Kapha

Eredménye: KAPHA

Az ayurvéda számos tudós szerint a legrégebbi gyógyító tudomány a feljegyzett történelemben. Az ayurvédikus tudás több mint 5000 évvel ezelőtt Indiából származik. A szanszkrit nyelven az ájurvéda „az élet tudományát” jelenti. Az ayurvéda hangsúlyt fektet a betegségek megelőzésére a test, az elme és az érzelmek egyensúlyán keresztül.

Az ayurvéda három alapvető fogalma a következő:

Az étel gyógyszer.
A betegség a mindennapi szokások megváltoztatásával megelőzhető és felszámolható.
Az életmódra vonatkozó ajánlások az egyén fizikai-mentális-érzelmi tervrajzán vagy doshán alapulnak.

Az ájurvéda ősi szövegei három alapvető fizikai-mentális-érzelmi típust, vagy doshát azonosítanak, amelyek mindenkiben jelen vannak. Mindegyik embernek mind a három dósa jellemzői vannak, de általában egy dózsa a legdominánsabb, egy másodlagos és a harmadik legkevésbé kiemelkedő. A három dósa eredeti szanszkrit szavai: Vata, Pitta és Kapha.

A betegséget vagy a Vata, a Pitta vagy a Kapha túlzása vagy hiánya okozza.

Kapha
A kapha szabályozza a test felépítését (izom, zsír, ízületek és csontok) és kenést. A Kapha tulajdonságai nehézek, olajosak, állandóak, lassúak, hidegek, puhák és szilárdak. A kapha egyedeket erő, kitartás és kitartás áldja meg. Amikor egyensúlyban vannak, hajlamosak kedves, szeretetteljes személyiségeikre, és stabilak és megalapozottak maradnak a káosz közepette - akár egy hurrikán szeme. Amikor a Kapha személyek kibillennek az egyensúlyból, megtapasztalhatják a kapzsiságot, a birtoklást és a letargiát. A Kapha egyensúlyban tartásának kulcsa az, hogy szellemileg és fizikailag stimulált maradjon.

A kapha emberek általában nyugodtak, toleránsak és elnézőek. A kapha emberek általában lassú anyagcserét folytatnak, elkerülik a testmozgást és könnyen híznak. Nagy fizikai kerettel rendelkeznek, jól fejlett izmokkal és ízületekkel. Szemük általában nagy, vonzó, vastag, hosszú szempillákkal. Hajuk gyakran vastag, hullámos és zsíros. A kapha típusok lassan tanulnak, de hosszú távú memóriájuk kiváló. Hosszú, mély alvásuk van, és gyakran gondjaik vannak a reggeli ébredéssel. Stabilitásuk és megalapozottságuk segíti őket a pénzkeresésben és a pénz megtartásában.

Ha nincs egyensúlyban, a kapha emberek unalmassá válnak, letargikusak, túlsúlyosak, túlzottan kötődnek és nehezen változnak. A Kapha túlzott felhalmozódása a szervezetben a toxinok vagy az amma felhalmozódását eredményezi. A tél és a tavasz az az évszak, amikor a Kapha felhalmozódik leginkább a testben. A tavasz ideális idő a szezonális méregtelenítő programokhoz, mert a Kapha „olvadni” kezd, és a méreganyagok felszabadulnak, és készek eltávolítani a szervezetből.

A kapha személyeknél nagyobb valószínűséggel vannak olyan betegségek, amelyek a víz elvéhez kapcsolódnak, például influenza, orrmelléküreg-torlódás, túlzott nyálkaképződés, elhízás, cukorbetegség, vízvisszatartás és fejfájás. A kapha emberek lassú anyagcserével rendelkeznek, és általában édességre vágynak. Szívesen fogyasztanak nehéz és olajos ételeket is. Kiegyensúlyozottak azonban a fűszeres, keserű és összehúzó ételek fogyasztásával. A Kapha meleg ételekkel és italokkal is jól jár.

Étrendi ajánlások a Kaphához

A kapha személyek anyagcseréje lassú, és nem igényelnek nagy mennyiségű ételt. Kedvezniük kell a keserű, összehúzó és fűszeres ételeket. Nem szabad tejtermékeket vagy zsírokat fogyasztaniuk. A kapha típusoknak olyan ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek mind az elmét, mind a testet serkentik.

A kapha egyedeknek nincs szükségük annyi szemre, mint a másik két dósára. A hajdina és a köles a legjobb szem a Kapha számára, mert általában melegítenek. Az árpa, a rizs és a kukorica szintén jó lehetőség. Minden zöldség jó a Kapha egyén számára. A leveles zöldségfélék és azok a zöldségek a legjobbak, amelyek a föld felett nőnek. Általában a párolt vagy száraz, sült ételek jobbak a Kapha emésztés szempontjából. A kapha emberek jól futtatják összehúzó vagy szárító gyümölcsöket, mint például alma, sárgabarack, áfonya, mangó, őszibarack és körte.

A kapha embereknek ritkán van szükségük húsra, mert testüknek nincs szüksége nagy mennyiségű fehérjére. Ha húst esznek, azt soha nem szabad megsütni. Csekély mennyiségű enni képes baromfihúsból, tojásfehérjéből és tenger gyümölcseiből. A hüvelyesek a zsírhiány miatt jobb fehérjeforrást jelentenek a Kapha személyek számára, de a hüvelyeseket csak mértékkel kell fogyasztaniuk.

A diófélék és a magok általában túl olajosak és nehézek a Kapha típusokhoz. Esetenként napraforgó- és tökmagot is kaphatnak. Az olajokat nagyon kis mennyiségben kell használni.

A Kapha legjobb olajai a mandula, a kukorica, a pórsáfrány, a napraforgó és a ghí. A tejtermelést leginkább kerülni kell. A kecsketej alkalmi használata elfogadható. A méz az egyetlen édesítőszer, amelyet Kapha típusok használatához ajánlanak, de csak mértékkel. A Kapha bármilyen mennyiségű fűszert használhat, kivéve a sót, amelyet korlátozni kell. A kapha emberek számára a legjobb fűszerek a gyömbér és a fokhagyma.

Ha valakinek tiszta Kapha dosha van, akkor alkalmanként koffein használható. A kapha embereket általában nem károsítja annyira az alkohol vagy a dohány, mint a másik két dósa, de nincs is szükségük rájuk. Ha alkoholfogyasztást választanak, alkalmi pohár bor a legjobb választás.