Kávé étrend

Edward

Aluballin 'az Egyesült Királyságban

Nos, a karácsony nincs útban, és visszatértem Londonba. Itt kezdődik a kávé diéta. December 23. között alkoholt fogyasztottam, nagy ételeket ettem és harapnivalókat ettem, és nagyon dagadtnak és rosszul érzem magam. Jelenleg körülbelül 12 3/4 kő (kb. 180 font) súlyú, és alig vagyok 6 láb alatt, így határozottan túlsúlyos vagyok. (Hamarosan felteszek egy képet, ha sikerül jót szereznem).

Fórum Slowtwitch

Nagyon kicsi reggeli, néhány keksz, gyümölcs, joghurt. Rendszeresen 5 és 6 óra között kelek fel, így nehéz enni az ebédig, de néhány sima keksz átlát.

Nagy ebéd 12 és 15 óra között, a nap fő étkezése.

Este kávé (tejjel keverve), nagyon könnyű étkezés után, esetleg ismét keksz, joghurt stb.

Majd csinálok még egy kis gyakorlatot, amint lehet, és kivágok minden csokoládét, édességet, chipset (chipset). A következő 3 hét megvan, amíg nem kell alkoholt fogyasztanom, ezért pár hét múlva frissítem.