Hölgyeim, akiket szeretek: megtalálni szenvedélyét, intuitív életet élni és saját BFF-vel lenni Bailey Brown-val!

Szia szerelmek ! Üdvözöljük a Ladies I Love harmadik részében, amelyben Bailey Brown szerepel - és annyira rettentően izgatott vagyok emiatt! Rövid frissítésként néhány nőt mutatok be a blogon, akiket csodálok és szeretek a wellness térben. Ők nők, akik mindennap örömet és inspirációt szereznek nekem, és szerettem volna felemelni őket, és tudatosítani bennem, hogy mit csinálnak, mert valóban hiszem, hogy hatással vannak rád és hasznára lesznek, éppúgy, mint nekem!

Írja be Bailey Brown - Bailey és én Instagram Soul Sisters vagyunk - mint igazán mindig szinkronban, és egyszerűen olyan jól hangulunk. Alig várom, amíg visszatér Los Angelesbe, és/vagy elmegyek meglátogatni azokat a gyönyörű AU strandokat! Egyébként Bailey-nek van egy őrülten népszerű online edzésplatformja, ahol csodálatos pilates stílusú edzéseket, BBFIT-et, egy BOMB ass YouTube csatornát oszt meg edzésekkel és egyéb videókkal, és természetesen csodálatos Instagramját.

Bailey minden egyes nap állandó pozitív hangulatot és energiát hoz a nőknek, ezért is szeretem annyira. Nem is beszélve arról, hogy lenyűgöző és mindenfelé csaj! Intuitív módon él testének táplálásával és mozgatásával, és mindig az önszeretetet és a test pozitivitását hirdeti. Körülbelül inspiráció, és ez az interjú szó szerint elrobbant - készülj fel arra, hogy ihletet szerezzek ! xxo

Az igazi hívás megtalálásáról

K: Szia Bails. Aka Bailey Brown - az IG BFF & Soul nővérem. Kezdjük azzal, hogy visszamegyünk. Pontosabban 4 évvel ezelőtt, amikor még nem tudtad, hogy „mi a francot” fogsz csinálni az életeddel, LOL. Nyugodtan mondhatjuk, hogy sok ember kerül erre a helyre, és most nagyon jól lehet. Mit mondana, néhány lépés, amelyet megtett, és olyan dolgok, amelyek arra késztettek, hogy megtalálja hívását és szenvedélyét?

V: Négy évvel ezelőtt éppen befejeztem az egyetemet, és mielőtt „igazi munkát kaptam”, szerettem volna utazni, és megpróbálni máshol élni. Akkor még nem tudtam, miért, de úgy éreztem, hogy valóban fel kell hívni Ausztráliát, és úgy döntöttem, hogy bepakolom az életemet egy bőröndbe, és átköltözöm a bolygóra egy munkaszüneti napra.

Barre tanárként szereztem képesítést, miközben az egyetemen tanultam, és edzéseket tanítottam otthon, Torontóban, mielőtt elmentem. Mindig is szerettem edzeni, és megszállottja voltam az új mozgásformák kipróbálásának és a test működésének meglátásában. Tudtam, hogy tenni akarok ebben az iparban.

Elkezdtem igazán megszeretni a Pilates programot, és úgy döntöttem, hogy elvégzek egy újabb igazolást, főleg, hogy a reformer osztályok nagyon népszerűek voltak Bondiban (ahol Sydneyben élek), tudtam, hogy könnyű lesz munkát találni, miután befejeztem.

Nagyon szórakoztatóan oktatom az edzéseket. Én is szeretek nőkkel dolgozni. Szerintem olyan csodálatos látni, hogy a nők felhatalmazva érzik magukat és élvezik az edzést. FUN-nak kellene lennie.

A barátom eljött az egyik Pilates órámra, és amikor látta, hogy tanítok, így szólt: „Meg kell osztanod ezeket az edzéseket több emberrel! A nők imádni fogják őket, ebben nagyszerűek vagytok! ”

Mindig is a legnagyobb rajongóm és támogatóm volt, és nagyon bátorított, hogy indítsak egy YouTube-csatornát az edzéseimmel, és végül indítsam el a BBFIT online stúdiómat! Őszintén álom előttem, hogy most ez a karrierem.

