Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól: Ezek az egészséges ételek rontják

Szabályozhatja étrendjét ezzel az úgynevezett egészséges ételekkel. A makacs zsír elvesztése a közepén könnyebb lesz, ha elkerüli őket.

Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól

A hasi zsírt gyakran a legnehezebb megváltoztatni.

Lehet, hogy rendszeresen kardiódzik, és túlnyomórészt egészséges étrendet fogyaszt, de azt tapasztalhatja, hogy még mindig makacs zsír van a közepén.

Aktívnak lenni csak a fogyás egyik része. Fontos megnézni az elfogyasztott ételeket is, különösen, ha a derék körüli felesleges zsírról van szó.

Meglepő módon néhány úgynevezett egészséges vagy alacsony zsírtartalmú étel hozzáadhatja a kerületét.

Korlátozza ezeket az ételeket és italokat, hogy előnyt szerezzen magának a hasi zsír elleni harcban.

Kapcsolódó cikkek

megszabadulni

Kerülje az alacsony zsírtartalmú ételeket

Az alacsony zsírtartalmú joghurtot és a csökkentett zsírtartalmú sajtot egészséges táplálkozásként népszerűsítik, de ne hagyja, hogy a tápértékjelölők becsapjanak - figyelmeztetett a PopSugar Fitness.

Az alacsony zsírtartalmú termékek gyakran kevesebb kalóriát tartalmaznak, de több cukor hozzáadásával pótolják a zsírhiányt.

Ez zsírokká válik, ha nem égeti le, és gyakran a közepén helyezkedik el.

Az alacsony zsírtartalmú termékeket gyakran tele pumpálják mesterséges tartósítószerekkel, ízekkel és színezékekkel, hogy utánozzák a teljes zsírtartalmú változatokat.

Ha fogyni akar, zsírot kell fogyasztania, de mindenképpen egészségesebb választást válasszon, mint dió, avokádó és olajos hal, például lazac.

Hasi zsír: Néhány úgynevezett egészséges vagy alacsony zsírtartalmú étel hozzáadhatja a kerületét

Az Ön e-mail címét csak hírlevelek küldésére fogjuk használni. Az adatvédelmi jogokkal kapcsolatos részletekért olvassa el az adatvédelmi közleményünket.

Fogyjon el a hasi zsír ezen egyszerű gyakorlatokkal

Ez az áramkör nagy kihívást jelent, amelynek célja, hogy rövid varázslatokra felpörgesse a pulzusát, és kihívja a test fő izomcsoportjait - a zsírégetés két alapvető eleme!

Fogyjon el a hasi zsír ezen egyszerű gyakorlatokkal

Néhány úgynevezett egészséges vagy alacsony zsírtartalmú étel hozzáadhatja a kerületét

Vágja le a tehenek tejét

Ha lapos gyomrot szeretne, akkor nem szabad túlzásba vinni a tehenek tején.

Még akkor is, ha nem vagy laktóz-intoleráns, testünk nehezebben emészti meg a tejet az életkor előrehaladtával. Ugyanis fokozatosan kevesebb laktázt állítunk elő a cukrok lebontása érdekében.

Tehát, ha a muffin tetejét hatos csomaggá szeretné alakítani, korlátozza a tejterméket, és inkább növényi tejet választott - javasolta a PopSugar Fitness.

Ha laktóz-intoleráns, a tej, tejszín és más tejtermékek irritálják a gyomrot és puffadást okoznak, így a középső rész nagyobb lesz.

Természetesen az elvesztett kalciumot pótolnia kell a kalciumban gazdag ételek, például a szardínia, a lazackonzerv, a mandula, a bab és a lencse bevitelének növelésével.

Hasi zsír: Az alacsony zsírtartalmú, cukorral megterhelt ételek elkerülése hozzájárulhat a makacs zsír csökkentéséhez a közepén

Ne fogyasszon gyümölcslét

Az HealthLine orvosi honlap szerint a nagy mennyiségű gyümölcslé fogyasztása ugyanolyan kockázatot jelenthet a hasi zsírgyarapodás szempontjából, mint a cukros üdítők.

Ez azt jelenti, hogy ha hasi zsírról van szó, akkor valószínűleg a narancslé nem lesz jobb számodra, mint egy koksz.

A probléma az, hogy a gyümölcs nagyjából természetes cukrot tartalmaz, amelyek többsége fruktóz, ami különösen rossz hír a közepünk körüli zsírok számára.

Cserélje le a gyümölcslét vízzel vagy cukrozatlan teával. Ha az édes gyümölcsízre vágyik az italában, próbáljon egy kis citrusfélét kinyomni habzó vízbe.

A nátrium elkerülése azt jelentette, hogy ritkábban szenvedett vízvisszatartás, amely puffadást okozott a gyomra körül.