Pörkölt sertéskaraj: kalória- és táplálkozási elemzés

Sült sertéshús: kalória, fehérje, szénhidrát és zsír pontos adatok

Hány kalória sült sertéshúsban?

Ebben a cikkben:

100 g sült sertéshús kb 231 kalória (kcal).
Kalória/uncia | szelet | csésze kockára vágva

Például, szelet sült sertéshús (45 g) kb 104 kalória.

Ez a napi kalóriabevitel körülbelül 4% -a közepes súlyú és közepes aktivitású felnőtt számára (a számításhoz 2400 kcal napi bevitelt feltételeztünk).

Annak szemléltetése érdekében, hogy mennyi az aktualitás, vegye figyelembe kalóriamennyiség egy szeletből a sült sertéshús hasonló a kalória mennyiségéhez, azaz:

2 alma
1 pohár Coca Cola (220 ml üveg)
1 szelet sajt
0,5 szelet kenyér
0,5 pohár tej
5 kockacukor

Ilyen mennyiségű kalória elégetéséhez legalább 15 percet kell bicikliznie, kb. 12 percig úsznia vagy 10 percig futnia.

Az összes megtekintése táplálkozási adatok sült sertéshús a grafikonokon.

Sült sertéshús: kalória és táplálék/100 g (és unciánként)

Ellenőrizze a sült sertéshús és a felvágott kategóriába tartozó termékek összehasonlítását:

Hány kalória szeletben vagy csészében kockára vágva sült sertéshús?

Mint írtam, mielőtt 100g-ban 231 kalória van. Könnyű megszámolni azt is, hogy hány kalória lesz azaz. szelet vagy csésze kockára vágott sült sertéshúsból.

Szelet sült sertésfenyő (45g) 104 kcal
Pörkölt sertésfahéjas csésze kockára vágva (331g) 765 kcal
Uncia (oz) sült sertéshús, karaj 65 kcal
10 g sült sertéshús 23 kcal
20 g sült sertéshús 46 kcal
50 g sült sertéshús, 116 kcal
100 g sült sertéshús 231 kcal

Fehérje sült sertéshúsban

Sült sertéshús van 23,72 g fehérje/100 g.
Ha ezt az értéket megsütjük a sült sertéshús szelet súlyával (45 g), akkor láthatjuk, hogy körülbelül 10,7 g fehérjét kapunk.

Szénhidrát sült sertéshúsban

0 g szénhidrát - a sült sertéshúsban nincs szénhidrát.

Zsír sült sertéshúsban

Sült sertéshús 14,35 g zsír/100 g.
Könnyű tehát megszámolni, hogy a sült sertéshús szeletében (45 g) körülbelül 6,5 g zsír van.