Érzi magát az időjárás alatt? Próbáld ki ezt az alacsony kalóriatartalmú gombalevest Shilpa Shetty-től, némi kényelem érdekében

Gombaleves: Ha az időjárás enyhe süllyedése rontotta az egészségét, akkor ez a Shilpa Shetty Kundra alacsony kalóriatartalmú gombaleves mindenképpen jobban fogja érezni magát. Ráadásul fogyásbarát is!

A történet kiemeli

Az időjárás enyhe süllyedése hűvösnek érzi magát? Nos, akkor ez a tökéletes alkalom levesek készítésére. A levesek a nagyon szükséges meleget és kényelmet biztosítják a téli szezonban. Készítse őket erős konyhai alapanyagokból, és ezek lendületet adhatnak az immunitásnak, és elősegíthetik a gyógyulást olyan betegségektől, mint a köhögés és a megfázás. Pontosan itt áll Shilpa Shetty Kundra, aki az Instagramon vett részt egy ínycsiklandó és megnyugtató gombaleves megosztásában, amely télen tökéletes kiegészítője lehet a diétának.

próbáld

Shilpa Shetty Kundra gomba leves - Ezért próbálja ki

A gomba nagyszerű B-vitamin-forrás (riboflavin, pantoténsav és niacin), amely fellendítheti immunitását. Ezenkívül a D-vitamin egyik ritka táplálékforrása, amely megkönnyíti a kalcium jobb felszívódását a szervezetben. A kalcium és a D-vitamin együtt szükséges az erős és egészséges csontokhoz. A gombák vasat és szelént is tartalmaznak.

A gombák D-vitamint és kalciumot nyújthatnak Önnek
Fotóhitel: iStock

A gombákban az a legjobb, hogy egész évben kaphatók. A gombákhoz való hozzáférés kényelmes és a zsebében is könnyű. Az alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmú, magas rosttartalmú gomba ideális lehet a fogyókúra étrendjében.

Gombaleves: Elkészítési módszer

A gombaleves elkészítéséhez Shilpa négyféle gomba használatát javasolja, nevezetesen gombás gombákat, shimeji gombákat, indiai portobello gombákat és shiitake gombákat.

Vegyünk egy serpenyőt, és adjunk hozzá 1 teáskanál olívaolajat és 1 teáskanál vajat. Miután a kettő kissé felforrósodott, adjunk hozzá 1 evőkanál apróra vágott fokhagymát, 1/2 finomra vágott hagymát és 3-4 ág kakukkfüvet. Adjunk hozzá 200 g gomb és shimeji gombát, kevesebb mint egy marék indiai portobello és shiitake gomba.

Shilpa azt mondja, hogy ha nem tud hozzáférni a különböző gombafajtákhoz, folytathatja a gombagombákkal is. Könnyen elérhetőek a gomba más fajtáihoz képest.

Most hozzá kell adnia 1 kocka zöldségalapot 500 ml vízbe, és hozzá kell adnia a serpenyőbe más összetevőkkel együtt. Ízlés szerint sózzuk. (Ellenőrizze, hogy a szárkockákban már van-e só.) Most adjon hozzá 1/4 ek borsot, és fedje le az edényt fedéllel. Hagyja forrni. Kapcsolja ki az égőt. Az elegyet turmixgéppel addig keverjük, amíg meg nem kapjuk a kívánt állagot.

Forrón tálaljuk fokhagymás kenyérrel és a díszítéshez petrezselyem gallyal. Ez a gomba leves lehet a leves, amikor komor vagy az időjárás alatt van. Rendkívül alacsony kalóriatartalmú és mégis kitöltő jellegű. Nyugodtan belefoglalható a fogyókúrás étrendbe.

A gomba leves beleférhet a fogyókúrába is
Fotóhitel: iStock

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket kínál az egészséges életmóddal kapcsolatos étrenddel, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. A legrelevánsabb és legpontosabb információt kaphatja az olyan egészségügyi problémákról, mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és eljuttatják hozzánk az egészségügy legújabbjait.