Ivóvíz azonnal, miután felébredt - Nézze meg, mi történik, amikor ezt csinálja!

2016. szeptember 24, szombat

Reggel átfutotta ezt az érdekes cikket az ivóvízről. A cikk itt található: www.dietoflife.com/see-w
hat-történik-amikor-iszol
-wather-right-after-you-wa
king-up/

A reggeli vízivás a japán nők többségének szokásos szertartása. És valahányszor a japán nőstényekről gondolkodik, a fejében megjelenő kép egy vékony, karcsú nő, igaz?

Ez nem szokatlan, mert súlyproblémákkal küzdő japán nők valóban ritkák. Az elmúlt évtizedekben a japán kultúra meghallgatásával és olvasásával arra a következtetésre jutottunk, hogy a japánok sok szempontból más típusú étrendet folytatnak.

Különösen eltérő életmóddal és napi rutinnal rendelkeznek, összehasonlítva a nyugati civilizáció nagyobb részével, ahol az emberek folyamatosan súlyproblémákkal küzdenek.

Talán ez annak a ténynek köszönhető, hogy az emberek úgy tűnik, hogy elvesztették „szomjúságérzetüket”, és kritikusan érzékelték a több víz ivásának szükségességét. Tehát a test biológiai szomjúságjelzései összetéveszthetők más betegségek jeleivel és tüneteivel.

Leggyakrabban ennek a félreértésnek a kiváltó oka a kiszáradás. Elkerülhetjük a költséges és felesleges orvosi beavatkozásokat, és hosszú távon jól érezhetjük magunkat, ha ellenkező irányba haladunk, vagyis a hidratálás. További zavart eredményez, amikor a szervezet bonyolult másodlagos dehidratációs tüneteket okoz.

Sok orvos gyakran félreértelmezi ezeket a másodlagos tüneteket, mint a test kiszáradásával vagy kiszáradásával nem összefüggő állapotokat. Ezek az állapotok, de nem kizárólag ezekre: dyspepsia, reumás ízületi gyulladás, angina, migrén és fejfájás, vastagbélgyulladás, gyomorhurut, székrekedés, magas vérnyomás, vérszegénység, elhízás, arcüreggyulladás, tüdőgümőkór, asztma, vesekövek, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, szabálytalan menstruáció, aranyér, epilepszia, leukémia, méhrák, emlőrák.

Mi a legjobb módszer a test hidratálására? Mennyi vizet kell inni?

Mivel úgy tűnik, hogy a japán embereknek kevesebb problémájuk van, mint nekünk, felfedjük egy "vízszállítás titkát", és megpróbáljuk alkalmazni mindennapjainkban a víz előnyeinek kiaknázása és általános egészségi állapotunk javítása érdekében.

Mennyi vizet kell inni a nap folyamán? A vízbevitelt azonnal meg kell kezdeni, miután éhgyomorra első italként felkel. Ez az egyik dolog, amit a japánok soha nem felejtenek el, hogy reggel első dolgot tegyenek! A sima víz használata nagyon hatékony gyógyító rutin, mivel stimuláló környezetet teremt a szervezetben számos betegség megelőzésére a méreganyagok kiürítésével.

A tudósok tanulmányozták ezt a látszólag jelentéktelen "reggeli rituálét", és egyöntetűen arra a következtetésre jutottak, hogy az üres gyomorral ellátott víz megkönnyíti a fent említett összes egészségügyi problémát. Javítja a szem általános állapotát és segíti a méhbetegségeket (különösen a menstruációs rendellenességeket).

Így a cikk lényege arra ösztönözni Önt, hogy próbálja meg beépíteni ezt a legegyszerűbb vízterápiát a reggeli rutinjába. Így kezdheti el alkalmazni:

Minden reggel, amikor felébredsz és felállsz az ágyból, az első dolog, amit meg kell tenned, hogy igyál kb. 640 ml (21 oz.) Vizet.

A következő 45 perc alatt ne fogyasszon semmiféle ételt vagy más folyadékot. Ehelyett folytassa más gyakorlatait, például készítse elő a munkáját vagy iskoláját. Csak 45 perc elteltével kezdheti el enni a szokásos reggelit.

Az idős emberek, beleértve azokat is, akik bizonyos vízzel szemben elviselhetetlen betegségekben szenvednek, nem engedhetik meg maguknak, hogy 3 pohár vizet isznak éhgyomorra, ezért csökkenteniük kell a vízmennyiséget ahhoz, amit testük elfogad, és lassan alkalmazkodniuk kell a rendszerükhöz, hogy elérjék az ajánlott szint - ami 640 ml (21 oz.)

Ha sikerül használni ezt a japán gyakorlatot, akkor bizonyos idő elteltével észreveszi az egészségügyi paraméterek javulásának első jeleit. Emellett sokkal energikusabbnak és erősebbnek érzi magát, mint korábban.

