Hogyan lehet az edzőtermeket biztonságosan újra megnyitni? Íme, amit az egészségügyi szakértők mondanak

Bizonyos kockázatokkal jár.

Márciusban tornateremek és fitnesz stúdiók zártak be a koronavírus miatt. De most egyes államok az iránymutatások enyhítésére törekednek, ami felveti a kérdést: Hogyan lehet az edzőtermek újból biztonságosan megnyílni?

Az USA-ban. Az április közepén kiadott Amerika újranyitásának irányelvei, a tornateremek - a mozi, az imaházak és az ülőhelyi étkezések mellett - a háromrészes újranyitási terv első szakaszának részeként szerepelnek azzal a kikötéssel, hogy „be kell tartaniuk szigorú fizikai távolságtartási és higiéniai protokollok ”működése érdekében. Nem volt meghatározva, hogy mikor kezdődjenek ezek a szakaszok; inkább az államokon és a helyi tisztviselőkön múlik. Olyan kritériumokat fognak használni, mint például a COVID-19 esetek 14 napos lefelé mutató pályája, a kórházi rendelkezésre állás, és hogy vannak-e "robusztus" tesztek a területükön lévő veszélyeztetett munkavállalók számára annak megállapítására, hogy elérték-e vagy sem. azokat a fázis-referenciaértékeket.

Ezen irányelvek kiadását követően néhány állam gyorsan előrelépett az edzőtermek újranyitásának terveivel. Georgia lehetővé tette, hogy az edzőtermek és fitneszstúdiók április 24-én megnyíljanak, amennyiben követik a társadalmi távolságtartás és a higiénia módjait. Más államok, például Arkansas, Oklahoma és Wyoming hamarosan következtek. Texas lesz a következő: Megengedik, hogy május 18-án újból megnyíljanak edzőtermeik - 25% -os kapacitással, és egyéb előírásokkal, beleértve a kézhigiéniát, az alkalmazottak betegségének szűrését és a társadalmi távolságtartási követelményeket.

A kép kevésbé egyértelmű a tornateremek számára más területeken, különösen az olyan erősen sújtott államokban, mint New York, New Jersey, Massachusetts és Pennsylvania.

Nyilvánvaló azonban, hogy amikor az edzőtermek újra megnyílnak országszerte, egészen másképp fognak kinézni, mint néhány hónappal ezelőtt.

"Az edzőtermeknek szilárd tervet kell kidolgozniuk arra vonatkozóan, hogyan fogják biztonságban tartani védőnőiket" - mondja Amesh Adalja, MD, a Johns Hopkins Egyetem Egészségbiztonsági és Fertőző Betegségügyi Központjának szakértője.

És valószínűleg más lesz „belátható időn belül, amíg világos gyógyszerek vagy egyértelmű oltások nem állnak rendelkezésre” - mondja Waleed Javaid, MD, a New York-i Sínai-hegy belvárosának fertőzésmegelőzési és -ellenőrzési igazgatója.

De mit kellene pontosan tenni ahhoz, hogy a tornateremek biztonságosan megnyíljanak a koronavírus-járvány idején? Sajnos, mint a koronavírussal kapcsolatos sok kérdés, nincs egyértelmű válasz, egy mindenki számára megfelelő válasz. Nagyon sok szürke terület van vele - mondja dr. Adalja.

Amikor az edzőterem újra megnyílik, azonnal menjen vissza?

A lényeg: Mindez a személyes kockázati preferenciáidhoz fog kapcsolódni, és hogy mekkora kockázatot akarsz vállalni, hogy visszatérj az edzőterembe - mondja Dr. Adalja.

A koronavírus idején a nyilvános helyekre (beleértve a tornateremeket is) való járás nem lesz kockázatmentes. És ez az, amivel jól kell lenned, ha úgy döntesz, hogy visszamész.

A legjobb dolog, amit tehet, kettős: Legyen tájékozott az edzőterme tevékenységével kapcsolatban - érdeklődjön arról, hogy az edzőterem milyen konkrét intézkedéseket hajt végre, és megnézheti, hogyan illeszkednek az alábbi szakértői tanácsokhoz - és kérdezze meg magától, hogy mennyi kockáztasd, hogy rendben vagy a bevállalással.

