5 módja annak, hogy elégessék az extra húsvéti kalóriákat

A húsvét óhatatlanul rengeteg lakomát jelent a barátokkal és a családdal, és bár nincs semmi baj abban, hogy az ünnepek alatt élvezhetünk néhány csemegét, ez azt is jelentheti, hogy néhány kiló nehezebb pihenőnap után visszatérünk a munkába - súlygyarapodásnak csak keveseknek van szükségünk vagy vágyunk.

Tehát, ha imádja elengedni magát húsvétkor, de nem szeretne nehezebben visszatérni a jövő hétre, íme az egyszerű módja annak, hogy elégesse a húsvéti kalóriákat, hogy élvezhessen néhány finomságot, levonva a súlygyarapodást.

Kezdje a testmozgással

Ha minden nap úgy kezdi, hogy folytatni kívánja, sokkal könnyebb lesz kézben tartania a húsvéti kalóriákat. Ez azt jelenti, hogy ne csokoládéval, húsvéti zsemlével és egy nagy kávéval kezdje a napját, hanem egy szilárd edzéssel, hogy lendületet adjon az anyagcserének és segítsen elégetni az útjára kerülő extra kalóriákat. Gyors séta a tengerpartig vagy a parkig, kerékpározás vagy edzés az edzőteremben, ha nem is az összes ünnep, jelentősen megnöveli a kalóriaégetést az ünnepi időszak alatt.

Sub egy étkezés

Ha a csokoládé a te dolgod, válaszd, de valószínűleg ez azt jelenti, hogy nincs szükséged minden más étkezésedre is. Gyakran megesszük a csokoládét, amely 600-1000 kalóriát tartalmazhat (egy nyusziban), majd az összes többi ételt megesszük. Ha csokoládét szeretnél enni, egyél csokoládét, de valószínű, hogy nincs szükséged az összes többi zsemlére, süteményre és desszertre sem.

Ölelje meg a böjtöt

Időnként mindannyian túlevünk, de a böjt szépsége, hogy nagyszerű módja annak, hogy a testének jelentős számú órát töltsön el étkezés nélkül (14-16), hogy átégessen mindent, amit elfogyasztott még egy étkezés előtt. Itt élvezheti húsvéti ételeit, de aztán pihenjen testének az újrafogyasztás előtt elfogyasztott extra kalóriák feldolgozásában. Ez egy rendkívül hatékony stratégia a túlevés ellensúlyozására és az ebből eredő súlygyarapodás elkerülésére.

Emelje fel a pulzusát

Bár a mozgás bármely formája jó, nincs semmi jobb, mint egy rövid éles testmozgás, amely valóban megkapja a pulzusát és lendületet ad az anyagcserének egy túlzott evés után. Próbáljon ki néhány intervallumot, rövid távot, egy kis ökölvívást vagy akár néhány ugrást 10-20 percig minden nap a húsvéti időszakban, hogy elkerülje az üléssel és elkerülhetetlenül evéssel töltött hosszú időtartamokat.

Faktor a levesben vagy a salátában

A napi egyszeri étkezés alacsony kalóriatartalmú levessel vagy salátával történő cseréje az egyik legegyszerűbb étrendi stratégia, amely segít csökkenteni az általános kalóriabevitelt, ugyanakkor növeli a táplálkozást. A vege alapú levesek és a nagy saláták nem csak rengeteg tápanyagban gazdag étellel töltik meg a pocakját, hanem a rosttartalom segít abban, hogy az emésztőrendszer optimálisan működjön, ha túlságosan jóllakók, fáradtak és dagadtak vagyunk. Itt minden nap egy saláta vagy leves étkezés segít a húsvéti csemege kalóriáinak pufferolásában, csökkentve a diétákat vagy a nélkülözést.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára a hálózatunkon és más webhelyeinken., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au affiliate jutalékot kaphat. Tudj meg többet