Interjú: Dietetikus táplálkozási szakember, Emily Leeming

Találkoztunk Dietetikus táplálkozási szakember, Emily Leeming arról beszélni, hogy miért nem lehet egészsége a pozitív kapcsolat az étellel, mi is pontosan a "bél-egészség", és miért illik enni azt a sütit.

1. Szia Emily, te gyönyörű ember! Mesélne egy kicsit többet magáról?

Szia! Virtuális dietetikus, feminista, növénykedvelő, szorongást szenvedő és általános életrajongó vagyok.

2. Láttuk, hogy megemlítette az „étkezési békét”. Mit is jelent ez?

5. Hisz abban, hogy mit eszünk, befolyásolhatja alvásunk és alvási szokásainkat?

Mindenki egyedi, tehát attól függ, hogy ez az ember. Megállapítottam, hogy a stressz hatalmas hatással lehet az emberek alvására, ezért szeretem megvizsgálni az emberek felszámolásának különböző módjait, amelyek nem mindig kapcsolódnak étkezéshez. Van néhány bizonyíték a levendulaolaj és a narancsesszenciaolaj nyugtató tulajdonságai körül, amelyek egyesek számára hasznosak lehetnek. A lefekvés előtti képernyőidő korlátozása és a mozgás valamilyen formában történő végrehajtása szintén javíthatja az alvás minőségét. Az éberség valóban hatékony eszköz, akár napi 10 percet is.

6. Segítsen nekünk a konyhában. Mi az abszolút kedvenc étkezésed?

Nem hiszem, hogy egy kedvenc étkezésem lenne ... ez egy kemény étel! Attól függ, hogy mit érzek enni, mi fog igazán jóllakni abban a pillanatban. Bármi lehet, a kecskesajtos salátával, magvas tésztával, a frissen sült fánkkal - bár ezt egy pékségtől kapom. Szeretek nagy ünnepeket főzni a barátok számára, hogy különböző biteket és bobokat keverjenek össze, hogy mindenkinek jusson egy kis kedvence.

7. A bölcsesség utolsó szavai számunkra?

Hallgassa meg testét, ütemezze az időt a kikapcsolódásra és a szeretett dolgok elvégzésére. Ha pedig segítségre van szüksége, kérjük, forduljon szakemberhez. Az élet túl rövid ahhoz, hogy önállóan küzdjön a tüneteken.