Hogyan lehet levegőben megsütni a csirkeszárnyakat

Tanulja meg, hogyan lehet csirkeszárnyat sütni ezzel a csodálatos recepttel. Ezzel a légsütő módszerrel minden alkalommal ropogós csirkeszárnyat kap, anélkül, hogy az összes szénhidrát a panírozásból származna!

A csirkeszárny az egyik kedvenc sült ételem, a legjobb a levegőben sült szárny. Ezek a Keto Air Fryer csirkeszárnyak egészségesebb változata a kedvenc sült csirke receptemnek. A panírozott és rántott szárnyak tele vannak zsírokkal és kalóriákkal.

Jelenleg keto vagyok, és a légsütőm bármikor jól jön, ha 2 külön ételt kell főznöm.

És még a panírozás sem hiányzik! Rengeteg keto légzsíros csirke recept van, de ez az egyik legegyszerűbb és legjobb!

Hogyan lehet levegőben megsütni a csirkeszárnyakat

A panírozás és az olaj nem része az egészséges étrendnek .

Szerencsére ezekkel a keto légsütő csirkeszárnyakkal feldobhatja a panírozást! Még mindig csodálatos csirkeszárnyai lehetnek panírozás nélkül.

Lédús, csinos csirkeszárnyat kapunk ízzel, a sült csirkével járó összes szénhidrát nélkül. És hacsak nem akarja őket ropogósra, 20 perc alatt elkészülnek!

Keto légsütő csirkeszárny

Mitől tökéletesek ezek a keto légsütő csirkeszárnyak valakinek a ketogén? Ezek a szárnyak szénhidrátmentesek, magas fehérjetartalommal és természetesen magasabb zsírtartalommal, mint a csirke egyéb részei.

Tálalhatja őket valamilyen bivalymártással, kéksajttal vagy tanyával, vagy akár citrompaprikával, és továbbra is ott lehet, ahol lennie kell, amennyire a szénhidrátja számít.

Ez egy alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú és mérsékelt fehérjetartalmú étrend, amely segít a szervezetét metabolikus állapotba hozni, az úgynevezett ketózist. Ebben az állapotban a máj olyan ketonokat fog termelni, amelyek energiaforrásként működnek a tested számára azáltal, hogy lebontják a zsírt a májban.

Annak ellenére, hogy a gyümölcsnek elképesztő előnyei vannak az egészségre nézve, a banán nagyon magas szénhidráttartalmú. 1 banán körülbelül 27 gramm szénhidrátot tartalmaz.

Keto légsütő csirkeszárny

Ha keto diétát folytat, általában kerüli a búzát, a keményítőt, a cukrokat és a cukros gyümölcsöket, de néhány bogyó rendben van - ami azt jelenti, hogy a rántott csirkeszárny nagy, nem-nem.

De a keto levegőben sült szárnyai panírozás nélkül nagyszerű lehetőség a keto étrendhez. De miért kell őket a légsütőben főzni? A zsír tökéletesen megfelel a keto diétának, nem igaz?

Ez van, de miért szánjon rá extra időt, és csináljon egy nagy rendetlenséget, ha olajban sütjük ezeket a szárnyakat, amikor elkészítheti őket a légsütőben?

Milyen ízeket készíthetek a Keto légsütő csirkeszárnyaimmal?

A diétától függően jó néhány ízt tudsz csinálni, néhány ízesítésem:

bivaly szárny
citrompaprika
bbq szósz

Még időnként használok egy nagy tálat, és sóba, borsba és fokhagymaporba dobom a szárnyakat.

Ezeknek a keto légsütő csirkeszárnyaknak a főzése a légsütőben kevesebb időt vesz igénybe, mint az olajban történő sütés, és ha elkészült, nem kell eldobnia az olajat és megtisztítania egy zsíros serpenyőt. Nem tudok rólad, de szeretem, ha kerülsz extra ételeket, ha csak kapok rá!

Nem akarsz szárnyakat? Nézze meg ezeket a csodálatos légsütő csirkemell recepteket!

Ezek a keto légsütő csirkeszárnyak nemcsak fantasztikusak a keto étrendben szenvedők számára, de kiválóak azok számára, akik figyelik a szénhidrátokat és a kalóriákat. Panírozás nélkül ez az ízletes étel nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz.

A levegőn történő sütés szintén szívegészségesebb receptté teszi őket.

Levegőben sült csirkeszárny

Tudom, hogy sok időt töltöttem arról, hogy ezek a keto légsütő csirkeszárnyak fantasztikusak annak, aki figyeli, mit eszik, de azt is el kell mondanom, milyen csodálatos ízűek!

Miután elkészítette ezeket a finom szárnyakat, valószínűleg nem is akar visszatérni a szárnyak hagyományos módon történő elkészítésére.

A légsütő a bőrt tökéletesen ropogóssá teszi - akárcsak olajban -, miközben a hús tökéletesen puha és lédús marad. Nekem van a kisebb teljesítményű olajsütőm XL, így egyszeri étkezéshez is tökéletes.

Légsütő csirkeszárny

Csak annyit kell tennie, hogy fűszerezi őket, és a csirkeszárnyakat a légsütő kosarába helyezi.

De amikor felszolgálják, nem felejtheti el a forró mártást, könnyedén bedobhatja őket forró mártás és vaj keverékébe, és mindkét oldalára körülbelül 2 percre visszadobhatja a légsütőbe, és a legcsodálatosabb forró szárnyakkal rendelkezik, és még mindig alacsony legyen a szénhidráttartalma.

Tudja, hogy ezeket a fantasztikus keto légsütő csirkeszárnyakat szeretné elkészíteni vacsorára ma este! Menj előre - görgess lefelé, hogy elolvashasd a teljes receptet, és nézd meg, milyen csodálatosak maguknak ezek a szárnyak.

Csak azért, hogy láthassa, hogy vizuálisan nem tűnnek teljesen másként.

A jobb oldalon lévő szárny panírozott csirkeszárny, a bal szárny pedig nem. Győződjön meg róla, hogy megnézi ezeket a nagyszerű recepteket is