Az ételkombináció előnyei

diego

Az ételkombináció, ha helyesen történik, javítja az egészséget, segíti az emésztést és segít a fogyásban. Az OHI-n a tiszta, egészséges étrend egyik alapelve.

Mi az élelmiszer-kombinálás?

Az ételkombináció az a gyakorlat, hogy bizonyos ételeket együtt vagy külön-külön fogyasztanak el annak érdekében, hogy maximalizálják bizonyos kombinációk egészségügyi előnyeit.

Az optimális ételkombináció alapelvei:

  • Igyon minden típusú folyadékot egyedül.
  • Fogyasszon fehérjét csak alacsony keményítőtartalmú zöldségekkel, zöldekkel, hajtásokkal és előre megemésztett ételekkel.
  • Egyél gyümölcsöt egyedül vagy zöldséges zöldségekkel
  • Sűrű keményítőt csak alacsony keményítőtartalmú zöldségekkel, zöldekkel, hajtásokkal és előre megemésztett ételekkel fogyasszon.
  • Egyél dinnyét egyedül

Az ételkombináció előnyei:

  • Kevesebb gáz/puffadás - Annyi duzzanat és kellemetlen érzés, amelyet bizonyos étkezések után érez, a nem megfelelően kombinált ételek eredménye. Az ételek helyes kombinálása jelentősen csökkenti az emésztőrendszerből származó hasi kellemetlenségeket.
  • Több energia - A helytelenül kombinált ételeket nehezebb megemészteni, ami azt jelenti, hogy lassúnak és nehezebbnek érezhetik magukat. De mivel az ételek kombinálása elősegíti az egyenletesebb és hatékonyabb emésztést, a testednek természetesen több energiája marad minden étkezés után.
  • Öregedésgátló - Az ételek kombinálása javítja a szervezet képességét az esszenciális vitaminok és tápanyagok felszívódására, ami számos különböző módon segíti az öregedési folyamat elleni küzdelmet, ideértve az ízületek egészségének javítását, a jobb látást, valamint a fényesebb és egészségesebb bőr és haj elősegítését.
  • Fogyás - Bár az ételkombinációnak van egy egész mosodai listája az egészségügyi előnyökről, először a népszerű diétás divatok és fogyókúrás megoldások egészséges alternatívájaként került be a köztudatba. Ez azért van, mert a megfelelően kombinált ételek könnyebben asszimilálódnak a tested számára, ami azt jelenti, hogy a tested hatékonyabban képes metabolizálni őket, csökkentve a tárolt zsírrá átalakuló mennyiséget.

Egy utolsó tipp: Az ételkombináció a legjobb minőségű, optimális ételekkel működik a legjobban. Az OHI-nál a nyers, organikusan termesztett gyümölcsök és zöldségek lehető legnagyobb mértékű használatát javasoljuk, hogy minden falatból a legtöbbet hozza ki.