Jonathan Tucker „Királyság” átalakulásáról beszél

Tucker megosztja a Királyságra való felkészülésének részleteit és a mellkasát átalakító edzést.

60 perc

királyság

Sok sikeres ember is kissé őrült. Jonathan Tucker színész megtestesíti ezt a kombót, mivel őrült sikert ért el azzal, hogy figyelemre méltó képességgel képes testét átalakítani bármilyen szerepbe, amelyet Hollywood neki vet. Széleskörű képzés révén Tucker, egy ír-katolikus román zsidó, karcsú, átlagos, szuperre aprított színészgéppé formálódott.

Tucker a Bulletproof Coffee - habos keverék kávé, fűvel táplált sózatlan vaj és trigliceridolaj - keverékéről kezdi beszélgetésünket, és arról, hogy ez hogyan változtatta meg az életét.

"Megtudtam, hogy szükségem van rá" - mondja Tucker. „Enélkül nem bírtam volna át az elmúlt két évet. Annyi energiát ad reggelente edzőterembe. Olyan nagy mentális tisztaságot kölcsönöz neked, majd hosszabb ideig csökkenti az éhséget. Az az ötlet, hogy a testednek szüksége van erre a jó, egészséges zsírra, hatalmas változás volt számomra. ”

Ez a magas oktánszámú kávé a sok dolog egyike, amelyet Tucker szerint a legjobbnak kell kinéznie, éreznie és teljesítenie. Az egész arról szól, hogy maximalizáljuk Tuckert, akinek célja, hogy tovább terelje magát az úgynevezett „vörös zónának”, a kényelmetlenség és a fájdalom területe felé - ahová a legtöbb ember bedobja a törülközőt.

"Nagyon halványan hangzik" - vallja be -, de ha megtalálja azokat a lelki és szellemi módszereket, amelyekkel át tudja törni az akadályokat az edzőteremben, akkor ezt át is helyezheti az életébe. Ha megközelíti, hogyan emeli fel, és hogyan kéri magát, hogy fizikailag megfeleljen bizonyos követelményeknek, ez olyan eszközöket kínálhat a személyes és szakmai életében, amelyekről nem is tudott.

A 33 éves Tucker nem mindig volt a transzcendentális fitnesz poszterfia, de mindig meglehetősen sportos volt. Harmadik osztályára a Boston Ballet Company The Diótörő című műsorában lépett fel, és öt évig folytatta a társaságban. 11 éves korában kezdett el filmekben játszani, és az évek során néhány filmben és tévéműsorban fitt csávót játszott: The Black Donnellys, Az Elah völgyében, Stateside. Tucker nagy törése 1996-ban következett be, amikor a fiatal Tommyt alakította az Alvók című filmben, egy jól áttekintett krimi drámában, A-listás szereplőkkel, Robert De Niro, Dustin Hoffman és Brad Pitt.

19 éves korában Tucker otthagyta hitelkártyáját egy L.A. szórakozóhely és másnap kikérte egy Ryan Farhoudi nevű kidobó/részmunkaidős személyi edzőtől. Együtt kezdték el ütni az edzőtermet, és azóta barátok maradnak. Farhoudi, aki most Tucker feleségét képezi, valamint olyan színészek, mint Matt Bomer, Kate Mara és Dev Patel, segített Tuckernek évekig tisztességes formában maradni, de nem sokkal többet képez. "Megtette a 10 000 óráját" - mondja Farhoudi a Tuckerből.

Két évvel ezelőtt Tucker meghallgatta a Kingdom-t - ami olyan, mintha a Waltonok találkoznának A szopránokkal -, és ekkor változott meg minden. Pofon vágott néhány faux tetoválást és egy tank tetejét, és Jay Kulina szerepére olvasott, aki egy kitalált MMA-legenda és Alvey Kulina (Frank Grillo) nevű tornatulajdonos vakmerő, nagy szívű idősebb fia. Tucker leszögezte.

