Jobb, ha diétás üdítőket iszol? Nem, ha attól függ a derékvonal

Ahogy az automata előtt áll, és megvizsgálja a szokásos koksz és a diétás koksz különbségét, ez nem gond: a nulla kalória minden alkalommal nyer.

iszol

De a Purdue Egyetem új kutatásai azt találták, hogy a diétás üdítők elfogyasztása még a szokásosnál is többet tesz a súlyra, mert a testedet becsapják, hogy valódi ételt fogyaszt.

Ez egy olyan megállapítás, amely tompíthatja sok ember bizalmát, akik nagy kalóriatartalmú üdítõket cseréltek ki annak érdekében, hogy nyár elõtt le lehessen dobni ezeket a plusz kilókat.

"Őszintén szólva azt gondoltam, hogy a diétás szóda egészségileg kissé jobb lesz a szokásos szódához képest" - mondta Susan Swithers, a darab szerzője a CNN-nek .

- De a valóságban ennek ellentmondó hatása van.

Az okok, amelyek miatt a diétás üdítők többlet súlyra pakolnak minket, egyszerûek és bonyolultak.

A kutatók tudják, hogy a diétás üdítők ivóinak ugyanannyi egészségügyi problémájuk van, mint a teljes cukros változatúaknak, de csak fele képük van arról, mi történik fiziológiásan a testünkben, amikor egy diétás kokszot cseszünk.

Ahogy Swithers elmélete szerint, amikor diétás üdítőt fogyaszt, az édes íz kielégíti azt a vágyat, amelyet egész nap egy kis cukor után vágyott, de a teste nem így látja.

Mivel a diétás italok nem tartalmaznak kalóriát, a tested nem bocsátja ki azokat a hormonokat, amelyek általában akkor lennének, ha valami szuper cukrosat eszel, például egy fánkot vagy egy csokit - és ez rossz hír a derékvonalunknak.

"Elrontotta az egész rendszert, így amikor valódi cukrot fogyaszt, a teste nem tudja, meg kell-e próbálnia feldolgozni, mert annyiszor becsapta a hamis cukor" - mondta Swithers.

Ehhez a következtetéshez Swithers és csapata több mint egy tucat tanulmányt tekintett át, amelyek összehasonlították a diétás italok rendszeres fogyasztása és az általános egészségi állapot közötti hatást.

A tanulmányok mindegyike egymástól függetlenül azt mutatta, hogy a mesterségesen édesített italok valóban növelik a cukorbetegség, az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Swithers számára a nem kalóriatartalmú üdítők megnövekedett értékesítése azt mutatja, hogy bár aggódunk az egészségtelen egészségre gyakorolt ​​hatás miatt, jó szándékaink rosszul vannak.

Régóta panaszkodik, hogy az élelmiszer-gyártók döntése, hogy valódi cukrot cserélnek mesterséges édesítőszerekre, vörös hering az egészségünk számára.

"Bár józan észnek tűnik, hogy a diétás üdítők nem okoznának problémát, úgy tűnik, nem ez a helyzet" - írta Swithers 2013-ban. .

"Különböző tanulmányok eredményei azt mutatják, hogy a diétás üdítők napi, akár napi egyszeri fogyasztása a súlygyarapodáshoz való hozzájáruláson túl a szívbetegségek, agyvérzés, a cukorbetegség, a metabolikus szindróma és a magas vérnyomás nagyobb valószínűségéhez köthető."

Időközben a Swithers arra kéri az embereket, hogy korlátozzák az általuk fogyasztott mesterséges édesítőszerek mennyiségét, és ne támaszkodjanak a diétás üdítőkre, mint a "sovány" fajtára, amely nem befolyásolja a derékvonalat.

"Eljutottunk egy olyan helyre, ahol normális a diétás szódavíz fogyasztása, mert az embereknek hamis a benyomásuk, hogy egészségesebb, mint elengedni magukat a szokásos szódával" - mondta Swithers.

"De a kutatások most már egyértelműek, hogy szem előtt kell tartanunk azt is, hogy mennyi hamis cukrot fogyasztanak.

Senki nem mondja, hogy vágja ki teljesen. De a diétás szódának olyan élvezetnek vagy kényeztetésnek kell lennie, mint a kedvenc édességének, nem pedig mindennapi dolognak. "

Az edző diétás üdítőkről szóló sorozata:

  • Üditő ital
  • Mesterséges édesítő
  • Cukor
  • Szóda
  • Diéta üdítő
  • Diéta
  • Fogyás

Az „OK” gombra kattintva elfogadja, hogy megbízható partnereink cookie-kat használnak annak érdekében, hogy Ön bejelentkezhessen és felhasználhassa szolgáltatásainkat, mérhesse webhelyünk teljesítményét, az Ön érdekeihez szabott tartalmat és hirdetést biztosítson Önnek, meghatározza a hatékonyságot. hirdetéseket, és lehetővé teszi, hogy csatlakozzon a közösségi médiához. Ide kattintva többet megtudhat.