Hogyan szereztem meg ezt a testet: 45 font fogyás az appalache-ösvény túrázása közben, és a pop-tortákból való élet

Isten hozott a Hogyan kaptam meg ezt a testet , megnézzük azokat a csodálatos dolgokat, amelyekre az emberi test képes, és a washingtoniakat, akik próbára teszik testüket. Szeretné megosztani átalakulási történetét? Email [email protected] .

Ki vagyok én: Jonathan Wooddy (27), könyvelő Arlingtonból

Mi inspirálta a változásomat: „Úgy döntöttem, hogy az egész Appalache-ösvényt (Grúziától Maineig 190 mérföldre) túrázom, miközben az erdőben élek, és 5,5 hónap szabadságot veszek igénybe. Úgy gondoltam, hogy ez nagy kihívás és eredmény lesz. ”

Hogyan alakult át a testem: „45 kilót fogytam. Mivel a gyakorlatom csak gyaloglás és hegymászás volt, és egész nap más erőnlét nélkül, a felsőtestem gyengébbé vált, de a lábaim sokkal kondicionáltabbá váltak a hosszútávú mozgáshoz. Egészségi állapotom javult azzal, hogy 5,5 hónapig a természetben éltem, és naponta napsütéstől napsütéses napon keresztül gyakoroltam. "

Jonathan Wooddy (balra középen), a 2190 mérföldes túra körülbelül felén látható képen, barátnőjével és szüleivel.

Az edzéstervem: "Séta 1 2 órát naponta, minden nap, meredek hegyeken fel-le."

Az étrendem: „Az étrendem nem tett jót a testemnek, mivel a nyomelemekből állt, azaz Pop-Tarts, Savanyú Patch Gyerekek, ramen tészta, Knorr rizs oldal, granola rúd, fehérje rúd, sajt, előre főtt szalonna, Snickers rúd, Slim Jims, mogyoróvaj, pakolások, keksz, szódavíz, csokoládé tej és sok víz.

Hogyan ragaszkodtam a céljaimhoz: "Az a gondolat, hogy ha nem fejezem be az ösvényt, mindenki, akit ismerek, azt hinné, hogy leszoktam, és nem tudnám teljesíteni ezt a hihetetlenül nehéz célt, amelyre elhatároztam."

Hogy érzem magam most: „Korábban jól éreztem magam, de nem annyira magabiztosan, mint most. Ez részben a testem átalakulásának, részben pedig annak a nagy büszkeségnek köszönhető, amelyet a teljes Appalache-farok befejezésével elért eredményeim és az akadályok miatt kellett elviselnem. "

Egy tanács: „Ne beszéljen róla, és tegye meg. A világnak kétféle embere van: 1) Azok az emberek, akik figyelik, ahogy mások elérik az álmaikat/céljaikat, és arról beszélnek, hogyan akarják megtenni és soha nem. 2) Olyan emberek, akik abbahagyják a kifogásokat és most megteszik az álmaik megvalósításához szükséges lépéseket. Nincs olyan idő, mint a jelen. Ne várjon és mentségeket indítson, és csak most kezdje el. ”

Töltse le egészségügyi hírlevelünket

Hogyan lehet fitt maradni, okosan enni és jól élni Washingtonban?.