"Tudtuk, hogy néhány okból nehéz lesz a műsor leadása" - mondja a műsor készítője, Byron Balasco. „Az egyik, az MMA harcosokat ábrázoljuk, de nem csak izmos srácok lehetnek. Atlétikának kellett lennie a színészeknek. Kettő, ez egy karakterdráma, ezért színészre volt szükségünk az érzelmi dolgok kezeléséhez. Tucker jött be, és hihetetlen volt. Tényleg nem volt második választás. Jay-nek van ez a vad oldala, de ott is van egy rendkívüli sebezhetőség. Tuckernek megvan. Képes átadni az érzelmek mélységét, és benne rejlik a jóság. ”

Miután lefoglalta az alkatrészt, Tucker két hónapot töltött testének átalakításával. Tudta, hogy edzésének és étrendjének helyénvalónak kell lennie ahhoz, hogy ilyen rövid idő alatt elérje a kívánt megjelenést.

„Nagy fegyvereket szerettem volna, mert az emberek valóban észreveszik őket, és ez sokat elárul valakiről, aki képes legyőzni egy másik embert egy ketrecben. Azt akartam, hogy [has] megmutassa, hogy ez a srác tudott diétázni. Azt akartam, hogy látjon elég lábdefiníciót, ahol úgy nézett ki, mintha kötelet ugrott volna és kickboxolt.

Voltak olyan dolgok is, amelyeket kiképzett, hogy elkerülje. "Nem akartam nagy hátat" - teszi hozzá Tucker. „Nem akartam nagy vállakat vagy csapdákat. Az első évadban Ian „Hátborzongató bácsi” McCall nevű harcos után készítettem a karaktert. A második évadban Conor McGregor után mintáztam.

Kingdom a hitelességre törekszik, egészen a szereplők karfiolfüléig. Tehát mielőtt lövöldözni kezdtek volna, Tucker és társsztárai (köztük Nick Jonas és Matt Lauria) fárasztó, egy hónapos edzőtáboron estek át az MMA harcos Joe Daddy Stevenson edzőtermében. Együtt dolgoztak az MMA neves edzőjével, Greg Jacksonnal, az UFC sztárjainak Jon Jones és Holly Holm edzőjével is. (Stevenson és Jackson továbbra is konzultálnak a műsorban.)

Az MMA összeomlási pályája mellett Tucker kötelet ugrott és öt mérföldes távon futott kardiózni. Félig forró jógát is végzett, ezt a tevékenységet neki köszönheti, hogy drámaian javítja a láberejét. Rendszeresen edzett az Easton Gymben, Hollywood legrégebbi edzőtermében. Bár nem nagy fickó - 5’10 ”és 170 font egy jó napon - Tucker még mindig képes 405 fontot, lábnyomást 1000 fontot és fekvenyomást 100 font súlyzókkal elhúzni. Ezen edzések során Tucker gyakran végez rendkívül lassú ismétléseket, hogy maximalizálja a feszültség alatt töltött időt és ösztönözze az izomnövekedést. "Valódi pofás ereje van" - jegyzi meg Farhoudi.

Aztán ott van a diétája. Tucker napi orra körülbelül hat-nyolc apró, tiszta ételből áll. Túrót fog enni egy kevés alacsony cukortartalmú zselével, vagy diót és fagyasztott áfonyát fogyaszt. Iszik kecsketejet és matcha zöld tea port. A csalási vágy megfékezésére gyakran megpróbálja becsapni az elméjét, hogy azt gondolja, valami finomabbat eszik, mint ami a tányérján van. A tortilla chips helyett neki lesz a Mary's Gone Crackers. Rendes tészta helyett barna rizses tésztát, quinoa tésztát vagy spagetti tököt eszik marinara mártással. "Meg kell találnia azokat a dolgokat, amelyek becsapják testét és elméjét, hogy azt gondolja, hogy ez elég jó" - mondja Tucker. "Nem lesz ugyanolyan, de [lehet] elég jó."