Szerintem nagyon fontos tudomásul venni azokat a dolgokat, amelyek megvilágítanak, izgatottnak érzik magukat. Azok a dolgok, amelyek nem érzik magukat munkának, ez általában nyom, hogy milyen irányba kell nézni.

Ez semmiképpen sem volt egyik napról a másikra! Párommal hétvégéket, ünnepeket töltöttünk, alapvetően minden szabadidőt ingyen filmezgettünk és több mint egy évig videókat szerkesztettünk! Volt egy elképzelésünk arról, hogy mit szeretnénk létrehozni, és napról napra folyamatosan törekedtünk céljaink felé.

Azt hiszem, ha egyszer tisztázza, mit akar, a következő dolog az, hogy bébi lépésekre bontja és minden nap elaprózza. Végül eljutsz oda, ahol szeretnél lenni.

A szenvedély táplálja Önt, de a következetesség az, ami lehetővé teszi céljainak elérését. Mindannyian képesek vagyunk megalkotni álmaink életét. Higgy magadban és tudd, hogy minden lehetséges számodra! Csak tisztáznia kell, majd elköteleznie magát a megvalósítása mellett.

Testpozitivitás és önszeretet: Negatív gondolkodásmóddal nem lehet pozitív eredményt elérni

K: Az egyik kedvenc részem a platformodon az, hogy nagyon szeretsz más nőket felemelni, és magabiztossá tenni őket a saját bőrükben. Ön is sugározza a bizalmat a szó minden értelmében. Tudom, hogy ez nem könnyű eljutni. Hogyan jutottál el arra a helyre, ahol ma vagy, és jól érzed magad a testedben?

V: Ez az, amiért NAGYEN rajongok, mert ez olyan hosszú ideig küzdöttem. Évek óta több étkezési rendellenességem volt, étvágytalanságom, orthorexia, testedzési bulimia.

Van egy teljes videó a súlycsökkentő utamról a YouTube-csatornámon, és amikor megosztottam, nem hittem el, hogy hány nő tud ehhez kapcsolódni, ezért úgy érzem, hogy nagyon fontos megosztanom azokat a dolgokat, amelyeket megtettem, hogy segítsek szeretni a testem és megtalálom az egyensúlyt.

Sokáig tartott eljutnom egy olyan helyre, ahol szeretem a testemet, és kedves vagyok magamhoz. Úgy gondolom, hogy a gondolkodásmódon dolgozni NAGYON fontos. Mindig mondom negatív gondolkodásmóddal nem lehet pozitív eredményt elérni, és igaz. Éveket pazaroltam azzal, hogy korlátoztam az ételt és a testmozgást, hogy a testemet olyanná vertem, ami nem volt. Nem volt fenntartható és nem éreztem jól magam.

Azt hiszem, most a legfontosabb számomra az érzésre összpontosítani. Intuitívan eszem, és igazán, amikor elkezdtem az étkezésre összpontosítani, amitől jól éreztem magam, táplálóbb döntéseket hoztam, néha a nutella fagylalt jól érzi magát, tudod? Kivágtam az étkezési szabályokat, és bűntudat nélkül engedtem magamnak, hogy élvezhessem és elfogyasszam az összes olyan ételt, ami tetszett.

Ugyanaz a testmozgással is, egyre kevesebbet és hatékonyabban kezdtem el dolgozni, most csak heti 3-5 napot csinálok BBFIT-et 30-45 percig. Támogatja a hormonjaimat, és fittebbnek, egészségesebbnek és a testemmel érintkezőbbnek érzem magam. Szeretem az edzéseket, mert ezek valóban éreztetik, hogy kapcsolatban állok a testemmel és fel vagyok hatalmazva.

Úgy gondolom, hogy a testedzés az önszeretet egyik formája, testünk mozogni akar, és amikor megerősödik, magabiztosabbnak érzi magát.

