, az NYU Langone Health orvosi súlykezelő programjának igazgatója. "Valahol meg kell szakítanunk ezt a ciklust" - mondta a POPSUGAR-nak. Előre dr. Lowden és Dr. Lofton megvitatta ennek a módját.