Jenna Jameson, „A pornó királynője” 80 kg baba súlyt nyer. Soha nem fogod kitalálni, hogy néz ki, miután elvesztette

Jenna Jamesont, webkameramodellt, szerzőt és egykori pornográf filmszínésznőt a világ leghíresebb felnőtt szórakoztató előadóművészének nevezték. Most megdicsérik a fitnesz átalakulásáért.

jenna

A "pornó királynő" nem tudja megakadályozni, hogy megossza diétával kapcsolatos tippjeit, miközben a keto diétát követi, miután leadott 80 font súlyt a baba után.

Azokért a dolgokért, amelyek elősegítették a fogyását, Jameson azt mondja: „Abbahagytam a nassolást. Engedem magamnak, hogy éhes legyek. "

Hétfőn egy előtte-utána feliratot írt: "Oda sétálok, ahová kell mennem. Ha elégedett vagyok, abbahagyom az evést."

"Az ünnepek olyan bonyolult időszakok, amikor a pályán kell maradni. Ha a család meglátogatja, és fogalma sincs arról, mi a #keto, és túlságosan hajlandó megpróbálni krumplipürébe és nagymamás sajttortába próbálni beszélni, olyan könnyű leesni #ketodiet "- írta.

A 44 éves Jameson hozzátette, hogy 18 órától szakaszos böjtöt gyakorol. 11 óráig és kerüli a feldolgozott ételeket, és ritkán ebédel.

Jamesonnak 17 hónapba telt, mire elérte a 123 fontos súlyt, miután megszülte lányát, Batelet.

"Elfogadom, hogy a lassú haladás PROGRESS. Haladásképeket készítek, hogy motiváljak" - írta. "Csak a kerületet vásárolom a piacon. Az étkezést táplálkozásnak tekintem, nem pedig jutalomnak. Az ételeimet a testem reakciójának megfelelően állítom be. Ha elakadtam, kevesebb kalóriát fogyasztok vagy tejterméket vágok. Ami a legfontosabb: kezelem magam szeretettel és türelemmel. "

A "Hogyan szeressünk úgy, mint egy pornósztárt" szerző azt is állította, hogy a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú étrendje megszüntette a gyulladást is a testében.

Jameson megosztotta étkezési tervét, és elmondta, hogy a tejtermékek vágása jobban meghatározza a hasizmait és a ferdéit.

Jameson emellett az étkezés elkészítését is támogatja.

"Az [étkezés előkészítése] nem izgalmas, de bízz abban, valójában annyira fel leszel ragadtatva, amikor a #ketosisban maradva ünnepelsz az ünnepek alatt" - mondta. "De hadd mondjam el. Néha fontos, hogy megengedd magadnak a kényeztetést. Ha állandóan nélkülözöttnek érzed magad, ez nagy, egy hétig tartó kisiklásokhoz vezethet! Szóval érezd jól magad, engedj meg egy csemegét ide vagy oda"

Ami az új évet illeti, Jameson azt mondja: "Tűzzön ki célokat, és higgye el, hogy meg tudja valósítani azokat."