Kalória thai jeges teában

Hozzáadott cukor, gazdag kókusz és édesített, sűrített tej mellett a thai jeges tea nagyon magas kalóriatartalmú lehet. Valójában ez a hűvös, krémes kényeztetés általában több kalóriát tartalmaz, mint az átlagos szódabikarbóna. Ha otthon készít thai jeges teát, csökkentheti a kalóriatartalmat könnyű kókusztej és csak kis mennyiségű cukor használatával.

kalória

Kalóriák

A thai jeges teában szereplő kalóriák pontos száma az elkészítéstől függ, de az Epicurious egyik receptje csészénként 141 kalóriát tartalmaz. Ez azonban nem minden verzióra vonatkozik: A LIVESTRONG élelmiszer-adatbázisában a MyPlate becslése szerint az átlagos thai jeges tea csészénként 130-360 kalóriát tartalmaz.

A legtöbb kalóriatartalom kókusztejből és/vagy édesített sűrített tejből származik - a különböző receptek felhasználhatják ezen összetevők egyikét vagy mindkettőt. A könnyű kókusztej csészében azonban csak körülbelül 50 kalóriát tartalmazhat. Ezért a fekete teával készített thai jeges tea, egy adag könnyű kókusztej és egy teáskanál cukor körülbelül 67 kalóriát tartalmazna.

Zsír és szénhidrátok

Egy csésze thai jeges teában 2–22 gramm zsír és 24–38 gramm szénhidrát van. Ez megmutatja, hogy ennek az italnak az elkészítése milyen vadul változtatja meg a táplálkozási összetevőket.

Fehérje

A kókusztejkomponens eredményeként a thai jeges tea további előnye, hogy fehérje van - 2 és 4 gramm között. A Healthline.com azt javasolja, hogy a férfiak naponta 56 gramm fehérjét fogyasszanak, a nők pedig 46 grammra törekedjenek.

További információ a MyPlate-ről

Az ingyenes LIVESTRONG MyPlate kalóriakövető alkalmazás iPhone és Android számára emberek millióinak segített egészséges fogyásban - azáltal, hogy támogatást kapott egy aktív közösségtől, miközben nyomon követte étkezésüket és testmozgásukat. A MyPlate konzisztensen egy legjobb besorolású alkalmazás, a legújabb technológiát kínálja egy könnyen használható eszközben, amely több millió ételt és receptet, 5 perces alkalmazáson belüli edzéseket és erőteljes támogatói közösséget tartalmaz.