5 ok, amiért olyan fontos a jó táplálkozás

A jó táplálkozás fontos szerepet játszik az életünkben.

Segíthet megvédeni az alultápláltságot és megelőzni az olyan betegségeket, mint az elhízás, a cukorbetegség és a rák.

Sajnos 2017-ben Nagy-Britanniában sok ember étrendje főleg telített zsírból, transzzsírból, cukorból és nátriumból áll.

Ehelyett egészséges választásokat kellene fogyasztaniuk, például gyümölcsöket és zöldségeket. A testünkbe helyezett étel visszatükröződik az egészségünkre.

A jó táplálkozás segíti az immunrendszert

A táplálkozás segít az egészséges immunrendszer fenntartásában.

Az immunrendszerünk a védekezés a betegségek ellen, és ezért a helytelen táplálkozás azt jelentheti, hogy hajlamosabbak vagyunk ezekre.

Vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli ételek fogyasztásával hozzájárulunk immunrendszerünk egészségének megőrzéséhez.

A gyümölcsökből, zöldségekből és alacsony zsírtartalmú, kiegyensúlyozott étrend segít az immunrendszer erősségében és egészségének megőrzésében, és a következő években is megvédi a betegségeket.

A megfelelő táplálkozás több energiát biztosít Önnek

Tudta, hogy testünk az energiára támaszkodik, amelyet az általunk fogyasztott ételek és italok kihelyeznek?

A fő tápanyagok, amelyeket testünk energiára használ fel, a szénhidrátok, zsírok és fehérjék.

Szénhidrátokat találhat olyan ételekben, mint a teljes kiőrlésű kenyér és a keményítőtartalmú zöldségek, például a burgonya.

Ezek az ételek lassan emészthetőek, ezért tartós energiát kínálnak.

A vízre azért is szükség van, hogy a tápanyagokat testünkben szállítsuk, a vízhiánytól való kiszáradás pedig energiahiányt okoz.

Hangulat

Sokan alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett döntenek, azonban ez káros lehet a hangulatára.

Ezek a diéták növelhetik a feszültség érzését, míg a magas szénhidráttartalmú diéták általában felemelő hatással vannak a hangulatokra.

A fehérjében, ésszerű szénhidrátokban és alacsony zsírtartalmú étrendben megfelelő vas-, omega-3 zsírsav- és vas-tartalékot kap, és ez kedvezően befolyásolja hangulatunkat.

Jólét

A táplálkozási étrend fogyasztása testi és lelki egészségét is segítheti, mivel az egészséges táplálkozás lehetővé teszi, hogy több energiát kapjon, és ezért aktívabbá váljon.

Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek kétharmada, akik minden nap gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, nem számolnak be mentális egészségi problémákról.

Hosszabb életet élni

Míg testünknek táplálékra van szüksége az egészség és a túlélés érdekében, az a folyamat, amelyet testünk metabolizál, stresszt okoz a szervezetben.

A túlevéssel több stresszt keltünk, és ez rövid élettartamhoz vezethet, ha nem hajtanak végre változtatásokat.

Ha helytelen táplálékkal tápláljuk testünket, élettartamunk emiatt hatalmas mértékben csökkenhet.

Táplálóanyagokban gazdag étrend fogyasztása, amely alig vagy alig tartalmaz feldolgozott élelmiszereket, meghosszabbíthatja életünket.

A Perea Klinikán táplálkozási terápiát kínálunk, amely segít elérni személyes céljait és követelményeit.

Segíthetünk egy fogyókúrás programban, egy speciális étrendben vagy sporttáplálkozásban. További információért vegye fel a kapcsolatot a csapat egyik tagjával a kapcsolattartó oldalunkon.