Hogyan ne fogyókúrázzunk

A nemzetközileg elismert szerző, Michael Greger, a NutritionFacts.org alapítója összefoglalja a legfontosabb, bizonyítékokon alapuló kutatásokat az elhízás sikeres orvoslásának optimális összetevőiről. Ide tartoznak: a növényi táplálkozás, a kalóriasűrűség, az inzulinindex és az élelmiszerek mikrobiomunkra gyakorolt ​​hatása. Az ígéretet mutató egyéb segédeszköz a kevesebb stressz, a szakaszos böjt és a jobb alvás. Könyvnyilatkozatait több mint 5000 referencia támasztja alá. A könyvéből és beszédéből származó összes bevételt jótékonysági célokra fordítják.

publishing

„A„ Hogyan ne fogyókúrázzam ”az egyik legjobb könyv, amit valaha olvastam arról, hogyan lehet fogyni fenntartható módon, amely fokozza az egészséget. Nagyon ajánlott! " Dean Ornish, orvos

„Dr. Greger a táplálkozási igazság monumentális bástyáját hozta létre, hogy vezethesse utunkat a krónikus betegségek felszámolásában. ” Dr. Caldwell Esselstyn, ifj., A A szívbetegség megelőzése és visszafordítása

Könyv részletei

A tanfolyam céljai

2. szintű CPE

Javasolt teljesítménymutatók: 1.2.1, 4.1.2, 4.2.2, 4.2.6, 4.2.7, 4.2.8, 6.1.5, 6.1.8, 6.1.9, 6.2.5, 6.3.7, 6.3. 8., 8.1.2., 8.1.5., 8.3.6., 12.1.3

CPE típus: 720 nyomtatott/papír tesztekhez, 740 webalapú/online tesztekhez

Sikeres befejezése után a felhasználók:

1. Határozzon meg két tévhitet a súlygyarapodás okaival kapcsolatban.

2. Beszélje meg a túlsúly és alkalmatlanság három vizsgált következményét.

3. Elemezze, miért szerepel az alacsony kalóriatartalmú sűrűség, az alacsony glikémiás terhelés és a hüvelyesek az ideális fogyás étrendjében.

4. Tanácsot adjon az ügyfeleknek/betegeknek a növényi étrend legalább négy egészségügyi előnyére vonatkozóan.

5. Magyarázza meg, hogy a mikrobioma és az inzulinindex szerepet játszik a súlykezelésben és az optimális egészségben.

6. Beszélje meg, melyik anyag emeli fel a testben az AMP-aktivált protein-kinázt (AMPK).

7. Állítson össze öt hatékony fogyásnövelő listát, amelyek tudják befolyásolni a beteg súlyát.

8. Elemezze és hasonlítsa össze szakaszosan az éhezést, a ketogén étrendeket és a kalória-korlátozási módszereket és eredményeket.

9. Mérje fel, hogy a cirkadián minták hogyan befolyásolják az alvást, valamint az evést és a testsúlyt.

10. Írjon le három módot az étkezések során a jóllakottság növelésére.

11. Kritika és azonosítsa, hogy a fizikai aktivitás és a jó alvás hogyan járul hozzá az ember súlyához és egészségéhez.

12. Beszéljen meg három okot, amiért a szokások kialakítása jó ötlet az egészségre.

13. Magyarázza el, miért befolyásolja a kis étkezés gyakrabban az ember étvágyát.

14. Határozza meg, hogy egy elhízott ember hány hét böjtre van szükség ahhoz, hogy a zsírveszteség nagyobb legyen, mint a sovány testtömeg csökkenése.

15. Tervezzen meg két figyelemfelkeltő stratégiát, amelyeket a páciensekkel lehet használni az étvágyak kezelésére.

  • Bejegyzett dietetikus (RD/RDN)
  • Dietetikus technikus bejegyezve (DTR/NDTR)
  • Okleveles cukorbeteg-gondozó és oktató szakemberek (CDCES)
  • Integratív és funkcionális Nutrition Academy Professional
  • Amerikai Sportorvosi Főiskola

Ez a könyv új tudatosságot hoz a dietetikusok körében a táplálkozással kapcsolatos kutatások világszerte, amelyek megmutatják, hogy mely ételek, szokások, étkezési vagy életmódbeli döntések biztosítják az egész életen át tartó testsúlyt.