Táplálkozási áttörések

Természetes alvássegítő, természetes gyógymódok, magnézium az alváshoz, táplálkozási hírek

testtartáshoz

Üdvözlet,

Az alábbiakban bemutatunk egy nagyszerű táblázatot a tanuláshoz és a jó testtartáshoz a számítógépen, valamint a fájdalommentes munkavégzéshez - dolgokat használhatunk ebben az internetkorban.!

Például a szemének meg kell egyeznie a számítógép képernyőjének tetejével, hogy elkerülje a szem megerőltetését. A fejének körülbelül másfél láb távolságra kell lennie a képernyőtől. Ezáltal nyak- és vállizmaid lazábbak lesznek.

Tartsa könyökét az oldalán, és karját párhuzamosan a padlóval. Ezután helyezze a billentyűzetet úgy, hogy kényelmesen elérhesse könyöke mozgatása nélkül. Ez stabilan tartja a hátát és a csuklóját, és kevésbé feszül.

Hajtsa kissé előre a csípőjét, így inkább a combja alján ül, és nem a farka. Ha úgy találja magát, hogy lesüllyed a székén, robogjon előre néhány centivel, hogy a stresszt levegye a farokról.

Tartsa a lábát a padlón, és ha nem érnek el, használjon egy dobozt vagy más emelvényt a megtámasztására.

És ne feledje, hogy nem csak a testtartásról van szó, csak ülve, de ugyanolyan fontos a felállás, nyújtás és szünetek tartása, hogy legalább óránként körbejárjanak, hogy a dolgok mozgásban és egészségben legyenek a testében! Ezek a szünetek fontosak az izomzat és a csontok, valamint a szív és más szervek egészsége szempontjából.

Az állóasztal egy másik jó lehetőség, mivel munka közben az idő 50% -át ki lehet állni. Ez egy biztos módszer a mozgásszegény életmód bármilyen rossz hatásának kiküszöbölésére. Ha egy álló asztal nincs a költségvetésben, akkor mindig az íróasztal elé állhat, és a billentyűzetet és a monitort dobozokra vagy egyéb állványokra teheti.

Szüksége lesz egy szélesebb dobozra a billentyűzet és az egér fogásához. És amíg állsz, ez egy csodálatos alkalom arra, hogy munka közben egy kis sétát végezzünk a helyükön. Szükség szerint döntse fel a monitort a nyak vagy a szem megterhelésének csökkentése érdekében.

Élvezze az alábbi táblázatot, és itt áll a jó egészségének, miközben ül, áll és nyújtózkodik az irodában!

Jobee Knight
Táplálkozási áttörések
A hatékony természetes alváscsökkentő alvásásványok készítője II