És mint Dr. Javaid szerint mérlegelnie kell az edzőterembe járás okait is, hogy segítsen megállapítani, hogy a kimenetel előnyei felülmúlják-e a megbetegedés (vagy a vírus mások felé történő terjesztésének) lehetőségét.

- Szükséges, létfontosságú, megéri-e kockáztatni? mondja.

Tudja meg azt is, hogy a koronavírus tudománya folyamatosan változik, és az új felfedezések befolyásolhatják a korábbi ajánlásokat - és a bevezetett biztonsági politikákat. Például a társadalmi távolságtartás hivatalos ajánlása hat lábat használ viszonyítási alapként, de néhány újabb kutatás azt sugallja, hogy az átvitel nagyobb távolságokon is előfordulhat. (Egy tanulmány a feltörekvő fertőző betegségekről még azt javasolta, hogy az átvitel akár 13 láb távolságra is előfordulhat egy kórházi környezetben.)

Bármi is legyen a válasza, győződjön meg róla, hogy a legkényelmesebb utat választotta. Ha még mindig a kerítésen áll, akkor sem a döntéshozatalhoz, sem a döntéshez nem kell sietnie - és a pandémia előrehaladtával a gondolatai megváltozhatnak, ezért engedje meg magának a mentális mozgásteret, hogy szükség szerint elmozduljon a megfelelő választáshoz.

Mit gondolnak az egészségügyi szakemberek, mit kell tenni a tornateremek biztonságos újranyitása érdekében?

SELF összeköttetésben áll néhány egészségügyi szakértővel, hogy megkapja a különböző nézőpontokat, amelyek segítenek önállóan dönteni arról, hogy vissza kell-e mennie, amikor az edzőterem újra megnyílik az Ön területén. Beszéltünk dr. Adalja, Dr. Javaid és Chad Petit, Ph.D., a biokémiai és molekuláris genetikai tanszék adjunktusa, aki a koronavírusokat kutatta a birminghami Alabamai Egyetemen, hogy megtudja, mit kell tudnunk arról, hogy biztonságosan visszatérünk az edzőterembe. (A válaszokat az érthetőség és a hosszúság érdekében szerkesztettük.)

ÖN: Mi a legnagyobb aggodalom, amikor az edzőtermek és fitnesz stúdiók újranyílnak?

C.P .: Az edzőtermek általában olyan helyek, ahol nagyon nehéz szociálisan elhatárolódni - egyesek partnerekkel edzenek, vagy edzőik vannak, ami tiltaná a megfelelő társadalmi távolságtartást. A CDC emellett arcvédők vagy maszkok használatát is javasolja a vírus terjedésének lassítására, és sok állam és vállalat olyan intézkedéseket fogad el, amelyek megkövetelik a maszkok nyilvános vagy üzleti helyszínen való viselését. A maszkok ajánlott használata megnehezítheti a kényelmes gyakorlást.

W. J.: Amikor az edzőtermet nézzük, a gépeket és mindazt, amit általában közel tartanak egymáshoz, főleg New York Cityben a helyszűke miatt. A másik dolog az, hogy a szociális távolságtartásra vonatkozó ajánlások többsége a szokásos légzési szokásainkon alapul, miszerint a cseppjeink nem lépik túl a hat lábat, de amikor az illető testmozgás közben erősen lélegzik, a terjedés még nagyobb lehet. Ezt nem tudjuk biztosan, de ezek olyan lehetőségek, amelyek visszatérhetnek és további problémákat okozhatnak.

ÖN: Milyen intézkedéseket kell tennie az edzőtermeknek a társadalmi távolságtartás fenntartása érdekében?

AA: Gondolkodniuk kellene: Távolabb kell elhelyezniük gépeiket? Hat méterre vannak egymástól? Ezt akarják csinálni? Ugyanez igaz az öltözőben is. Korlátozni akarják az öltözőben tartózkodók számát? Bezárják a szekrények egy részét, hogy az emberek több helyet kapjanak közöttük? Ezeket a dolgokat nézné meg.

