Igaz, hogy a homok röplabda több kalóriát éget, mint a beltéri röplabda?

Fontos, hogy részt vegyen a rendszeres testmozgásban, segít megelőzni a súlygyarapodást, és tartja testét. A röplabda nagyszerű módja a testmozgásnak. Ez egy olyan csapatsport, amely barátságokat épít ki, miközben az aktív tevékenység élvezetes élményt nyújt. Ez egy viszonylag könnyen megtanulható sport is, elég bonyolult ahhoz, hogy mindig képes legyen kihívást jelenteni Önnek. A röplabdának azonban vannak különféle formái, például teremröplabda, homok vagy strandröplabda és vízi röplabda. A sport által kínált változatosság azonban zavarttá tehet néhány embert. Ez a cikk a röplabda két fő típusára összpontosít. Beltéri és homokos, hogy megpróbálja kideríteni, melyik típus égeti el a legtöbb kalóriát.

Kezdjük azzal, hogy elemezzük a röplabda e két formája közötti különbségeket.

Különböző felületek - Ahogy a nevek is sugallják, az egyik különbség az, hogy különböző felületeken játszanak. A homok röplabdát általában egy szabadtéri homokos pályán, míg a beltéri röplabdát belül játszják.
Bíróság mérete - Egy másik különbség a bíróság mérete. a fedett pályák nagyobbak, általában 9 méter szélesek és 18 méter hosszúak. A homokpályák általában kisebbek, körülbelül 8 méter szélesek és 16 méter hosszúak.
A játékosok száma - Egy másik lényeges különbség az egyes csapatok játékosainak száma. A fedett röplabdában minden csapatban hat játékos játszik, míg a homok röplabdában csak kettő.
A játék sebessége - Az utolsó legfontosabb különbség a játék sebessége. Mivel a homok röplabda könnyebb és könnyebben eltalálható, általában gyorsabb gyűlések vannak, és a játék általában gyorsabb ütemű, mint terem röplabda.

Most, hogy ismerjük a röplabda két változata közötti legfontosabb különbségeket, meghatározhatjuk, melyikük égeti el a legtöbb kalóriát.

Bár mindkét típusú röplabda kiválóan alkalmas az aktív aktivitásra, tanulmányok kimutatták, hogy a homok röplabda több kalóriát éget el, mint a beltéri röplabda.

Ennek több oka is van: a nagy játéksebesség és a hosszabb gyűlések azt jelentik, hogy gyorsabban kell haladni a homokröplabda játékakor, mint a teremröplabda játékakor.

Ezenkívül a homokban való mozgás sok energiát igényel, ami sok kalóriát éget el.

A Harvard Egyetem tanulmányából kiderült, hogy egy 125 kilós személy nem versenyképes játékkal játszik a beltéri röplabda 90, míg a homok röplabda játékkal 240 kalóriát éget el. A tanulmány azt is megmutatta, hogy a röplabda típusától függetlenül a versenyképesebb játék növeli az elégetett kalóriák számát. A versenyjátékok ugyanis megnövelik a játék intenzitását.

Tehát, ha fogyni vagy fittebbé akar válni szórakozás közben, játsszon ma egy homok röplabdát.