Inspirálva a lehetetlen lehetõvé tétele 3 perces tészta

Mondtam több tucat többször is megismétlem: a cukkini tészta nemcsak egészségesebb, mint a szokásos tészta, hanem gyorsabb is! Körülbelül 15 másodpercbe telik, amíg egy cukkinit spagettivé alakítunk, és ehető formában van. Mennyi időbe telik, amíg egy csésze rendes tészta ehetővé válik? Nos, körülbelül 10 percig forrni a vizet, majd további 10 percig főzni a tésztát. Tehát azt mondod, hogy 15 másodpercbe telik a cukkini tészta elkészítése és 20 perc a szokásos tészta elkészítése?

Hadd értsem ezt egyenesen. 19 perc 45 másodpercet spórol cukkini tészta készítésével? Kb. 190 kalóriát, 36 gramm szénhidrátot és 1,3 gramm zsírt is megspórol? Most ez inspirálódott. Mit tehetünk azzal a további idővel, amely napjainkban van? Íme néhány lehetőség:

Fuss 2 mérföldet.
Szunyókáljon egyet.
Fogj egy csésze kávét egy barátoddal.
Meditálj, vagy csinálj néhány jógapózot.
Firkál.
Tegye fel a hírességek pletykáit.
Hívd anyádat.
Élvezzen egy pohár bort.
Olvasson el egy fejezetet egy könyvből.
Fesse körmét.
Szervezze meg a szekrényét.
Vegyél egy Groupont.
Menteni a világot.

Mint látható, a cukkini tésztának számos előnye van, eltekintve attól, hogy több zöldséget fogyaszt. Bemutatom Önnek egy elgondolkodtató koncepciót: készíthet egy nagy „ole tál tésztát…. 3 perc! Ha azt akarja főzni a tésztát, ahelyett, hogy nyersen fogyasztaná, elkészítheti…. 5 perc!

Íme néhány gyors ötlet, amelyet egy teljes Inspiralized recept követ, és időtúllépés történt. Szó szerint követheti az utasításokat úgy, ahogy vannak, előkészítés nélkül.

Mac n ’sajt: A brojler előmelegítése. Spiralizálja a cukkinit szalagokká. Vágd fel őket nagyjából, kb. 3 hüvelykes darabokra. Helyezzen egy 8 ″ -es téglalap alakú tepsibe, és töltse fel 1 csésze aprított extra éles cheddar sajttal. Tetejére tegyen 1/3 csésze zsemlemorzsát és sütőt, amíg a sajtos övek és a morzsák megbarnulnak és megpirulnak.
Pesto babgal és spenóttal: Spirálozzon egy cukkinit spagettibe és tegye egy tálba. Helyezzen közepes serpenyőt közepesen magas hőfokon. Dobjon bele 2 csésze spenótot és főzze, amíg meg nem hűl. Dobja a tésztaedénybe 1/3 csésze cannellini bab mellé, töltse fel 1/4 csésze konzerv pesto szósszal, és alaposan keverje össze.
Fokhagymás garnélarák Linguine: Spirálozzon egy cukkinit spagettibe. Tegyen egy nagy serpenyőt közepesen magas hőfokon. Öntsünk bele 3 evőkanál olívaolajat. 10 másodperc múlva adjunk hozzá fokhagymát és főzzük 15 másodpercig. Adjuk hozzá a garnélarákot és főzzük 2 percig, majd adjunk hozzá cukkini tésztát, és főzzük még 1-2 percig, vagy amíg a tészta fel nem melegszik. Öntsük egy tányérra, és tegyük fel reszelt parmezán sajttal.

Tonhal tészta olajbogyóval és sült saláta kitûnõvel

Adag: 1
Ideje felkészülni: 2 perc
Ideje főzni: 3 perc

Hozzávalók

1 doboz szilárd fehér germon tonhal
1 doboz felezett fekete olajbogyó
1 doboz Rao paradicsomos bazsalikomos mártással (vagy a kedvenceddel)
1 tartály vagy zsák baba rukkolát
1 nagy cukkini

Útmutatások időbélyegzőkkel

Lépés	Idő
1	Helyezzen egy nagy serpenyőt közepesen magas hőfokon.	5 másodpercig
2	Mérjen meg 3/4 csésze paradicsomszószt, és öntsön serpenyőbe.	10 másodpercig
3	Nyissa ki a tonhalkonzervet és öntsön ki folyadékot.	15 másodpercig.
4	Öntsük a lecsöpögtetett tonhalat serpenyőbe, és keverjük össze, hogy összetörjön és összeálljon.	20 másodperc.
5.	Készítse elő a cukkinit, majd spirálozza be, C penge.	30 másodperc
6.	Adjunk hozzá cukkini tésztát a serpenyőbe, és alaposan keverjük össze az egyesítéshez.	15 másodpercig
7	Nyitott doboz fekete olajbogyó.	10 másodpercig
8.	Vegyen egy marék olívát (vagy kívánt mennyiséget), és tegye a serpenyőbe. Keverjük össze.	5 másodpercig
9.	Hagyja főzni a cukkinit, gyakran kevergetve, hogy összeérjen, és győződjön meg róla, hogy a mártás minden tésztára kiterjed.	1,5-2 perc
10.	Ha elkészült, öntsük egy tésztás tálba, tegyünk rá egy marék rukkolát, és élvezzük!	10 másodpercig

Teljes idő: 4 percig!

A még gyorsabb étkezés érdekében tegye a cukkinitésztát egy tálba, miután spirálozott, majd öntsön rá a mártáskeverékre. Tetejére rukkolát és egyél! Ez legfeljebb 3 percet vesz igénybe!