Végül a gondolkodásmódon dolgozom. Pozitív megerősítések, naplóírás, hála a testemért, ezeket mind gyakran gyakorolom. A tudatosság kulcsfontosságú, megtanulják észrevenni a kiváltó tényezőket és kapcsolatba lépni azzal, ami neked mint embernek működik, mert nincs két egyforma test.

Adj magadnak pepecselést, szeretettel kell bánnunk a testünkkel és szeretni a legjobb barátainkat. Még mindig vannak szabadnapjaim BIZALMAZNAK. De a legfontosabb az, hogy továbbra is dolgozzon rajta, mert annál könnyebb lesz, minél többet csinálsz.

A siker felállításáról

K: Nagy rajongója vagyok a rutinoknak és a rituáléknak, hogy beállítsam magam a sikerbe, és tudom, hogy ezt te is szereted csinálni. Az egyik olyan cikk, amelyről gyakran beszél, a naplóírás. Mesélnél a naplózási folyamatodról: milyen gyakran naplózol? Hol találja a felszólításokat? Mondja el, hogyan irányítsa a varázslatot!

V: Áááá igen szeretek naplózni ! Olyan terápiásnak találom! Ez a reggeli rutin hatalmas része. Néhány reggel, ha nagyon szorongok, vagy ha az agyam rendetlen, akkor csak egy agymenést hajtok végre, és szabadon írok bármit az agyamra. Mindig sokkal jobban érzem magam.

Szívesen készítek naplóbejegyzéseket is magamnak. Van néhány az IG-n, és szeretném megosztani őket, mert valóban hasznosak lehetnek. Alapvetően a folyóiratra vonatkozó kérdések olyan kérdések, amelyeket felteszek magamnak, hogy tisztázzak bizonyos dolgokat.

Például belépve a legjobb verziójába, megkérdezheti például, hogy mi a reggeli rutinom? Hogyan tölthetem az időmet? Hogyan szóljak magamhoz? Mit egyek? Stb.

Szeretek mindkettőt keverni, őszintén szólva három folyóirat van útközben, mert néha szeretek csak célokat vagy megerősítéseket írni magamnak, vagy hálajegyzékeket, dolgokat, amiket meg akarok nyilvánítani stb.

Nem tudom eléggé ajánlani, ha nem tudja, hol kezdje, keresse meg a napló felszólításait vagy a reggeli oldalakat. Ennek ellenére nincs rossz módszer, csak tegye a tollat papírra, és nézze meg, mi jön ki.

Intuitívan élni és enni!

K: Te és én nagyon hasonlóak vagyunk az élelmiszerekkel és általában az egészséggel kapcsolatos megközelítésünkben. Például, ha vágyad van, akkor inkább kielégíted, mint hogy elkerüld! Milyen tippeket adhat annak, aki esetleg küzd ezen mentalitás átvételével?

V: IGEN, lélektestvérek vagyunk. Szerintem a legfontosabb az, hogy kitaláljuk, mi működik az Ön számára. Az egészséges életmódnak élvezetesnek kell lennie, és olyannak, amit örökké megtehet. Azt hiszem, nagyon bonyolítjuk a dolgokat.

Olyan sok étrend és trend létezik, ami igazán elsöprő lehet, de senki nem tudja megmondani, hogy mi működik jobban a tested számára, mint te.

Kezdje el észrevenni, hogy az ételek milyen érzéseket keltenek, egyél olyan ételeket, amelyek élénknek, tápláltnak, energikusnak érzik magukat. Csökkentse azokat az ételeket, amelyek lassúnak, duzzadtnak érzik stb.

Fogyasszon olyan ételeket, amelyek valóban tetszenek. Az egészséges tápláléknak jó íze van, amikor finom ételeket fogyaszt, akkor nem vágyik annyi ócska ételre, és amikor mégis megteszi - egye meg az igazit, vegye be, élvezze minden falatot, majd folytassa az életét. A bűntudat WAY-vel rosszabb számunkra, mint bármi, amit ettünk.

