Jamie sovány káposztaleves

káposztaleves

  • Adagok receptenként: 8
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 244,4
  • Összes zsír: 6,0 g
  • Koleszterin: 32,5 mg
  • Nátrium: 1648,5 mg
  • Összes szénhidrát: 31,5 g
  • Diétás rost: 7,6 g
  • Fehérje: 17,9 g

Bevezetés

Hozzávalók

    2 teáskanál repceolaj
    1 Lb extra sovány őrölt bélszín 93/7
    1 közepes fejkáposzta apróra vágva
    1 közepes hagyma apróra vágva
    4 közepes sárgarépa szeletelve
    1 1/2 csésze zöldbab 1 "-re vágva
    1 csésze nagy vajbab
    1 1/2 csésze V-8 gyümölcslé
    1 16 oz konzerv paradicsommártás
    2 16 oz. Can Hunts fokhagyma és heb kockára vágott paradicsom
    4 csésze forró víz
    3 teáskanál jobb, mint a veretlen marhahús
    3 teáskanál Lea & Perrins Worchester szósz
    Só 1/2 tk
    Granulált fokhagyma 3 tk
    Fekete bors 2 tk.
    Friss kakukkfű 1 evőkanál
    Zellermag 1/2 tk

Adjon hozzá további zöldségeket igény szerint.

Útmutatások

1) A nehéz alsó 5 Qt edényt hozza közepesen magas hőfokra
2) Adjunk hozzá őrölt bélszínt és hagymát, majd barnítsuk meg.
3) Adja hozzá a fennmaradó összetevőket, keverje össze és forralja fel. Csökkentse a hőt párolásig, fedje le, és időnként megkeverve 45 percig főzze.

Adagolási méret: 8 2 csésze adagot készít

Adagok száma: 8

A SparkPeople JMW65483 felhasználó által benyújtott recept.