W. J.: Az edzőtermeknek meg kell győződniük arról, hogy a dolgok több mint hat méterre vannak egymástól. Mivel az emberek jelentősen mozognak egy tornateremben, egyik gépről a másikra, az utakat hat lábonként világosan meg kell jelölni, hogy az emberek tudják, mi a biztonságos távolság.

C.P .: A jelenlegi távolságtartási irányelvek megkövetelik, hogy minden irányban hat láb távolságra legyenek más emberektől. Ezt nehéz lenne elérni a jelenlegi gépelhelyezéssel, hacsak nem hajtanak végre olyan irányelveket, amelyek lépcsőzetes géphasználatot tesznek lehetővé a betartandó távolságok kielégítésére. Ehhez az edzőtermi személyzet felügyeletére is szükség lenne, hogy biztosítsák ezen irányelvek betartását. Tekintettel a tipikus öltözők elrendezésére, nehéz elképzelni, hogy miként lehetne követni a társadalmi elhatárolódási irányelveket anélkül, hogy számos korlátozás korlátozná az őket egy időben használók számát. Ez azt is megkövetelné, hogy az edzőterem személyzete figyelemmel kísérje az öltözőket, hogy az emberek betartsák az alkalmazott politikákat.

ÖN: Mit gondolsz, hogyan kell megváltoztatni az edzőtermek tisztítási eljárásait?

AA: Lehet, hogy éberebbnek kell lenniük ezzel kapcsolatban. A legtöbb edzőterem a múltban általában a tagokra támaszkodott, hogy használat után tisztítsák meg a berendezéseket, de lehet, hogy most erre kijelölt személyük van annak biztosítására, hogy ez bizonyos szigorúsággal történjen.

W. J.: Az edzőtermekben olyan fertőtlenítőszereket kell használni, amelyek tulajdonságai megölik a koronavírust; ezek listája elérhető az EPA weboldalán. És ésszerű használata gyakran fontos lesz. Mielőtt felszállnék egy futópadra, meg kell követelnem, hogy fertőtlenítővel törölje le ... Aztán, ha elkészültem a géppel, újra fertőtlenítenem kell. És ha ez a követelmény megvan, akkor ott kell egy törlőkendőt vagy bármilyen fertőtlenítőszert használni.

C.P.: A társadalmi távolságtartás fenntartásához az edzőteremben is rengeteg tisztítószerre van szükség. Ez enyhítené azokat a problémákat, amelyek miatt az embereknek egy központi helyen kell összegyűlniük vagy várakozniuk ahhoz, hogy hozzáférjenek a tisztítószerekhez.

ÖN: Milyen politikákat kellene megváltoztatniuk az edzőtermeknek, hogy biztonságosan megnyíljanak?

AA: Azt hiszem, sok edzőterem valószínűleg a kihasználtsági korlátokat vizsgálja, hogy megnézze, hány ember lehet biztonságosan az edzőteremben. Lehet, hogy végeznek hőmérséklet-ellenőrzéseket, de szerintem vegyes adatok vannak arról, mennyire hatékonyak. Nem mindenkinek van láza, és az emberek szedhetik a Tylenolt a láz elnyomására. Ez nem vaskos, de vannak olyan helyek, amelyek ezt csinálják. Maszkok esetén azt gondolom, hogy az embereknek nehézségeik lehetnek a csúcsteljesítmény gyakorlásában, ha maszkot viselnek, ezért úgy gondolom, hogy erről dönteniük kell. Megnehezítheti, kényelmetlenebbé teheti a testmozgást, amikor az emberek korlátozottnak érzik a légzésüket, amikor a testmozgás során gyakorolják magukat.

W. J.: Az edzőtermek egészének politikákkal és folyamatokkal kell rendelkeznie annak biztosítására, hogy senki beteg ne jöjjön edzeni. Úgy gondolom, hogy azoknak az embereknek, akiknek pozitív a tesztje [vagy vélelmezték, hogy pozitívak a COVID-19-ben], és akik jelenleg nem pozitívak, valamiféle engedéllyel kell rendelkezniük olyanoktól, mint az alapellátási orvosuk, vagy az edzőteremben elvégezhetnek valamilyen értékelést. Ami a maszkokat illeti - mindaddig, amíg a tornaterem tagjai maszkot viselhetnek, addig is kell.

