Izomégető zsírok és izomégető zsírok Haladó eredmények és áttekintés (# MBF + # MBFA)

Aki már foglalkozott fitneszel vagy korábban dolgozott, tudja, hogy az izom zsíréget, ezért miért ez a hír, és miért nevezett el ezek után egy programot a Beachbody? A Well Muscle Burns Fat és az Muscle Burns Fat Advanced két 3 hetes program, amelynek célja, hogy a testét kezdőtől haladóig vigye. Ennek során a cél az, hogy testét 24/7 zsírégető géppé alakítsa.

Szuper edző Megan Davies ezt úgy teszi meg, hogy az összes mozdulatot nagyon egyszerűvé teszi, így arra koncentrálhat, hogy növelje tempóját, súlyát és az általános zsírégetést, miközben felépíti ezt az izmot. Csak néhány súlyzóra és egy BOD kötélre van szüksége (P.S. a vezeték nélküli súlyozott ugróköteleket megtalálhatja az Amazon-on olcsóbban is).

Úgy tűnik, hogy a VIP korai belépése július 27-én kezdődik. Az alábbiakban megtalálja a frissítésre kerülő összes részletet, valamint információkat gyűjtsön a Beachbody vezetőitől és más edzőitől.

Szeretne 2 nap alatt beszerezni Beachbody felszerelését, beleértve a BOD ROPE-t is, csak IDE KATTINTVA

A legjobb kötél nélküli ugrókötelek!

Tartalomjegyzék

Mi az izomégető zsír és izomégető zsír?

A Muscle Burns Fat és az Muscle Burns Fat Advanced két háromhetes program, amelyet egymásnak kell végrehajtani. Ezek tartalmazzák mind az erőedzést, mind a kardiót, amely az izomépítés és a zsírégetés tökéletes kombinációját hozza létre egyszerre.

Szuper edző Megan Davies folyamatosan mozog az egyszerű mozdulataival, amelyek lehetővé teszik, hogy az intenzitás növelésére koncentrálhasson.

Az intenzitás kezdő szinten kezdődik a Muscle Burns Fat segítségével, így az első 3 hét befejeztével azonnal áttérhet a Muscle Burns Fat Advanced edzésprogramra.

Nyilvánvaló, hogy a Muscle Burns Fat Advanced még intenzívebb lesz, mint az előző 3 hétben. Az előző edzések során előkészített és felkészített testével azonban készen áll arra, hogy mindent beleadjon az elért őrült eredményekért.

Aki izomnak éget zsírt?

A Muscle Burns Fat valóban bárkinek szól, bármilyen fitnesz szintű, aki gyors ugrásba kezd, hogy formába lendüljön és jól érezze magát. A zsírégetés során sovány izomzatot fog építeni, ezért ha tömegesen akarja felvenni ezt a programot, az biztosan nem neked szól, és valószínűleg jobban meg kellene vizsgálnia a testállatot.

Ha nem szereted a funkcionális gyakorlatokat, akkor ez a rutin szintén nem való neked, mivel súlyzókkal mozogsz és integrálod a mozdulatokat a cardi0-ba.

Itt van egy lista azoknak, akiknek szól, és akiknek nem:

Mert Karcsú, izmos test felépítése
Mert Gyorsan formába lendülni
Mert akik szeretik a funkcionális gyakorlatokat és sportolnak
Mert azok, akik határokat akarnak lépni és gyors eredményeket érnek el
Mert azok, amelyeknek 25-40 percük van az edzésig
Mert akik súlyzókkal rendelkeznek, vagy akik súlyzókat akarnak beszerezni
Mert azok, akik szívesen dolgoznak a hét minden napján
Mert azok, akik a lehető leggyorsabban szeretnének kezdőből középszintbe kerülni
Nem For azokat, akik fel akarják rakni
Nem For akik nem szeretnek súlyokat emelni vagy funkcionális gyakorlatokat végrehajtani
Nem For azok, akik edzésüket 30 perc alatt szeretnék tartani
Nem For azok, akik nem szeretik kihúzni a határaikat a gyors nyereség érdekében

Ez az edzésprogram szórakoztató és nagyon nehéz egyszerre. Tehát azon kapod magad, hogy nevetsz némi fájdalom alatt, és ez gyönyörű dolog. Megan végig pozitív bátorítást nyújt, hogy végigvigyen az egyes célvonalakon. Csak annyit kell tennie, hogy hozza az energiáját, ő pedig a többiben segít.

Megan Davies, aki szuper edző?

Megan NSCA tanúsítvánnyal rendelkező személyi edző és edzőterem tulajdonosa. 2016-ban megnyerte a Beachbody fitnesz valóságshow-ját, a THE 20s-ot, és ezzel a Beachbody legújabb Super Trainere lett.

Izgatottan indítja új programját, a Tiszta hetet, amely segít az embereknek egészséges táplálkozási és fitneszszokások kialakításában mindössze 7 nap alatt.

Megan Davies szeret kapcsolatba lépni azokkal az emberekkel, akiknek segít, függetlenül attól, hogy hol tartózkodik ezen az alkalmon. Szereti az egyszerű edzésprogramokat egyszerű mozdulatokkal létrehozni, így arra összpontosíthat, hogy motiválja Önt, hogy növelje az intenzitást a zsír aprítására és az izom felépítésére.

Megan-tól: „Ezt együtt éljük át. Majd nyomja. Dolgozni fogsz. Harcolsz. És tudod mit? Tudom, hogy elérheti céljait. ”

Izomégető zsír étkezési terv

A legtöbb újabb Beachbody programhoz hasonlóan a következő táplálkozási útmutatók használatát javasolják:

2B gondolkodásmód pozitív megközelítés az étkezéshez, amely lehetővé teszi, hogy elfogyassza az Ön által kedvelt ételt, és MÉG FOGYAN fogyni.

Végső adagjavítás színkódolt adag-ellenőrző tartályokat használ, hogy minden alkalommal finom, tökéletes méretű ételeket készítsen.

Ez nem azt jelenti, hogy be kell tartania ezeket a táplálkozási útmutatásokat. Ha van valami, ami jobban működik, mint például a Keto, az alacsony kalóriatartalmú vagy az alacsony zsírtartalmú étrend, akkor azt is követheti. Csak győződjön meg róla, hogy elegendő kalóriát kap a programon való átjutáshoz, mivel ez elég intenzív lesz.

Izomégető zsírnaptár

A program időtartama: 3 hét
Heti edzések: 7 edzés
Az edzés hossza: 25-40 perc
Fitnesz szint: Középszintű

Izomégési zsírütemezés

Hétfő, szerda és péntek: aszimmetrikus mozdulatok egy súly használatával.
Kedd és csütörtök: Kardio edzések.
Szombat: tartalmazzon EMOM-okat (percenként), amelyek arra ösztönöznek, hogy mindent megadjon, amit kapott.
Vasárnap: a helyreállítási edzések nyújtják és újjáélesztik az izmaidat. Szüksége lesz és értékelni fogja ezt az edzést!

Izomégés zsírminta edzés

Amint a minta megjelent, most közzétesszük itt, itt van a promóciós videó, amely csúcsot ad.

Izomégeti a zsíreredményeket

Hány kalória égett az izomban zsíréget?

Az edzéstől függően számíthat arra, hogy munkamenetenként 200-400 kalóriát éget el. Ez sok változótól függ, beleértve az Ön aktuális súlyát, pulzusát és általános alakját, valamint a programba adott intenzitást.

Ezért javasoljuk, hogy szerezzen be egy pulzusmérőt, amelynek szíja pontos, de még egy óra is megmutatja, mennyi erőfeszítést tesz az edzésekre.

Hol lehet megvásárolni az izomégető zsírt?

A Muscle Burns Fat terméket közvetlenül a beachbodyondemand.com webhelyen vásárolhatja meg, miután 2020 decemberében megjelent. 2020. július 27-én megjelenik egy korai kiadása is, amely kedvezményesen megvásárolható, ha már tagja. Olyan, mint egy VIP kedvezmény.

Milyen felszerelésre van szüksége az izomégető zsírhoz?

Könnyű/közepes/nehéz súlyzók
BOD kötél
Vezeték nélküli beltéri ugrókötél (megtalálható az Amazon-on is)

Vannak-e módosítók a zsírégetésre?

Mint manapság szinte az összes program, amely a Beachbody-n jelenik meg, vannak módosítók is. Meglepődtem, hogy voltak módosítók a The Work című programhoz.

Ezek nagyszerűek ahhoz, hogy mozogjon, és előre-hátra ugorhat a módosító és a rendszeres gyakorlatok között.

Az izmokkal kapcsolatos gondolatok zsírokat és izmokat égetnek a Beachbody On Demand tagoktól