Ameddig meddig kell tartania ennek a "vízterápiának", a válasz a következő: Attól függ, milyen egészségügyi problémákkal küzd!

Ha gyomorhurutban szenved, folytassa a vízterápiát 10 napig.
Székrekedés esetén reggel 10 napig kell inni a vizet.
A cukorbetegeknek 30 napos reggeli vízivásra van szükségük.
A magas vérnyomás 30 napot vesz igénybe, hogy visszatérjen a normális értékekhez.
A tuberkulózisban szenvedő betegeknek ma reggel 90 napig kell inniuk.

Miután sikeresen bevezette ezt a "terápiát" a napi rutinjába, és megérezte a tanfolyam pozitív eredményeit, meg kell próbálnia minél hosszabb ideig fenntartani. És magától értetődik, hogy minél jobb minőségű vizet fogyasztasz, annál jobb eredményeket fogsz tapasztalni a vízterápiával.

Megjegyzés: Kivételt kell tenni azok számára, akiknél ízületi gyulladást diagnosztizáltak. Csak az első hét első 3 napján alkalmazzák. A következő időszakban (a második héttől kezdődően) rendszeresen, a hét minden napján meg kell tenniük, akárcsak az összes többi.

Legyen sok víz a fogyáshoz

Csak kövesse ezeket az egyszerű lépéseket, és könnyedén csökkentheti ezt a nagy mennyiségű hulladékot:

1. lépés: Igyál, mielőtt eszel. A víz étvágycsökkentő, ezért étkezés előtt elfogyasztva teltebbnek érezheti magát, és ezáltal csökkentheti a szokásos táplálékfelvételt.

2. lépés: Cserélje ki a kalóriatartalmú italokat vízzel.

3. lépés: Igyon jéghideg vizet, különösen nyáron.

4. lépés: Üssön edzőtermet rengeteg vízzel a hátizsákjában.

5. lépés: Győződjön meg róla, hogy éppen elegendő ételt kap, hogy ne érezze éhségét.

Négy vízivó tény, amelyet szintén tudnia kell
1. Tudta, hogy a víz okosabbá teheti Önt?

Bár lehet, hogy nem ismeri, a kiszáradás csökkentheti az intellektuális feladatok elvégzésére való összpontosítás és koncentráció képességét. Valójában a Kelet-Londoni Egyetem által készített tanulmány kimondja, hogy egy egyszerű pohár víz 14% -kal növelheti az agy működését. A kutatók szerint a víz segített azáltal, hogy felszabadította az agy azon részeit, amelyek elfoglaltak, hogy szomjasan "elmondják" a testnek.

2. Gyakrabban van-e kedve és fáradt?

A válasz - lehet, hogy kiszáradt. A víz nagyobb hatással van a testünkre, mint csak a szomjúságunk csillapítása. Ha nem iszunk elegendő mennyiségű vizet, gyorsan kiszáradhatunk, ami negatívan befolyásolhatja hangulatunkat, energiaszintünket és a tiszta gondolkodás képességét.

A Connecticuti Egyetem Humán Teljesítmény Laboratóriumának kutatói felfedezték, hogy még az enyhe kiszáradás is szorongást, feszültséget vagy fáradtságot okozhat az emberekben, befolyásolva a kognitív feladatok ellátására és a stressz kezelésére a nap folyamán.

3. A víz segít a legjobban kinézni és érezni magát.

Szeretné életének legjobb formáját elérni? A víz segíthet az egészségre és a fogyásra vonatkozó célok elérésében. Nemcsak természetes étvágycsökkentőként működik azáltal, hogy gyorsabban érzi magát jóllakóként, hanem számos tanulmány kimutatta, hogy reggelente felébredve egy pohár hideg víz elfogyasztása felgyorsítja az anyagcserét.

Még fiatal és egészséges megjelenését is megőrzi, miközben segít csökkenteni a szem körüli ráncok finom vonalait [amelyeket a kiszáradás okozhat].

4. A sok víz elfogyasztása megmentheti a szívét

A víz nemcsak külsőleg segít abban, hogy egészségesnek tűnj, hanem védi a tested legfontosabb „pumpáló szervét” - a szívedet is. Egy 6 éven át végzett tanulmány szerint azok, akik naponta legalább 5 pohár vizet ittak, 41% -kal kisebb eséllyel szenvedtek szívrohamban, mint azok, akik naponta csak 2 pohár vizet (vagy kevesebbet) ittak.

ÖSSZEFOGLALÓ: Ha a legjobban akar kinézni, érezni és működni, győződjön meg arról, hogy a nap folyamán elegendő vizet iszik-e. Ha ennyi víz elfogyasztása kihívást jelent az Ön számára, nézzen meg más blogbejegyzésekben hasznos tippeket. Olyan új módszereket fedezhet fel, amelyekkel több vizet iszik, amelyekről talán korábban még nem is hallott!