Kathy Bates 60 fontot veszített az éberségi technikák segítségével
Menni, Kathy!
Az „American Horror Story” sztárja, Kathy Bates nemrégiben csaknem 60 kilót fogyott, és fantasztikusan érzi magát. A legendás színész januárban kizárólag a Us Weekly-vel beszélt a WedMD Health Heroes rendezvényén New Yorkban. 15 arról, hogy pontosan hogyan dobta le a súlyát. Ha rosszul van a divatos diétáktól, amelyek soha nem vezetnek tartós fogyáshoz, akkor Bates módszere tetszeni fog. Ahelyett, hogy szénhidrátot vágna a keto étrenden, vagy számítana a kalóriákon, Bates sokkal egyszerűbbet próbált meg: a figyelmes étkezést.
"Éber tudatosság, csak annak tudása, hogy mikor kell eltolni a tányéromat" - mondta a magazinnak. - Nem titok, ez egy biológiai dolog, hogy egy bizonyos ponton, amikor eszel, önkéntelen sóhajod van, és ez valóban az agyad és a gyomrod közli, hogy eleged van. A trükk az, hogy figyeljen erre, és tolja el a tányérját. ”
Bár ez a látszólag egyszerű megközelítés eredményes volt, Bates figyelmeztet, hogy ez nem volt gyors megoldás, és „évekbe tellett”, hogy valóban megtérüljön. Noha nem tapasztalt azonnali átalakulást, hálás, hogy kitartott mellettük - amit „elszántságának” tulajdonít, bevallva, hogy nem szereti az „akaraterő” szót.
Csak azt sajnálja, hogy nem próbálta ki hamarabb.
"Még soha nem volt ilyen jó egészségem" - mondta a nő. „Csak volt egy fizikai állapotom. Remekül teljesítek ... teljesen más embernek érzem magam. Tudok mozogni, tudok járni. Csak azt szeretném, ha évekkel ezelőtt megtettem volna. ”
Az éberség egy olyan gyakorlat, amely egyre népszerűbb és segíti az embereket az élet különböző területein, kezdve a házimunkáktól, például a mosogatás kellemesebbé tételétől a gyermekek megtanulásáig a szorongással való megbirkózásban.
Ami a fogyást illeti, az éberség az intuitív táplálkozás egyik kulcsfontosságú eleme, egy olyan módszer, amely arra törekszik, hogy befejezze a jojó diéták körforgását, és segítse az embereket az éhségtől vezérelt természetesebb táplálkozásban. A támogatók szerint ez egészségesebb kapcsolatot eredményez az étellel és a testeddel.
Kipróbálnád az intuitív étkezést és az éberséget?
- Az étrend megváltoztatása nélkül Leslie 10 fontot és két méretet fogyott egy egyszerű Slow-motion megoldással
- Az a nő, aki több mint 100 fontot fogyott a keto diétán, megosztja kedvenc receptjeit a GMA-val
- Mi a növényi paradox étrend - Hogyan fogyott Kelly Clarkson közel 40 fontot?
- Súlycsökkentés NHS 12 lépéses terv, hogy leadja a fontokat - a kisebb tányér használatától a több szénhidrát fogyasztásáig - A
- Vicki Gunvalson; lánya és veje több mint 100 kilót fogyott a keto diéta során