Fizikai megjelenése és Jay teljes körű ábrázolása között - aki az őslakos amerikai fejdíszben és napszemüvegben mutatja be a Királyság nézőinek szóló bemutatóját, és ez a szerethető misfit típus, aki hangposta-üdvözletén keresztül utasítja a hívókat, hogy „kérlek, dugj le” a sípolás után ”- Tucker nagy kritikákat kapott a kritikusoktól. Playboy fizikai megtérését ijesztőnek és „Christian Bale-esque-nek” nevezte, utalva arra, hogy Bale a 2004-es The Machinist című film állkapcsa-csöppsége átgondolt álmatlansággá vált. A Boston Herald szerint "csodálatosan mániákus" volt. Az Entertainment Weekly pedig azt sugallta: „Őszintén szólva nehéz szavakat találni annak leírására, ahogyan [Tucker] teljes mértékben magáévá teszi ezt a karaktert. Minden manír, minden tekintet jelent valamit, ami lehetetlenné teszi az elfordulást. ”

A Királyság második évadjára, amely június 1-jének második felében kezdődik, a DirecTV Közönséghálózatán Tucker egy lépéssel tovább vállalta a szerepvállalást. A műsorban Kulinának le kell mondania egy súlycsoportot a címharcra. Tehát Tucker hetek alatt több mint 30 fontot dobott le, 170 fontról a magas 130-ra emelkedve, testzsírját 3% körülire csökkentve. Ezt a folyamatot „nagyon-nagyon nehéznek” minősítette. Mert annyira éhes vagy. ”

Balasco ezt a metamorfózist úgy hívja, hogy az meghaladja a szükséges mértéket. Farhoudi egyenesen rohadtul imponálónak nevezi. "Az edzőteremben lenne, és azt mondaná:" Haver, annyira fáradt vagyok "- emlékszik vissza Farhoudi. - Akkor azt néztem volna, ahogy összetör egy edzést. Aztán másnap reggel 6: 30-kor fent lenne futni. Több fegyelmet tanúsít, mint bárki más, akit ismerek. Amikor bekerül abba a Vörös Zónába, kényszert érez, hogy még keményebben menjen. Néhány ember elmenekül a tűz elől. Tuck belefut.

De Tucker nem egyedül futott a tűzbe. Körülbelül ekkor kezdett el találkozni Roger Kirtz sportpszichológussal, aki számos profi sportolóval dolgozott együtt, köztük az NBA All-Star Paul George-szal és a kétszeres olimpiai röplabda ezüstérmes Logan Tom-szal. Tucker szerint Kirtz segített neki színészként és tornateremben. "Láttam, hogy empirikusan, analitikusan megváltoztatta az edzésemet" - mondja. - Megnézed azokat a régi videókat Arnoldról. Beszélsz a fitnesz hírességek bármelyikével. Mindannyian megmondják neked: „A játékban meg kell adnod a fejed, és fel kell készítened az elmédet arra, hogy mi fog történni.” Ez az ötlet arról szól, hogy felkészítse az elmédet a készülődésre. Az edzés előtti semmit sem lehet meglepetés. Fel kell készülnie az edzőterembe. ”

Az egészen keresztül Tucker célkitűzése nem változott: törekedjen a fejlődésre, nézze meg, milyen jó tud lenni, fejest fejest merülni és menni a távolságot. Még színészi játékkal is folytatja az órákat. Az Alexander technikát használja, amely magában foglalja az állatok mozgásának karakterekbe való beépítését. Jay Kulina, ha kíváncsi, hiéna, ami megmagyarázza Tucker hyenalike haját a 2. évadban.

Minden fegyelem, odaadás és munka kielégítőbbé teszi az életet Tucker számára. „Az élet szórakoztatóbb lehet, ha összpontosítasz, és amikor a legjobb verzió vagy. Te adsz a legtöbbet, és te kérdezel a legtöbbet. És összehangoltan csinálod a dolgokat, és kitűzöd a célokat, és tudod, mi a kudarcod, és tudod, ki vagy és mire vagy képes. Ez egy izgalmasabb módszer az életed élésére. ”

Tucker mellkas edzése

Ha profi MMA harcos testét akarja, hajlandónak kell lennie arra, hogy kissé felverje izmait. Használjon lassú tempót, különös tekintettel az egyes ismétlések negatívumaira, és nehezítsen a súlyzó fekvenyomásán.