HULA AZ EGÉSZSÉGÉRT: Hawaii tánc a fitneszért

Legfeljebb fitnesz órákra táncol, hangos, vidám zene ringatja a szobát, amikor a táncosok nagy energiájú mozdulatokat hajtanak végre. De a Barátság Központokban a hula szelíd szigeti dallamai motiválják az idősebb felnőtteket a testmozgásra és az egészségre.

"A Hula a tánc értelmező formája" - mondja Nancy O'Brien, miközben hawaii ingben és zöld virágszoknyában leng a zene. „Minden tánc és dal elmesél egy történetet. Ennek a dalnak a neve „Ka uluwehi o ke kai”, és a hínár összegyűjtéséről szól. ”

O’Brien és csoportja, az Aloha Nui Hula táncosok az egyik olyan táncot mutatják be, amelyen jelenleg dolgoznak a Hula középosztályban a Barátság Központokban, amelyet szerdán déltől 1: 00-ig kínálnak a Sarasota Activity Center-ben.

A Hula tánc összetett művészeti forma, és sok kézmozdulatot használnak a dal vagy ének szavainak ábrázolására. Például a kézmozdulatok a természet olyan vonatkozásait jelezhetik, mint például egy fa lengése a szélben vagy egy hullám az óceánban, vagy egy érzés vagy érzelem, például szeretet vagy vágyakozás.

O’Brien tinédzserként látogatott Hawaiira, meglátta a táncosokat és megakadt. Körülbelül 15 évvel ezelőtt kezdett el hula táncolni Coloradóban, és részt vett egy "hālau" -ban, vagyis a hagyományos hawaii nyelv, kultúra és tánc iskolájában. Az Aloha Nui Hula táncosok több mint 15 éve tartanak foglalkozásokat a Barátság Központokban, és egy nagyobb hula táncos közösség részei, Florida délnyugati részén.

Sharon Marshall, aki több mint 30 éve táncol hulát és társastáncos is, felfedezte az osztály egyéb előnyeit.

"A tánc valóban javítja a memóriádat, az egyensúlyodat és a koordinációdat" - mondta a nő. - Emlékeznie kell arra, hogy merre halad a keze és a lába, milyen mozdulatok következnek, és tudnia kell összerakni az egészet. A történet és egy olyan nyelv követése, amelyet nem ismer, szintén kihívást jelent. Minden osztály a tanultakra épít. "

A Hulának más egészségügyi előnyei is vannak, például a fogyás és az energia fokozása. Lassú és pihentető természetével a hula alacsony vagy közepes hatású gyakorlat, megkönnyítve az ízületek megterhelését. A tánc jótékony hatással van a hasizomra, a hátra és a csípőre is, és segít tonizálni és erősíteni a lábát.

A Barátság Központok köztes osztálya általában 9-10 résztvevőt vonz, de a csoport szívesen kezdene osztályt ajánlani kezdőknek is.

"A legtöbb kezdő táncos meglepődik, hogy nehezebb hulát csinálni, mint gondolnád" - mondta Barb Winsten, aki a Barátság Központokban tanítja az órát. „A Hula egy egész testre kiterjedő edzés, amely a lábujjaidon tart. De ez nagyszerű módja annak, hogy barátokat szerezzünk és egy közösség részese lehessünk. "

Az Aloha Nui Hula táncosok évente akár 15 alkalommal is fellépnek a luausban segített életmódért, jótékonysági rendezvényekért és idősebb központokért, ideértve a barátsági központok sarausai és velencei luaussait is.

A csoport nagy része többször volt Hawaiin, mások pedig a közeljövőben terveznek utazásokat, de mindannyian sok hawaii ruhával rendelkeznek, és értékelik a szigetek kultúráját.

"A hawaii tánc olyan szép, hogy a kezeddel mesélsz" - mondta Anne Stein, a csoport táncosa. „A zene gyönyörű, a mozdulatok kecsesek, megismerheti és megbecsüli egy másik kultúrát, és ha utazik, soha nem találkozik idegennel. Ki nem szereti a hula táncost? ”

Ha további információra van szüksége a hula osztályról, forduljon Marilyn Belvoix-hoz a ___________ címen.

Érdekességek

A Hula polinéz táncforma ének (oli) vagy dal (mele) kíséretében. A Hawaii-szigeteken fejlesztették ki az eredetileg ott letelepedett polinézek. A hula vizuális tánc formájában dramatizálja vagy ábrázolja az oli vagy mele szavait.

Vannak más kapcsolódó táncok, amelyek más polinéz szigetekről származnak, például Tahiti, a Cook-szigetek, Szamoa, Tonga és Új-Zéland; a hula azonban csak a Hawaii-szigetekre jellemző.

Különböző hangszereket és kellékeket építenek be a hawaii táncba, és az Aloha Nui Hula táncosok közül sokat használnak az osztályukban. Ezek tartalmazzák:

Ipu - egy tök dob
Ipu heke - kettős tökdob
Pahu - cápabőrrel borított dob; szentnek tekintik
Puniu - kisméretű kisméretű henger, halhéj (kala) borítással
ʻIliʻili - vízben kopott lávakő, amelyet kasztánként használnak
ʻUlīʻulī - tollas tök csörög (alsoulili is)
Pūʻili - hasított bambuszrudak
Kālaʻau - ritmus tapad