Kourtney Kardashian megosztja a szakaszos böjtölési tippjeit: igyon zöld teát, ecsetelje a fogait és még sok minden mást

Kourtney Kardashian felfedi diétás tippjeit! Egy nemrégiben megjelent Poosh cikk az időszakos böjtölésről a valóságsztár több trükköt osztott meg, amelyekkel ragaszkodik a népszerű étkezési rendhez, amely magában foglalja azt, hogy hosszú ideig ne egyen.

A 41 éves férfi egyik szakaszos böjt-hackeléséhez több apró lépés is jár. Annak érdekében, hogy elég hosszú ideig böjtöljön, a Keeping Up With Kardashians sztár általában korai vacsorát fogyaszt, és este 7 óra körül abbahagyja az evést. Míg Kardashian valóban egészséges kollagén-italt fogyaszt lefekvés előtt (amit bevallotta, „csalásnak” tekinthetünk), addig nem eszik agint csak a következő reggeli edzés után.

A Poosh-bejegyzés, amelyet május 6-án, szerdán tettek közzé, az időszakos böjtöt úgy határozza meg, hogy „az ételbevitelt meghatározott időkre korlátozza”.

A cikk hozzáteszi: „Ahelyett, hogy korlátoznád, amit eszel, arra összpontosít, amikor elfogyasztod az ételeidet. Kimutatták, hogy az IF segít a fogyásban, segíti a koleszterin szabályozását, javítja az általános egészségi állapotot, ösztönzi az önkontrollt és növeli a koncentrációt. ”

A Kardashian-Jenner család által készített pékáruk

Ezenkívül a darab részletesen bemutatja a szakaszos böjt különféle formáit. Az egyik iteráció, a 16/8 módszer magában foglalja a napi böjtöt 14-16 órán át, és a napi étkezési szokások 8-10 órás szűkítését. Egy másik megközelítés, az 5/2 diéta „normális” egészséges táplálkozást von maga után heti öt napon és két napon, ahol napi 600 kalóriára korlátozódik.

Tekintettel arra a tényre, hogy függetlenül attól, hogy az időszakos böjtöt milyen formában választja, egy bizonyos időpontban éhes lehet, Kardashiannak további taktikája van, amelyet étvágyának megfékezésére alkalmaz. Például, ha úgy érzi, hogy éhes, akkor fogat mos, hogy „elkerülje az ok nélküli evést”.

Kardashian korábban az Egészség magazin 2020 áprilisi számában nyitotta meg diétás szokásait, ahol kifejtette, hogy felhagyott egyik kedvenc étkezési szokásával - a keto diétával.

- Az én házamban glutén- és tejmentesek vagyunk; a bőröm nagyon érzékeny, és ha tejterméket fogyasztok, az hatással van rá - magyarázta akkor. - Imádok keto diétát csinálni, bár most nem csinálom. Észrevettem, hogy testem jobb irányba változik. ”

Görgessen lefelé, ha többet szeretne megtudni Kardashian szakaszos éhomi csapkodásáról!

Rendezzen korai vacsorát

„[Kourtney] általában este 7 óra körüli vacsora után hagyja abba az evést. majd a reggeli edzésig nem edz. Továbbra is beveszi a Vital Proteins x Poosh áfonya és a citrom kollagén vizet, ami segít visszaszorítani az étvágyát. ”- magyarázta a Poosh cikke. "Megjegyzés: nem biztos abban, hogy ezt IF-nek csalásnak tekintik-e, de ne feledje, az élet az egyensúlyról szól."

Vágytok előre

Kardashian „édes sóvárgás elfojtására” szeret forró zöld teát vagy vizet kortyolgatni egy csepp almaecettel.

Moss fogat

A Poosh alapítója arról is tudott, hogy fogat mos, hogy elkerülje az étkezést, ha étkezés után „céltalanul átnézi a konyhát”.

A hidratálás fontos Kardashian számára, aki gyakran iszik hűtött vizet és citromszeleteket. "Ne felejtse el meginni legalább nyolc pohár H2O-t naponta" - tanácsolta a Poosh-poszt.

Tartsa be a kielégítő ételeket

Ha időszakos böjt közben eszik, fontos, hogy az egészséges, kielégítő ételekre összpontosítson. Kardashian rajong az avokádó turmixokért és a rosttöltelékkel töltött salátákért.

A szakaszos böjtkövető alkalmazások remek módszerek a nyomon követésre, mivel lehetővé teszik, hogy vizuálisan lássa az előrehaladást. Poosh ezt ajánlja.

Tanuld meg szeretni a fekete kávét

"Kezdje a reggelét fekete kávéval (vagy fekete teával), hogy megfékezze étvágyát és energiát adjon a napra" - magyarázta Poosh bejegyzése.

Kardashian a jó kondíciók betartásával jó úton halad. Poosh szerint: "A rendszeres testmozgás nemcsak felgyorsítja az eredményeket és a hangulatot, hanem elősegíti az egészséges anyagcserét is."

Az Us Weekly kapcsolt partneri kapcsolatokkal rendelkezik, így kártérítést kaphatunk a termékekhez és szolgáltatásokhoz kapcsolódó egyes linkekért.

Az A360 Media Entertainment Group része.