Hogyan lehet fogyni kutyája sétáltatásával

Jana szeret dolgozni, mozogni, uzsonnázni és kreatív projekteket felfedezni a pihenés és a növekedés eszközeként.

Könnyű fogyás lehetőség

Nagyszerű hír mindenkinek, aki alkalmatlan és érdeklődik a gyaloglás iránt - evolúciós előnyei vannak az egészséges testmozgás érdekében. Több ezer év alatt az emberi test úgy fejlődött, hogy nagy távolságokat gyalogoljon. Ez nem azt jelenti, hogy a következő városba kell sétálni! Rendszeres sétákkal hihetetlen súlycsökkenési előnyöket élvezhet, és ezeknek nem is kell megerőltetőnek vagy messze lenniük. Ez a fajta egészséges testmozgás könnyű fogyást okozhat - ha helyesen és reális elvárásokkal végezzük.

Miért van szükségem kutyára?

A rövid válasz az, hogy nincs szükség kutyára, hogy sétával fogyjon. Vannak azonban bizonyos előnyei. Nagyszerű esély kötődni egy szeretett házi kedvenchez, a kutya egészséges testmozgást is kap, és főleg olyan kutyákat, akik imádják mezítelenül járni a szabadban töltött időt. Tekintse őket biológiai riasztóként, amelyek emlékeztetik Önt arra, hogy itt az ideje dolgozni a saját egészségén és sétálni!

A legtöbb kutya sétálni szokott, mint a hal a vízbe. Szeretik felfedezni a járdát vagy a földet. Nincs semmi izgalmasabb a kutyák számára, mint új dolgok kivizsgálása. Egyesek azonban nem akarják elhagyni az udvart, vagy nem lehet biztonságosan járni őket. Ebben az esetben soha ne erőltesse a kutyát. Még mindig kihasználhatja a könnyű fogyás előnyeit, ha magával vagy egy barátjával sétálgat. Csak nem pórázon, az emberek felhívhatják a hatóságokat.

Mit kell csomagolni

A kutyája sétáltatása nem igényel nagy csomagolást. Sétálhat csak a hátán lévő ruhákkal, de fontolja meg, hogy elvisz egy kis kulacsot és tálat a kutyának, egy pót pórázt vagy hámot, valamint egy kis elsősegély-készletet. Győződjön meg arról, hogy a póráz vagy a hám nem engedi a kutyát elszökni vagy megfulladni.

Öltözködés az alkalomra

Semmi sem rontja el a sétát gyorsabban, mint a túl meleg vagy hideg ruházat viselése. Ügyeljen arra, hogy kedvence kedvezőbb védelmet élvezzen hidegebb időszakokban is.

Itt van, amire számíthat

Közvetlen kapcsolat van a gyors fogyás és az erőfeszítés között. Ebben az esetben az erőfeszítés nem jelenti az órákig tartó megerőltető járást. Mindig emlékezzen arra, hogy a „gyors” a fogyás világában soha ne legyen olyan font, hogy néhány naponta font vagy kilogramm legyen. Ez rendkívül veszélyes. Biztonságosabb, ha kisebb összegeket veszít hetente vagy havonta. A tartós fogyás gyengéd lefelé ível, nem hirtelen csökken. Ennek ellenére, ha rendszeres gyalogos menetrendet tart, akkor számíthat arra, hogy tetemes ütemben fogy.
Ne számíts arra, hogy időzít egy bizonyos távolságot. A legtöbb kutya többször fékez, hogy szimatoljon valamit. Az alkalmatlan tulajdonos számára a szippantási pillanatok lehetővé teszik a levegőt. Ne ess kétségbe, ha ez nem tetszik neked; amint a kutyák megszokják egy bizonyos útvonalat, kevesebb megállót tesznek meg. Ha kutyája szereti a tetemes tempót, próbáljon lépést tartani kedvencével. Nemsokára izzad.
Az első néhány alkalommal várjon némi merevséget és fájdalmat. Amint a test alkalmazkodik és egyre jobb lesz, nyilvánvaló lesz az izomfájdalom. Valójában számíthat erre, ha erős, dühös fajtát akarsz járni. Ha a merevség kissé túlságosan megnövekszik, hagyjon ki néhány napot, hogy helyreálljon. Mindenesetre célszerű minden második nap vagy egy héten háromszor sétálni, hogy adjon magának és a kutyának is egy kis időt arra, hogy fitt legyen.

Fokozva

A kutyával járás kifizetődő lehet egy ingyenes fogyás. Még inkább, ha rendszeres rutin alakul ki. Meglepődnél, hogy a test milyen gyorsan válik fittebbé ettől az egészséges testmozgástól. Mint korábban említettük, a gyors fogyás közvetlenül az erőfeszítéshez kötődik. Ha rendszeres gyalogos rutinban van és fittebb, akkor nem árt gyors tempót követnie nagyobb távolságok esetén. Vigyázzon egészségére (ne vigyük túlzásba), és mindig tartsuk szemmel járótársunk egészségét is.

Tartsa frissen a dolgokat

Tartsa érdekesnek a dolgokat új helyek felkeresésével. Győződjön meg arról, hogy ez köztulajdon, és hogy szabad-e ott tartózkodnia.

Tippek és figyelmeztetések

Az unalom elkerülése érdekében próbáljon ki új útvonalakat. Ha kutyáját új helyen sétáltatja, legyen éber, nehogy lenyelje az idegen tárgyakat. Sokan a kis csontokat és szemetet dobják ki, a környezetre való tekintet nélkül, vagy hogy valaki kutyája megehet vagy ráléphet valami élesre
Ha az idő problémát jelent, alaposan nézze meg a menetrendjét - különösen a hétvégét. Tíz-húsz percnek kell lennie valahol, amelyet a kutyája sétálására szánhat. Egy csodálatos dolog az, hogy a tulajdonosok gyakran rabjaivá válnak a tevékenységnek, majd az idő szinte magától megnyílik
Tanulja meg magát a kutyabetegségekről. Sokat, például a parvovírust és a szennyeződést, háziállata vagy cipője felveheti és hazahozhatja. Mindkettőt megelőzhetjük oltásokkal, de a kullancscsípés láz nem. Ha visszatér a kutyája sétájáról, használjon kullancsfésűt, vagy ellenőrizze annak kabátját és a lábujjak közötti kullancsokat
Végül összpontosítson arra, hogy élvezze az egyedül töltött időt a kutyájával és a természettel (ha van olyan szerencséje, hogy gyönyörű helyen sétáljon). Minél jobban élvezi a fogyáshoz való járás folyamatát, annál kevésbé érzi nehézségnek ezt a plusz súlyt leadni.

Ez a tartalom a szerző legjobb tudása szerint pontos és hű, és nem hivatott szakemberek hivatalos és egyénre szabott tanácsát helyettesíteni.

Hozzászólások

Jana Louise Smit (szerző) Dél-Afrikából 2018. szeptember 12-én:

Nagyszerű javaslat, Carolyn! Vidéken élek, talán ezért csúszott el mellettem.;)

Carolyn Fields Dél-Dakotából (USA) 2018. szeptember 10-én:

Nagy csomópont! Hozzáteszem, hogy egy pár üres műanyag zacskó csomagolása (a kutya után történő takarításhoz) nagyon fontos, ha városban sétálunk. Kint az országban ez nem annyira kérdés.