Író vs túrós táplálék - melyiknek több egészségügyi előnye van?

Amikor hígítja a aludttej a víz segítségével és felforgatva a vaj kiürülése után hátrahagyott lesz író. Minél jobban hígítja a túrót, annál kevésbé koncentrálódik író válik.

táplálék

Amikor a vajat kivesszük, író könnyen emészthető, míg aludttej nem. Mivel aludttej nem könnyen emészthető, tévhit, hogy „hűti a testet”.

Az ájurvéda szerint, amikor az ember a túrót belemorzsolja író emészthetőbbé válik a tested számára. Az író egy olyan ital, amely segít leküzdeni az emésztési zavarokat.

Melyiknek van több egészségügyi előnye?

Ha a túró egészségügyi előnyeiről beszélünk vs. író. Íme néhány pont, amelyek segíthetnek kiválasztani, melyik túró és író jót tesz az egészségének:

1. Kalória

Ha megfelelő étrendet követ, akkor mindig tisztában kell lennie azzal, kalória bevitel. Ha súlyának csökkentésére törekszik, akkor az írót kell választania. 100 gramm író 40 kalóriát tartalmaz, míg 100 gramm túró közel 98 kalóriát tartalmaz.

2. Tápanyag

Az író riboflavinban, kalciumban, B12-vitaminban, cinkben és fehérjékben gazdag. Ez segít abban, hogy csontjai erősek legyenek. Ez a szervezet rossz koleszterinszintjét is csökkenti. A rák megelőzése, a stressz és a vérszegénység megelőzése ezen tápanyagok jelenléte miatt. Míg a túró kalciumot, foszfort, B12, B5, B2 vitamint, káliumot, fehérjéket és molibdént tartalmaz. Ezek a tápanyagok hasznosnak bizonyulnak a magas vérnyomás és a szívbetegségek esélyeinek megelőzésében, a fogak és a csontok egészségének elősegítésében, valamint a stressz és a szorongás csökkentésében.

3. Folyadék

Az író folyékony természetű. A kiszáradás megfékezésére és más folyadékok pótlására rendkívül forró időjárási körülményeknek is eleget tehet. Éppen ellenkezőleg, a túró folyadéktartalma korlátozott, ami alkalmassá teszi olyan emberek fogyasztására, akiknek utasítást kapott a folyadékkal korlátozott étrend betartására, de jó minőségű fehérjék bevitelére van szükség.

4. Probiotikumok

Az író és a túró tulajdonságaik szerint probiotikum és gazdag jó baktériumokban, amelyek több erőt adnak a beleknek az étel megemésztéséhez.

Tehát azt hiszem, van ötlete arról, hogy melyik az egészségesebb túró vagy író? Írja le véleményét alább.