Mustár: Kalória- és táplálékelemzés

Mustár: kalória, fehérje, szénhidrát és zsír pontos adatok

Hány kalória mustárban?

Ebben a cikkben:

Illusztrálni, evőkanál mustár (20 g) kb 19 kalória.

Ez a napi kalóriabevitel körülbelül 1% -a közepes súlyú és közepes aktivitású felnőtt számára (a számításhoz 2400 kcal napi bevitelt feltételeztünk).

Annak szemléltetése érdekében, hogy mennyi az aktualitás, vegye figyelembe kalóriamennyiség evőkanál mustár hasonló a kalória mennyiségéhez, azaz:

1 kocka cukor

Ahhoz, hogy megégesse ezeket a kalóriákat, legalább 3 percig kell bicikliznie, kb. 2 percig úsznia vagy 2 percig futnia.

Az összes megtekintése táplálkozási adatok mustár a diagramokon.

Mustár: kalória és táplálék/100 g (és unciánként)

Ellenőrizze a mustár összehasonlítását az Fűszerek kategória egyéb termékeivel:

Hány kalória evőkanál, teáskanál, csésze, fél csésze vagy szokásos üveg mustár?

Ahogy korábban írtam, 100 g-nak 97 kalóriája van. Könnyű megszámolni azt is, hogy hány kalória lesz azaz. evőkanál, teáskanál, csésze, fél csésze vagy szokásos üveg mustár.

Evőkanál mustár (20g) 19 kcal
Teáskanál mustár (10 g) 10 kcal
Csésze mustár (249g) 242 kcal
Fél csésze mustár (124,5 g) 121 kcal
Mustár standard üveg (250g) 243 kcal
27 kcal mustár uncia (oz)
10 g mustár 10 kcal
20 g mustár 19 kcal
50 g mustár 49 kcal
100 g mustár 97 kcal

Fehérje mustárban

A mustárnak van 3,74 g fehérje/100 g.
Ha ezt az értéket több evőkanál mustárral (20 g) összeszámolja, akkor láthatja, hogy körülbelül 0,7 g fehérjét kap.

Szénhidrát mustárban

A mustárnak van 5,83 g szénhidrát/100g.
Ugyanúgy, mint a fehérje esetében, kiszámíthatjuk, hogy egy evőkanál mustárban (20 g) körülbelül 1,2 g szénhidrát van.

Zsír mustárban

A mustárnak van 3,34 g zsír/100 g.
Könnyű tehát megszámolni, hogy egy evőkanál mustárban (20 g) kb. 0,7 g zsír van.