[A szerkesztő megjegyzése: Mivel a koronavírust tünetmentesen vagy tünetmentesen élő emberek is átvihetik, fontos kiemelni, hogy amíg nincs széles körű tesztelés, addig az emberek szűrésére szolgáló intézkedések valószínűleg nem lennének teljes mértékben megfelelőek. Más szavakkal, még mindig fennáll a tünetmentes vagy tünetmentes hordozók kockázata, még akkor is, ha a tünetekkel küzdő embereket nem engedik be az edzőterembe.]

ÖN: Mit kell tenni a fitneszórák folytatásához?

AA: Szerintem ugyanaz az elv: gondoskodni kell arról, hogy az emberek kellő távolságban legyenek egymás között, gondoskodni kell a közös érintési területek gyakori tisztításáról, és csak azt tanácsolni az embereknek, hogy a lehető legtöbbet mossák meg a kezükkel. Néhány osztály nehezebben képes ezt megtenni, ezért talán virtuálisak maradnak.

W. J.: Mindegyikhez szükség lenne valamiféle társadalmi elhatárolódásra, valamilyen jelzésre a betegekről, mint például a tagság önjelentése. Például, ha rosszul vagyok, köteles-e tudatni a Zumba tanárommal, hogy rosszul vagyok, vagy jól érzem magam?

C.P .: A fitneszóráknak ugyanazokat az irányelveket kellene megvalósítaniuk [az edzőteremmel]. Úgy gondolom azonban, hogy lehetõség nyílik ezeknek az óráknak a kint tartására, ahol a társadalmi távolságtartás és egyéb biztonsági intézkedések könnyebben adaptálhatók.

ÖN: Hogyan tehetik az edzőtermek a személyzet és a személyi edzők biztonságát?

AA: A személyes edzés során nem kell feltétlenül megérintenie az embert, ezért vannak ennek módjai. És ha az emberek kézhigiéniát folytatnak és megpróbálnak hat láb távolságra maradni, amikor megpróbálják elvégezni a személyes edzéseket - ami megtehető - az biztonságosabbá teheti azt. De ez megint nem fekete-fehér.

W. J.: Azt hiszem, egy-egy edzéssel meg lehet csinálni egymástól hat méterre? Ha ennél közelebb kerülsz, akkor ez inkább orvosi szintű expozícióvá válik - akkor kezd magasabb szintű szűrésre szorulni a maszkodhoz, ruhára és kesztyűre van szükséged. És mindezen dolgok kiképzést igényelnek, és nem mindenki rendelkezik képzettséggel. Még az egyszerű ruha vagy kesztyű viselése sem egyszerű feladat. Tehát jobb lehet, ha nem jutunk ilyen helyzetbe, legalábbis belátható időn belül nem.

C: P.: Intézkedéseket kell tenni annak érdekében, hogy az emberek hat láb távolságra legyenek egymástól. Tudom, hogy az emberek kreatívak lettek, és elkezdtek edzéseket tartani a Facetime vagy más digitális eszközök segítségével.

ÖN: Mit gondolsz, mit kell tudni a mecénásoknak, amikor mérlegelik a lehetőségeiket, hogy visszatérjenek-e vagy várnak-e?

AA: Ezek mind a kockázat észlelésének kérdései, és minden ember számára más és más lesz. Ha Ön 65 éves, cukorbeteg, akkor nagyon más módon fogja megközelíteni az edzőtermet, mint egy 22 éves, és nincs más egészségügyi problémája. Csak tisztában kell lennie azzal a ténnyel, hogy kézhigiéniát kell végeznie, és hogy vannak olyan betegek, akiknek ki lehet téve. Nincs más, amit meg kell tennie, csak az, amit általában [a betegség megelőzése érdekében] tesz.

