Hogyan taníthat meg egy kézi futópad futásra, és hogyan kell megfelelően használni (akár íróasztalnál).

futópad

Mind ezekben az erőforrásokban, mind számos podcaston (köztük ebben a „Hogyan lehet több zsírt égetni a munkahelyen”) beszéltem és bemutattam egy speciális típusú futópadot, az úgynevezett „TrueForm” futópadot.

Nézze, amikor elkezdtem futógéppé átalakítani az álló munkaállomást, két nagy problémába ütköztem, nevezetesen…

1. A futópadoknak vannak motorjaik.

A motoros futópadok - amilyenre általában szükségük van a futáshoz, és amelyek általában futópad munkaállomásokon használatosak - nemcsak nagyok és terjedelmesek, hanem óriási mennyiségű elektromágneses teret (EMF) és "koszos villamos energiát" hoznak létre, amely összekapcsolódott az agy ködjéhez, a megváltozott sejtanyagcseréhez, a rák kockázatához és még sok minden máshoz.

Ezenkívül a motoron futó futópad öv lehetővé teszi a járást és a futást, miközben kissé hátra dől és teljes sarkú sztrájkot folytat, ami megváltoztatja futási és járási járását, tönkreteszi biomechanikáját és valójában rosszabbá teheti Önt futó vagy hanyag járkáló.

2. A kézi futópadok túl lassúak a futáshoz.

Tehát a nem motorizált futópad (más néven kézi futópad) jó megoldás a motoros futópadhoz képest. De a probléma az, hogy a legtöbb kézi futópad maximális sebessége csak 3,5-4,0 mérföld/óra, és ez azt jelenti, hogy soha nem használhat kézi futópadot futáshoz. Mivel a rövid erőnlétet és az anyagcserét fokozó sprinteket szerettem volna beleszólni a gyalogos munkanapomba (pl. Óránként megállni egy rövid 2 perces sprint elvégzésére, vagy kicsit kocogni a konzultációk és a telefonhívások között), ez azt jelenti, hogy meg kell vásárolnom és találjon helyet két külön futópadnak - az egyik a gyalogláshoz és a másik a futáshoz!

Tehát több hónap alatt magasan és alacsonyan kerestem egy futópadot, amely A) motor nélküli kézi futópad; B) elég kompakt ahhoz, hogy elférjen az álló asztalom alatt; és C) nem okozott elektromos szennyezést, és D) mind alkalmi gyaloglás, könnyű kocogás, mind nagy futási sebesség mellett működhetett.

A megoldás, amelyet végül megtaláltam, a Samsara Fitness által gyártott „TrueForm futópad”. Az egyedi megjelenésű TrueForm számos rendkívül egyedi tulajdonsággal rendelkezik, amelyek megkülönböztetik a futópadoktól bolygó, és nem hasonlít semmilyen futópadhoz, amelyet valaha is kipróbált.

Először is, nincs motor és nincsenek gombok. A futópad teljesen kézi és ön hajtja, ami azt jelenti, hogy nemcsak nulla elektromos szennyezésnek teszi ki magát, és 100% -ot takarít meg az elektromos költségeken, hanem sokkal természetesebben mozog a motor nélküli öv kialakításának köszönhetően.

Amikor TrueForm futópadon sétál, több kalóriát éget el, jobb egyensúly érhető el (különösen, ha nem használja a síneket), és erősebb láb- és magizmokat épít, mivel futópad motor helyett a munkát végzi. Minél gyorsabban mozog, annál gyorsabban halad a futópad, akárcsak kint sétálva, kocogva vagy sprintelve.

De még jobb lesz, mert a TrueForm futópad az első és egyetlen futópad, amely valóban megtanítja a futás készségére. Az öv mozgatásának egyetlen módja az, ha kissé előrehajol, a középső és az elülső lábával sztrájkol, és magas a kadenciája, ami azt jelenti, hogy teste pontosan úgy tanul meg futni, mint a legtöbb elit futó fut a bolygó. Ez őszintén vett egy kicsit a megszokáshoz, mert megszoktam, hogy képes vagyok „hátradőlni” és lusta lenni egy futópadon, és őszintén szólva ez a futópad ehelyett arra kényszerít, hogy érintetlen formában mozogjon.

Végül a sínek eltávolíthatók. És bár a TrueForm törvény szerint köteles elküldeni Önnek a futópadot a rögzített sínekkel, sétálva, kocogva és futva leveheti őket a végső egyensúlynövelő élmény érdekében.

Szóval nagyszerű és minden, de vajon megtaníthatja-e ez a dolog, hogyan kell megfelelő biomechanikával futni? A mai audio podcaston Jeff Vernont, a Samsara Fitness tulajdonosát hívom fel a műsorba, és foglalkozunk ezzel a kérdéssel és még sok mással.

-Hogyan működik a Trueform valójában, és miért alakítják úgy, ahogy van ...

-A kézi futópad megfelelő használata ...

-Speciális gyakorlatok, amelyeket kézi futópadon végezhet a futási forma javítása érdekében ...

-Amit egy szokásos futópad nem fog működni egy álló asztalon…

-A különbség a különböző Trueform modellek között (alacsony versenyző, enduro és teljesítmény) (

-Miért különbözik a Trueform, mint a többi kézi futópad, és miért épül úgy, mint egy tank?

Van kérdése, észrevétele vagy visszajelzése Jeffnek vagy nekem? Hagyja alább a gondolatait, és egyikünk válaszolni fog!