Ugyanez a helyzet a testmozgással is, nem kell őrült hetente 6 napot edzeni, és órákat tölteni az edzőteremben. Csak mozogj, tedd azt, amitől jól érzed magad. Ha élvezi, akkor következetes lesz, és következetesség az, ami eredményt hoz.

Van egy nagyon részletes videom a YouTube-on, ahol az egyensúly megtalálásának lépéseiről beszélgetek, és megszüntetem a rögeszmésebb és intuitívabb ételeket és testmozgást, amelyet itt linkelhetek, valamint egy videót arról, hogyan lehetne javítani az önszeretetet és az ide linkelt testképet.

On Mindful Movement, természetesen Bailey Brown, más néven BBFIT!

K: Természetesen nem tudunk interjút készíteni veled anélkül, hogy megkapnád a legjobb edzési tippjeidet magától a BBFIT királynőtől. Melyek azok a mozdulatok, amelyekre támaszkodik, amikor a legjobb önmagának akarja érezni magát?

V: Az egyik legfontosabb dolog, amit szeretek a BBFIT edzéseknél, hogy gyorsak 20-45 percig, hatékonyak, és úgy érzem, hogy kapcsolatban állok a testemmel és energiával bírok.

Nagyon szeretem a pilates-alapú mozgást, de dinamikus gyakorlatok és folyamok létrehozásával szeretem magaméivá tenni. Őszintén szólva úgy érzem, hogy az edzés szexi. Furcsa ezt mondani? Haha, imádom nőiesen faragni a testet. Erősnek, magabiztosnak és a legjobb önmagamhoz hasonlónak érzem magam.

Kedvenc óráim az alacsony hatású kardio, nagyon feszesek és hangot adnak a megfelelő helyeken, ráadásul imádom a jó izzadást. Teljesen megállíthatatlannak érzem magam után.

Szeretem az összes zsákmányt, sok lábemeléssel, különösen a boka súlyát vagy a booty band osztályokat. Úgy érzem, hogy egy barackos zsákmány nagyjából az én specialitásom ! A feneked kidolgozása tudomány, én erről szólok. Én is ferde, imádom a hasizom állását, imádom a csavarásokat és az oldalhajlításokat. Mindig is szerettem a mag- és az oldalsó izmokat megdolgoztatni.

Leginkább szeretek mozogni és új módszerekkel kihívni magam. Az online stúdióval mindig új edzéseket készítek, új felszereléseket adok hozzá, mert azt akarom, hogy továbbra is kihívjanak titeket, magabiztosak és erősek legyenek.

K: És végül, a szeretet és a magunk és más nők felemelésének hónapja tiszteletére mit szeretsz magadban?

V: Szeretem ezt a kérdést. Elkötelezett vagyok amellett, hogy folyamatosan növekedjek, fejlődjek és belépjek a legjobb verziómba, és szeretem ezt magamban. Szeretem azt a képességemet, hogy megosszam a pozitivitást. Szeretem, hogy hű vagyok önmagamhoz, és nagyon tisztelem magam. Nagyon szeretem azt a nőt, akivé válok.

Abszolút el vagyok háborodva, és annyira őrült vagyok, hogy inspirálta ön, Ms. Bailey Brown - KÖSZÖNJÜK, hogy mindent megosztott, és olyan átgondolt volt ! Ha lányok érdeklik, hogy jobban megismerjék Baileyt - iratkozzon fel a BBFIT stúdiójába! Ha a PURELYPOPE kódot használja, akkor 50% kedvezményt nyújt Önnek a streaming első két hónapjában! Ez 7,50 dollár/hó - óriási STEAL!

Rabul ejtettem az alacsony hatású kardiót és a zsákmányt alakító osztályokat. Mozdulatai több madarat megölnek egy csapásra, és kíméletesek a testedre, ugyanakkor mindnyájan derűsek - SZERETEM, és tudom, hogy te is megteszed! Élvezze a szerelmeket - és a boldog Valentin-napot!