Hogyan lehet tartósan lefogyni - 2. rész: A dráma

„Diétám” első két hónapjában nyomorult voltam. Bár fizikailag jobban éreztem magam, és örültem, amikor láttam, hogy a skála számai csökkennek, és hogy testem összezsugorodik, érzelmi zűrzavarban voltam. Komoran ettem a grillezett csirkét, lazacot, salátákat és párolt brokkolit, miközben néztem, ahogy mások pizzát, sült krumplit, sütit és szódát élveznek. Szigorúan mondtam magamnak: „Nem eheted ezeket az ételeket”, és szenvedtem ettől a vélt nélkülöztetéstől. Birkóznom kellett a cukor iránti vágyammal, és hatalmas akaraterőt kellett használnom, amikor bárki felajánlott egy finom, tiltott csemegét, vagy amikor a fánkból hívtak a fánkok, vagy a cserkészlány sütik intettek a mélyhűtőből.

A kezdetektől fogva az volt a tervem, hogy elérjem a terhesség előtti súlyomat, majd visszatérjek az összes kedvenc kényelmi ételhez. Valójában ez volt a fő motivációm. "Siess és fogyj le, így fagyizhatsz!" - kiáltott az agyam. Mint aki mindig is küzdött a súlyommal, és ugyanazt a harminc kilót hízta és vesztette újra és újra, tudtam, hogy ez nem logikus. Cukor nélküli életet azonban nem tudtam elképzelni. A kilátás olyan sivárnak tűnt.

Amikor a felesleges súlyom több mint felét elvesztettem, felfedeztem egy súlycsökkentő podcastot, amelyet orvos orvos, Katrina Ubell, MD. A szavai teljesen megváltoztatták a nézőpontomat. Azt mondta: "Azt akarom, hogy az ételed unalmas legyen, és az életed izgalmas legyen". Felszakadt, gondoltam minden alkalommal, amikor elutasítottam az úszásra való felkérést, mert nem akartam nyilvános fürdőruhát viselni. Még otthon is maradtam, amikor a családom Kaliforniába ment, mert túlsúlyos voltam, és nem akartam rövidnadrágban pózolni nyaralási fotókra. Rájöttem, hogy bujkáltam az életem elől, és hogy csak az étkezés megszállásának elengedésével szabadon utánajárhatok azoknak a dolgoknak, amelyeket igazán szeretnék.

Katrina Ubell és Brooke Castillo, élet- és fogyókúrás edzők segítségével kezdtem dolgozni az ételekkel kapcsolatos gondolataimon. Abbahagytam a „diéta” szó kimondását, és elkezdtem gondolkodni azon, hogy mit ettem az étkezési protokoll szerint: mindazok az ételek, amelyeket úgy döntök, hogy rendszeresen fogyasztok, mert fizikailag jól érzem magam és támogatom az egészséges testsúlyt. Nem mondtam el magamnak, hogy bizonyos ételeket nem ehetek. Ehelyett azt mondom magamnak, hogy bármit megehetek, amit csak akarok, de van olyan étel, amelyet úgy döntök, hogy legtöbbször kerülöm, mert rosszul érzem magam, és rendszeresen fogyasztva súlygyarapodáshoz vezetnek. Ahelyett, hogy „megcsalnám az étrendemet”, azt tervezem, hogy megeszem a protokollomat. Úgy látom, hogy sokkal jobb döntéseket hozok idő előtt, mint a pillanatban. A testemben változásokat is észrevettem minden alkalommal, amikor feldolgozott szénhidrátokat fogyasztok. Két napig, miután elfogyasztottam a halloween cukorkát a tervek szerint, hányingert, gyomorpanaszokat és fáradtságot tapasztaltam. Amikor pattogatott kukoricát eszem a filmeknél, az allergiás tüneteim súlyosbodnak az orr utáni fokozott vízelvezetés és a száraz köhögés miatt.