Hogyan állíthatjuk meg a belső kötélhúzást

Úgy érzi valaha, hogy két ellentétes irányba húzza?

Most, orvosként, valószínűleg a válasza: „Igen, mindig!”. De amiről ma beszélek, nem külső erők osztják meg az energiádat ... hanem azok az idők, amikor két irányba húzódsz a saját fejedben.

Ismered ezt a helyzetet ... Gondolkodtál egy bizonyos étel elfogyasztásán, és egyúttal gondolkodtál azon is, hogy hogyan nem szabad. Ezután folytat egy teljes vitát a két fél között, és visszafojtott lélegzettel várja, hogy melyik oldal nyer. Szeretem ezt kötélhúzásként vizualizálni. Mindkét fél a kötél ellentétes oldalán törekszik, és megpróbálja megnyerni érvelését.

Melyik oldal nyer általában neked?

Vedd vissza az irányítást

Ennek a forgatókönyvnek az a problémája, hogy erőtlennek érezzük magunkat. Érezzük a fejünkben az érvek szeszélyét.

Fontos, hogy valóban megvizsgáljuk ezeket a kötélhúzásokat és azt, ami valójában ezek mögött áll. Ha megértette ennek a folyamatnak a gyökerét, elkezdheti visszavenni az irányítást.

Az igazság az, hogy mindkét érv csak gondolat. Két egyidejű gondolat, és mindkét oldal saját érzelmeket generál. Az az oldal, amely az erősebb érzelmeket keltheti, megnyeri a kötélhúzást.

Tehát képet gondolni valamilyen ócska étel elfogyasztásáról. Az „egye meg” oldalon leírja, hogy milyen fantasztikus lesz az étel íze, mennyivel jobban fogja érezni magát, és hogy minden mást rögzít az étel. A „ne egyél” oldal arról fog beszélni, hogy miért nem szabad enni az ételt, hogyan nem vagy éhes és nincs is igazán szükséged rá. Érezhet vágyat vagy más erős érzelmeket az "egyél" oldalról, és talán egy teljesen más érzelmet érezhet a "ne egyél" oldalról.

Szerezd meg mindkét felet, hogy egy csapatba kerüljenek

Hogy ki nyer ebben a kötélhúzásban, attól függ, mennyire erősek az érvek.

Befolyásolhatja a kötélhúzás kimenetelét azáltal, hogy összpontosít az „eszik meg” oldalon az érvek csökkentésére és a „hangsúly a céljaira” oldalon kifejtett érvek megerősítésére.

De ami igazán csodálatos, amikor elérheti, hogy az „megeszi” oldal eldobja a kötél oldalát, vagy akár át is kapcsoljon, és elkezdjen ugyanabba az irányba húzni. Aztán minden megváltozik. Az ételekkel kapcsolatos döntések egyszerűvé és könnyűvé válnak. A fogyás egyszerűvé és könnyebbé válik.

Hallgassa meg az alábbi heti podcastot, hogy többet megtudjon arról, hogyan lehet véget vetni ezeknek a belső huzavonáknak, és hogyan lehet könnyebb a fogyás.

A fogyás könnyű lehet!

Az első számú tényező, amely eldönti, hogy a fogyás könnyű-e vagy küzdelemmel teli, a gondolatai. Megtanulni kezelni gondolatait, és azokat az Ön és céljainak érdekében működtetni a legjobb befektetés, amelyet önmagában megvalósíthat. Kattintson ide, hogy ütemezze velem az ingyenes foglalkozását, hogy lássa, hogyan segíthetek könnyebbé tenni a fogyókúráját.