W. J.: Úgy gondolom, hogy a jelenlegi állapotuk alapján kell értékelniük a helyzetet. Vannak olyan betegségeim, amelyek nagyobb kockázatot jelentenek egy ilyen helyzetben? A második kérdés az lenne: Van-e speciális igényem edzőterembe menni? Szükséges, elég fontos-e a COVID megszerzésének kockázatához? Mivel az emberek minden óvintézkedéstől függetlenül megteszik a COVID-et az edzőteremben, az ember az edzőterembe menet közben is ki lehet téve. A kijutás, más embereknek való kitettség szintén nagyobb kockázatot jelenthet.

C: P.: Személy szerint szeretném tudni, hogy a helyi tornaterem olyan politikákat és eljárásokat hajtott-e végre, amelyek minimalizálják a kockázatot és maximalizálják a biztonságot. Ez magában foglalná annak megértését, hogy miként biztosítják a társadalmi távolságtartást, milyen tisztítási és fertőtlenítési eljárásokat alkalmaznak, stb.

Tehát mit csinálnak az edzőtermek az tagjaik biztonságának megőrzése érdekében?

Mivel nincsenek átfogó szövetségi irányelvek, amelyek az edzőtermek újbóli megnyitását szabályoznák, minden iránymutatást az államok határoznak meg - és ha ezek a szabályok nem elég konkrétak, akkor maguknak az edzőtermeknek kell feladniuk, hogy konkrétabb szabályokat vezessenek be.

Számos edzőterem már kidolgozott olyan irányelveket, amelyek biztonságosabbá teszik a terüket a tagok számára, amikor újra megnyílnak.

"Átfogó, szakaszos újranyitási tervet hoztunk létre, kiterjedt higiénés, biztonsági és fizikai távolságtartási protokollokkal a vállalat tulajdonában lévő tornatermeink számára, és átadtuk irányelveinket és ajánlásainkat franchise-sainknak" - mondta Adam Zeitsiff, a Gold's Gym elnöke és vezérigazgatója a MAGA. "Mivel a testmozgás az egészségmegőrzés kulcsfontosságú eleme, szívesen újranyitjuk az ajtónkat, és amint képesek vagyunk, visszavárjuk tagjainkat az edzőterembe."

A Gold's esetében ez olyan dolgokat foglal magában, mint a módosított üzemidő - beleértve a „szünetet” 13 órától. 14 óráig, amelynek során a személyzet teljes körű takarítást végez a tornateremben - egy új magatartási kódex a tagok számára, amely hangsúlyozza a takarítási normákat és a társadalmi távolságtartást, a lépcsőzetes kardio- és erőgépeket, valamint a személyzet maszk és kesztyű követelményét.

Az Equinox megköveteli a tagoktól, hogy foglaljanak időpontot a klubba való belépéshez, és az alkalmazásuk révén szkennelés nélküli bejelentkezéseket kínálnak a munkatársakkal való kapcsolattartás minimalizálása érdekében - áll az SELF-hez eljuttatott közleményben. A tagoknak minden látogatás előtt ki kell tölteniük egy „egészségügyi nyilatkozatot”, hogy megerősítsék, hogy még nem tapasztalták a COVID-19 tüneteit, vagy kapcsolatba léptek bárkivel, akinek volt. Ráadásul az általuk használt fertőtlenítőszerek mind az EPA által szankcionált listáról származnak.

A SoulCycle-nál a személyzet minden tagjának és oktatójának a műszak előtt ellenőrizni kell a hőmérsékletét, a kerékpárokat a szociális távolságtartás fenntartása érdekében lefoglalják, és a személyzet fertőtlenítőszert használ az olyan területek tisztítására, mint a kerékpárok, a súlyok és más közös tapintási felületek minden óra után. stúdióiknak heti kétszer annyi teljes takarítást adnak - áll az SELF-hez eljuttatott közleményben.

A Life Time fel fogja tárolni szekrényeit, tusolóit és berendezéseit, több tisztítóállomást létesít az egész emeleten, valamint korlátozza az osztály kapacitását és lefoglalja az alapterületet, hogy ott fenntartsa a társadalmi távolságtartást - írja honlapja. A személyi edzők gyakorolják a társadalmi távolságtartást, az érintés megszűnik, és a maszkok ösztönzésére vagy szükségességére van szükség.

Összefüggő:

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni