Jackman utazása

egészséges életmód egy-egy nap

24. 2012. január kedd

A legtöbben tudjátok, hogy az elmúlt 9 évben Ontarióban éltem (2011 augusztusában költöztem vissza a Maritimes-be).
Amíg ott voltam, volt egy közepes méretű melasz dobozom, ami egy ideig eltartott. Szeretem a melaszt, főleg a házi kenyérnél! Finom! A helyzet az volt, hogy nem annyira népszerű Ontarióban. Egyébként nem azon a K-Ny területen, ahol voltam.

Senki sem osztotta meg a melasz iránti szeretetemet, ezért nem volt ilyen gyakran. Nem megy be reggelizni egy étterembe, és nem talál melaszt (igen, ismerek néhány helyet itt a Maritimes-ben, ahol van).
Senki sem eszi meg örömére a kenyéren, és nem nyalja meg a kést, miután a kenyérre terítette, vagy vannak, akik tisztán nyalogatják a tányért (kérjük, ezt csak az otthona magánéletében tegyék meg!). "Mit? Melaszot használ többre, mint csak főzésre? olyan kérdés lenne, amelyet a múltban kaptam. Ez az, ha az emberek még főzésre is használják. Emlékeim szerint nem emlékszem, hogy sok házi melasz süteményem volt, amíg ott voltam!

Egy nap, miközben élelmiszert szereztem a Price Choppers-nál (ki tudja megmondani a fenti kép alapján, hogy hol voltam?) Itt, a jó ‘ol Nova Scotia-ban, megnéztem, mi van a szigeten, amikor megtaláltam a melaszt - egy csomó melaszt. Nem csak néhány doboz, mint például a Price-Choppers-ban K-W-ben, hanem óriási 6 - 7 különböző méret és még pár különböző márkanév. Kedvencem a melasz déli része, a jóság minden csodálatos lehetőségének bal oldalán.

Emlékszem az első hetemre az ADC-n, ahol tanulok, amikor egy diáktársam azt mondta: "Ó, bárcsak lenne egy kis melaszom." Egy másik hallgató csövezett és azt mondta: "Ellenőrizze a hűtőszekrényt, azt hiszem, láttam néhányat odabent." Zene füleimnek. Hol találnád a melaszt egy diákkabinban, a tengerészeti főiskolán kívül.

Ha még soha nem volt melasz a sütésen kívül, menjen ki, és egyedül vegyen egy szép friss kenyeret (vagy még jobb, ha elkészítené a sajátját), rásüt egy vajat, és töltse fel melasszal. Néha jó a kenyeret a melaszba mártani is. Ügyeljen arra, hogy elegendő kenyér legyen, így megszerezheti a kenyérből csöpögő extrát.

Szereted a melaszt? Ha igen, mi a kedvenc módja enni? Szívesen hallanám, mit gondolsz a dolgokról! Hagyjon nekem egy megjegyzést alább.

Ha ezt e-mailben kapja, kérjük, keresse fel Jackman Journeyto kommentjét ehhez a bejegyzéshez

Ossza meg ezt:

Kattintson a Facebookon való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a Twitteren való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztáshoz a Pinteresten (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztásra a LinkedIn-en (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Tumblr-en (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Reddit-en (új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy ezt e-mailben elküldje ismerősének (Új ablakban nyílik meg)

Mint ez:

20 2012. január, péntek

[Ez része a Dukan diéta sorozat. Nézze meg a többi bejegyzést IDE kattintva.]

Ossza meg ezt:

Kattintson a Facebookon való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a Twitteren való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztáshoz a Pinteresten (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztásra a LinkedIn-en (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Tumblr-en (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Reddit-en (új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy ezt e-mailben elküldje ismerősének (Új ablakban nyílik meg)

Mint ez:

18. 2012. január, szerda

Albánustól tanultam meg, hogyan kell elkészíteni ezt a finom ételt. Nem tudom, hogy az emberek eljutnak-e errefelé, de először hallottam róla. Nincs receptem kiírva, mivel megtanultam, hogy az albánok nem a „receptek” szerint járnak. Főznek és sütnek, annak kinézete, érzése és íze alapján.

Ez valami új volt számomra, akinek általában be kell tartania a receptet - különösen sütés közben. Kicsit rugalmasabb vagyok, amikor főzök. Megpróbálok egy receptet kiírni Önnek, ha Ön annyira hajlandó megpróbálni ezeket elkészíteni. Mindenképpen érdemes kipróbálni.

Ha ezt e-mailben kapja, kérjük, keresse fel Jackman Journeyto kommentjét ehhez a bejegyzéshez

Ossza meg ezt:

Kattintson a Facebookon való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a Twitteren való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztáshoz a Pinteresten (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztásra a LinkedIn-en (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Tumblr-en (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Reddit-en (új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy ezt e-mailben elküldje ismerősének (Új ablakban nyílik meg)

Mint ez:

13. 2012. január, péntek

A körutazás fázisa. Jó volt. Semmi panasz azon a párszor kívül, hogy chipsre és sütire vágytam. De ezt megnyerték! Élveztem a zöldségeket. Nehéz volt visszamenni a fehérjefogyasztáshoz másnap a zöldségfélék elfogyasztása után.

A támadási szakaszomban és a tengerjáró szakaszon töltött első hétem alatt 9,6 kg-ot fogytam. Folytatom a körutazási fázist, de a 2/5-ös ritmusra fogok lépni. Ha felidézi a körutazási fázissal kapcsolatos korábbi bejegyzésemet, ez két fehérje nap, valamint öt fehérje és zöldség nap. Ezt ajánlott követni, amíg el nem érem a valódi súlyomat.
Még 15 fontom van. Akkor ez a konszolidációs szakasz. Sokkal szórakoztatóbb szakasz a támadás vagy a körutazás szakaszában! Izgatottan érek oda. Ekkor elkezdhetem más ételeket visszahozni az egészséges táplálkozásomba.

Első vacsorahívásom volt egy barátomhoz vacsorára szombat este! Yikes. Mit csináltam? Megkérdeztem tőle, nem bánja-e, hogy hozom a saját étkezésemet. Furcsa volt megtenni, mivel nagyon szerettem volna kipróbálni a lasagnáját, mivel olyan nagyszerű dolgokat hallottam róla. Mondhatom, határozottan más volt, ha valami mást ettek, miközben mindenki finom kinézetű lasagnát evett. Ja és említettem fokhagymás kenyeret és cézár salátát. Megkaphattam volna a salátát, ha nem volt öntet, krutonnal, és zsírmentes sajt volt. De ez rendben van! Megtanultam, hogy elmehetek, és még mindig együtt étkezhetek a barátaimmal, és rendben van, ha magammal viszek valamit. A legtöbb ember nem fogja ezt bánni. Volt egy pulykamell - pulyka, túró és különféle zöldségek. Réteges volt, mint egy lasagna, de rakottnak nevezte, mivel nem volt benne tészta!

Kíváncsi vagyok, mit hoz a jövő hét ezen az őrült diétán!

Ha érdekelne többet a Dukan-étrendről és a hozzá tartozó receptekről, látogassa meg barátom életét bőröndként című blogot

Van javaslata arra, hogy mikor kapok meghívást éttermi étkezésre? Hagyjon nekem egy megjegyzést alább.

[Ez része a Dukan diéta sorozat. Nézze meg a többi bejegyzést IDE kattintva.]

Ossza meg ezt:

Kattintson a Facebookon való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a Twitteren való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztáshoz a Pinteresten (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztásra a LinkedIn-en (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Tumblr-en (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Reddit-en (új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy ezt e-mailben elküldje ismerősének (Új ablakban nyílik meg)

Mint ez:

13. 2012. január, péntek

Szeretem az édességet. Élvezem a jó sütit. Chipsre vágyom!
Ugye? Ismerek néhány olyan embert, akiknek nem okoz gondot, hogy "NEM" -et mondanak ezekre a finomságokra, de néhányunk számára ez szinte lehetetlen. Az elmúlt 2 hét valószínűleg egy év alatt az első alkalom, hogy „NEM” -et mondtam ezekre az ízletes ócska ételekre. Valószínűleg ez a fő oka a súlygyarapodásomnak és most annak a felismerésének, hogy irányítanom kell, hogy jobban érezhessem magam fizikailag és önmagamban.

Látja azokat a Toblerone-t? Az egyik kedvenc csokoládé! Szeretem, ha balekok vannak, miközben tanulok. Az egyetlen cukorka, amely a cukortartóban maradt, amikor elkezdtem ezt a diétát, a balekok és néhány cukorkacsók volt (amelyek csak halloweenkor jelentek meg). Találd ki, hol vannak most a maradékok? Nem ebben a testben! Zipzáras táskákban vannak, és nem várják, hogy átadják őket egy 16 éves gyermeknek, aki szabadon ehet, amit akar.

Mi a helyzet a szilveszter estéjén megmaradt sütikkel?
A ház fickójának mélyhűtőjében, aki meg tudja őket enni. Felejtsd el! Ez a vágyakozás egyik módja. Távolítsa el a látóköréből vagy a házból! Lustának lenni.

Mit? Lustának lenni? Igen. Lustának lenni. Amikor kapsz egy vágyat, és nincs olyan cukorkád vagy chipsed, vagy bármi más, ami a házban esik, légy lusta, és ne szállj be az autójába, hogy elhajtson a boltba megvásárolni. Ezt már megtettem. Segít abban, hogy fent élek a hegyen, és egy kicsit több erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy eljussak a boltba. De a múltban vágyakoztam chipekre, és beültem az autómba, és elhajtottam a boltba, hogy szerezzek valamit. Általában a kis méretet vettem, mert akkor úgy éreztem, hogy kevesebbet eszem, de néha vettem két zacskót a kicsiből, és megettem mindkettőt. Így kétféle fajtát kaphattam. Valószínűleg jobban jártam volna, ha beszereztem egy nagy táskát, és néhány napra szétterítettem.

Eddig összefoglalva: szem elől tévesztve. Lustának lenni!

Említettem, hogy chipekre vágyom. Amikor élelmiszerért vagy benzinért jártam, általában chipeket kaptam. Az elmúlt hét volt az első alkalom, hogy egyedül jártam az élelmiszerboltba, miközben ezt a diétát tartottam. Csalhattam volna anélkül, hogy bárki tudná, de túl sokszor titokban ettem és ettem titokban, hogy ezt újra megtegyem. Elhaladtam a chip-sziget mellett, a boszorkány azért nem olyan rossz, mert nem kell lemenni a szigeten, és még csak meg sem nézni. Aztán sorban álltam és vártam a fizetést. És ott volt. A zsetonállvány! Mmmm… Doritos és kapros savanyú chips. Ezt választottam volna. Ehelyett lefényképeztem őket és nagy „NEM” -t mondtam. Nagyon elégedett voltam magammal. Győzelem! Bármilyen nehéz is, csak mondjon nemet és menjen el.

Sütik! Szeretem a szupermarketből érkezőket. Tudod miről beszélek. A végső csokoládé chips vagy csokoládé chips és zabpehely sütik. Elmentem egy kis csoportba, és ott voltak. Olyan finom megjelenésű és csábító. Ismét sikerült „NEM” -et mondanom. Segített abban, hogy volt valaki, aki nagyon biztató volt mellettem. A vacsorától is jól éreztem magam, és rájöttem, hogy amúgy sem igazán kell a süti, bármennyire is jól néz ki. Ha jól érzi magát, ne egyen. Amikor éhes vagyok, akkor a legnagyobb a kísértés, hogy sütit, cukorkát vagy chipset egyek. Biztosítanom kell, hogy elegendő jó ételt kapjak a rosszak elleni küzdelemhez!

Hogyan harcolok a vágyakozás ellen?

Láthatatlan és házon kívül
Lustának lenni
Csak mondj nemet és sétálj el
Egyél elég jó ételeket a rosszak elleni küzdelemhez

… És sok ima!

Hogyan küzdheted meg a rossz ételek iránti vágyadat? Hadd tudassa velem az alábbi kommentekkel.

[Ez része a Dukan diéta sorozat. Nézze meg a többi bejegyzést IDE kattintva.]