Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

A dohányzásról való leszokás az egyik legfontosabb dolog, amit tehet az egészsége érdekében. Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, bizonyos típusú rákok, tüdőbetegségek és krónikus fertőzések esélyét. Az American Cancer Society szerint a dohányfüstben több mint 4000 különböző típusú vegyszer található, és közülük több mint 60 rákkeltő vagy rákot okozó anyag. Amint abbahagyja a dohányzást, elkezdi a szervezet méregtelenítését.

amikor

Fogyasszon olyan antioxidánsokat tartalmazó ételeket, mint a C-vitamin, például narancs, spenót, áfonya, paprika és mangó. Az Országos Egészségügyi Intézet Medline Plus szerint a C-vitamin erős antioxidáns, amely segíthet helyrehozni a dohányzás által okozott károkat a szervezetben. Ha nem kap elegendő C-vitamint az elfogyasztott ételekből, fontolja meg a vény nélkül kapható kiegészítők bevételét.

Hogyan lehet megtisztítani a benzo-kat a rendszerből

Igyon legalább két liter vizet naponta, hogy elősegítse a méreganyagok kiürítését a rendszerből. Dohányzáskor óriási megterhelést jelent a szervezet méregtelenítő szervei, amelyek elsősorban a nyirokcsomók, a máj, a vesék, a tüdő és a bőr. A víz segít a méreganyagok kiürítésében a testből és hidratált állapotban tart. A hidratált állapot fenntartása segíthet a nikotin megvonási tünetek, például fejfájás vagy izzadás leküzdésében.

Sportoljon a szabadban szennyezésmentes területeken. Adjon esélyt tüdejének, hogy megnyíljon és friss levegőt vegyen be. A testmozgás előnyös módszer a túlzott súlygyarapodás elleni küzdelemre, miután leszokott a dohányzásról, és elősegíti a belső szervek megtisztítását azáltal, hogy elősegíti a keringést és a véráramlást. A testmozgás elősegíti a nyirokfolyadékok áramlását is, elősegítve az egész test méregtelenítését.

A tüdő kijavításának módjai dohányzás után

Igyon zöld teát. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint a zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek kijavítani a cigarettafüstben található szabad gyökök által okozott károkat. A zöld tea fogyasztása még elősegítheti a szabad gyökök károsodásának megelőzését is, például, ha ki van téve másoknak, akik dohányoznak a leszokás után.

Vegyünk egy édesgyökér gyökérkiegészítőt. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint az édesgyökér egy köptető, amely elősegíti a tüdőben lévő nyálka felbomlását és megnyugtatja a légzőrendszert. Az édesgyökér gyökere folyékony vagy kapszula formájában is megtehető. Az édesgyökér a legtöbb gyógyszer- és egészséges élelmiszerboltban kapható.

Figyelmeztetések

Kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt bármilyen gyógynövény-kiegészítőt szedne, különösen, ha bármilyen egészségügyi állapota van, vagy bármilyen gyógyszert szed.