Téma: Karcsúsító világ. Beszélj hozzám!

Meneteszközök

Keresési szál

Karcsúsító világ. Beszélj hozzám!

Rendben, így az elmúlt hónapokat a Keto használatával töltött diétázással töltöttem, és őszintén szólva élvezem, és ajánlom másoknak is, hogy próbálják ki. Az ehhez való ragaszkodás és a szénhidrátok elkerülésének legfőbb kérdése, hogy a barátnőmet élem, aki nem annyira "az életről szól", mint én, és hogy igazságos legyek, ez egy fejlett étrend. Ahogy főzök, olyan étkezési tervre van szükségem, amely mindkettőnknek megfelel, az anyukája használja, és nemrégiben sikert aratott a fogyókúrás szavak étkezési tervében/szin rendszerében, így a kisasszonyom nyaggatott, hogy kipróbáljam.

Néhány hetes nyögése után egyre hízik (mert egész héten keto/magas zsírtartalmú ételeket fogyasztunk, majd egész hétvégén szénhidrátot fogyasztunk), vonakodva beleegyeztem abba, hogy néhány hétre/hónapra áttérjek a fogyókúrás világra, és megnézzem, hogyan állunk tovább.

De vannak kérdéseim, talán mások is aggódtak.
A karcsúsító világnak számos olyan étele van, amelyek ingyenesnek számítanak, és láthatólag korlátlan mennyiséget ehetek. Ezek egy része sűrű keményítőtartalmú szénhidrát, amelyet elkerülhettem volna, mint a pestis a Keto-n, de most már igazán izgatott vagyok, hogy az arcomat tömöm-
Minden színű tészta (egyébként a barnát/teljes kiőrlésűet választom előnyben)
Rizs
Cukros gyümölcsök
Most hidd el, amikor azt mondom, azt gondolnám, hogy egyáltalán nem eszem egy dupla adag tésztát vacsorámra, egy hatalmas adag rizst vagy egy egész zacskó almát/banánt/satsumát 1 ülésen.

Mindig a fogyókúrás világot tekintettem a kövér, középkorú nők diétájának (sajnálom), akiknek amúgy is mikroszkopikus étvágyuk van, így a "korlátlan" csak 1 gyereknyi adagnak felelne meg.

Olyan óriási étvágyú ember, mint én, túllépek a fogyókúra világtörvényein, és végül szénhidráttal töltött puffadást kapok róla?

Soha nem láttam vad dolgot
sajnálja magát.
Egy kis madár fagyottan holtan ejti le egy ágáról
anélkül, hogy valaha is sajnálta volna magát.

54 éves férfi 6'4
2016. január: 315 #, 2017. május: 185 # 15%
Következő cél: 185 # 12%
# 250kchallenge2018

A fogyás kalóriakontroll, tiszta és egyszerű. Mint Becomingsmaller említette, a klubok jó módszerek az emberek elszámoltathatóságára, de amit nem fognak megtenni, az megtanítja az átfogó módszertanuk tényleges alapjait és alapelveit. Hogyan késztetnék arra, hogy hónapról hónapra fizessen be, és fizessen, ha a teljes igazságot megmondják, és megengedik, hogy mindezt egyedül tegye meg.

Először is, nincs olyan, hogy korlátlan mennyiségű bármi legyen, a víz kivételével.
A tészta, a rizs, a gyümölcs, minden más, ami „szin-mentes”, mind tartalmaz kalóriát, és ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, akkor hízik.

Meg kell tennie, hogy foglalkozzon azzal a kapcsolattal, amelyet Ön és barátnője táplálékkal fűz. Bármely étrend, ahol annyira korlátozza magát, hogy a hétvégén torkollik és felszámolja az esetleges felhalmozott kalóriahiányt, nem működik.

Egyél olyan ételt, amely kitölti Önt anélkül, hogy szüksége lenne egy második adagra. A gyomrod egy tartály, és szükség szerint megnyúlik. Szokjon meg kisebb adagokat enni, és ez gyorsan normává válik.

Nem említette, hogy a saját testsúly-kezelése hogyan járt abban a néhány hétben, amikor nőttek a barátnői. Ha fogyott, akkor összességében kalóriadeficitben volt, függetlenül attól, hogy minden nap Keto, Paleo, Karcsúsító Világ vagy Maccie D volt-e. Ezután az adagkontroll - ha fogyott, és a GF-je hízott azzal, hogy ugyanannyit evett, mint Ön, akkor az Ön energiaigénye egyértelműen lényegesen magasabb, mint az övé, és ennek megfelelően kell csökkenteni a kalóriabevitelét.

Úgy tűnik, mindketten elkötelezettek vagytok, hogy megpróbáljatok valamit, ami nagyon pozitív. Csak ne engedje, hogy a fejét félretájékoztassák, vagy hagyja, hogy az idejét és a pénzét pazarolja.
Térjen át a fórum tetején található ragacsokra, és olvassa el a súlycsökkenés alapelveit, beleértve a kalóriák pontos nyomon követését és számlálását, valamint a TDEE követelményeinek megértését.

A helyes tájékoztatás öröme, hogy SEM étel nincs korláton kívül. Süteményt, fagylaltot, pizzát, hamburgert, tésztát, rizst eszem, ön a neve. Minden az adagkontrollról és a kalóriatudatosságról szól. Miután ezt megértettem, hát ez egy terv volt, amibe belemehettem!

Sok szerencsét, tudassa velünk, hogy állsz tovább.