Diana: jó!
Jázmin: Foley😱
Sarah: Smith!
Pam: YESSSSS.
Lisa: csendesen izgatott
Sarah: Van Kirk Olyan izgatott
Marisa:
Sherri: Bickley Jól néz ki!
Kristina: Elképesztő
Patty: a súlyok izgatottak!
Hilary: nem várhatsz tovább!
Szentháromság: Dalin Dresser
Mwamjeni: kipróbálni ...
Teresita: jó jön fel
Giselle: Saskor Nagyon izgatott ezért!
Amy: várja meg, amíg ez kiderül. 😍
Rosa: legyen ezzel táplálkozási terv?
Laurie: az én edzésemnek tűnik
Khrystal: alig várom, hogy megcsinálja ezt a programot!
Andrea: Ringuette, azt hiszem, imádni fogom ezt !
Jessica: van bármilyen más Beachbody programja?
Sedra: izgatott. Valószínűleg korán megkapja 🤩😍
Kristin: tökéletes nekem! Alig várom.
Veronica: megcsinálja! Mikor jön a BOD könyvtár?
Bethany: tudjuk, hogy az egyes edzések milyen hosszúak lesznek? Jól néz ki!
Mwamjeni: Sélly ... úgy néz ki, mint valami kipróbálandó . az intenzitás ... szeretem ...
Christina: Kíváncsi voltam, mikor fog megjelenni a programja!
Aidan: ne gondold, hogy nyáron, de talán jövőre készen állok rá!
Paula: jó. Soha nem fizetek a korai hozzáférésért, ezért várnom kell egy ideig.
Tristine: nem érti a korai hozzáférésű dolgokat, amelyeket fizetnie kell, hogy helyesen érje el
Aliye: ezzel csak az ugrókötél a kérdés ... ... Nincs helyem minderre
Elizabeth: Phelps szó szerint alig várja, hogy megjelenjen ez a program! Csodálatosan néz ki!
Rachel: én a CrossFit-től, amit szeretek, és egyszerűen nem engedhetem meg magamnak az edzőtermi tagságot. Nagyon izgatott ezért!
Rachel: Dixon Gratulálok Megannak ! Nagyon reméltem egy teljes programot tőled, és ez csodálatosan néz ki!
Kate: olyan nagyszerűen néz ki ... és én csak arra gondoltam, mikor fog előállni valami újjal? Izgatott vagyok érte!
Felecia: a március 4-én ez lesz az első alkalom, amikor strandtestet követelek, hogy a korai hozzáférésért fizetni fogok, annyira izgatott vagyok!
Danelle: Tiszta hét, segített felkészülnöm a többi Beachbody programra, izgatottan vártam, hogy Megan új programja megjelenjen. Woot woot! Strandtest erős 💪
Sana: Súlyokat kellene megpróbálni megszerezni annak, aki több mint egy éve nem használ súlyokat? 2-5 font/5-10/10-15 font között? Szívesen megcsinálnám ezt a programot.
Jenna: pokolian! Ez diót fog érni, amikor kiadják. A Beachbody nagyszerű munkát végez új kiadásokkal, kivéve, hogy a Barre keverék egyáltalán nem izgatott. Ez csodálatosan néz ki.
Genevieve: nagyon izgatott vagyok ezért! A barátom szereti az edzésmódját is, ezért ez nagyon szórakoztató lesz számunkra, hogy együtt csináljuk. Boka íngyulladásom van, ezért a legtöbbet módosítanom kell.
Shannon: Mendoza Amire kíváncsi vagyok, és talán hiányzott a promóból, tehát egyszer fizetünk mindkettőért? Vagy mindegyikre ? Abban a reményben, hogy ez olyan, mint ahogy ők csinálták a munkát. Azok, akik ingyen fizettük a The Prep-et.
Tammy: amit Chalene mondott 2009-ben, amikor megjelent a ChaLean Extreme programja. Még mindig csinálom. Jelenleg a sokadik fordulómon vagyok. Meggyógyította a talpi fasciitist, a teniszkönyöket, megmentve attól, hogy szakadt meniszkusz műtétet kellett végeznie, erőt, önbizalmat adott,…
Kimberly: Zeh Nem vagyok túl izgatott ... Barre-t, az MM100-at és a műveket szórakoztatóbbnak és nagyobb kihívást jelentőnek találtam. De azt hiszem, hogy 3 hét, majd további 3 hét a haladónak nagyon hosszú az új ppl számára . a 21dayfix óta nem volt rövidebb programunk, szóval ez szép lehet. Bbod még nem okozott csalódást, de megvárom, amíg mindenkinek kijön. 😬

Következtetés

Tehát, ha készen áll arra, hogy formába hozza magát egy pár rövid programmal, amelyek a progresszión keresztül feszegetik a határait, megtalálta.

Megan elvisz téged, ahol szeretnél lenni, és végig bátorít. Egyszerű mozgásgyakorlatai lehetővé teszik, hogy csak a kalóriák elégetésére, az izomépítésre és az intenzitás elérésére koncentrálhasson.

A Muscle Burns Fat és az Muscle Burns Fat Advanced nem tudta, hogy ez csak egy újfajta kapcsolatfelvételi mód, amellyel elérheti ezt a célvonalat. Tehát csak annyit kell tennie, hogy megjelenik és megnyomja a játékot.

Ha Ön már megfelelő formában van, vagy készen áll arra, hogy néhány funkcionális gyakorlattal túllépje a határokat az Muscle Burns Fat megjelenése előtt, akkor nézze meg Amoila Cesar szuper edző 6 munkanapon átívelő áttekintését is.

Jelenleg több mint 800 edzés van a Beachbody On Demand szolgáltatásban. A Beachbody folyamatosan fejlődik, és kielégíti mindazokat az embereket, akik formába akarnak kerülni. Csak a 2019-2020 során sokféle edzésprogrammal jelentkeztek, amelyek magukban foglalják a 10 kört (boksz/súly), a Barre Blendet (pilates/barre), a 6 hét munkát (intenzív funkcionális gyakorlatok) és most Izomégető zsír és izomégető zsír.

Mindez a Beachbody On Demand előfizetéssel jár, amely kevesebb, mint bármely edzőtermi tagság, és bárhol közvetíthető, még akkor is, ha nincs internet.

Teljes edzésbontás, kalóriaégetés és általános tapasztalatok

Kiadásakor ezt hétről hétre átmegyünk és frissítjük egy teljes lebontásban, ideértve az időtartamokat, az elégetett kalóriákat stb.